Мазмұны
Қыркүйек - балалар тағамында өзгерістер болады. Күн ата-ананың бақылағышынан алыстап бара жатыр, сіз ескерту аласыз, ал менің балама не келеді? Егер майлы шелпек пен майлы гамбургерлер бар асхана сізге сәйкес келмесе, студент сізбен бірге ала алатын пайдалы тағамдар қарастырыңыз.
Екінші мектептің таңғы асының негізгі ережелері - жинақы және шағын пластикалық ланч қорабына сыйуы керек, минимум қолдарыңыз бен дәптерлеріңізді кірлеп, бірнеше сағат бойы таза болып, оны салқын түрде жеуге болады.
Ет қосылған сэндвич
Шұжық жоқ, тіпті «балалар» терминінің маркетологтары да студенттің мәзіріне енгізілмеуі керек. Ет қоспаларының көптеген нұсқалары бар - пісірілген тауық немесе Түркия, жұмсақ сиыр еті. Жұқа етіп тураңыз, майланған еріген ірімшікке тостқа салыңыз, болгар бұрышын немесе салат қосыңыз - сау және дәмді сэндвич дайын.
Питаның наны толтырылған
Пита нанын толтыру өте өзгеше болуы мүмкін - салат, десерт, ет, ірімшік. Грек йогурты, бал, ұсақ туралған алма мен алмұрт қосылған жұмсақ ірімшікті көріңіз. Немесе жасыл жапырақ, болгар бұрышы, авокадо және тауық салаты. Пита нанын орауға болады, бірақ сіз оларды конвертке салып, тіс тазалағышпен белгілей аласыз.
Канапалар
Бұл сэндвич немесе ашық бутербродтардың бір тістеу нұсқасы. Зәйтүнді, болгар бұрышын, майсыз етті және печеньені қосыңыз. Немесе туралған жемістердің бөліктері - банан, алма, жүзім. Ірімшік - ет пен нан қосылған қатты ірімшік. Жалғыз теріс тұздықтың болмауы болды, бірақ оларды алдын ала сіңдіруге немесе контейнерге бөлек салуға болады.
Тунец сэндвичі
Сіз тек тунецті ғана емес, сонымен қатар бағасы төмен нәрсені де пайдалана аласыз. Ең бастысы, балық өз шырынында болуы керек және сэндвичке ағып кетпейтіндей құрғақ. Тунецті алыңыз, шанышқымен пастаға салып, нанға салыңыз. Көкөністерді қосыңыз - қырыққабат, салат немесе тәтті бұрыш.
Қатпарлы кондитерлер
Уақытты үнемдеу үшін дайын қамырды сатып алыңыз, жібітіңіз және жайыңыз, төртбұрыштап тураңыз. Болашақ конверттерді толтыру қалады. Бұл қант пен даршын себілген алма, туралған алмұрт, жаңғақ қосылған мейіз, банан болуы мүмкін. Сонымен қатар сүзбе толтыру - тәтті немесе дәмді, ет, балық, шөптер қосылған ірімшік.
Салмасы бар омлет
Омлеттің артықшылығы - ол пішінді сақтап, жайылмайды. Протеиндік тағамдар бірнеше сағат бойы керемет қанықтырады және балаңызды сау тамақтануға шақырады. Пісірілген жұмыртқаны сіз көкөністермен немесе ет бөліктерімен, саңырауқұлақтармен немесе зәйтүнмен қамшылай аласыз, сонымен қатар жұқа етіп қуыруға болады, сондықтан орамға орауға тура келеді. Омлет үлкен өзгерістер күтеді, егер сіз оны фольгамен орап алсаңыз.
Ең бастысы - балаңызға мектепке тіскебасар бермес бұрын, оны үйде «сынау» керек. Сізге оралған тамақ балаға ұнайтындығына сенімді болыңыз және ол бәрін жейді. Басында айтқанымыздай, сіз балаңызға түскі астың ішіндегісін бақылай алмайсыз, жей алмайсыз немесе тәтті шоколад үшін досыңызбен айырбас жасай алмайсыз.