Денені детоксикациялау денеден қажет емес токсиндер мен метаболикалық өнімдерді алып тастауға және оны жалпы тазартуға мүмкіндік береді. Денені детоксикациялау және онымен бірге жүретін тазарту диетасы сіздің күнделікті өміріңізге ас қорыту жүйесіне демалу сәтін енгізуге мүмкіндік береді.
Денені детоксикациялау үлкен мерекелерден, отбасылық іс-шаралардан кейін орындалуы мүмкін. Қай жерде де біз зиянды тағамды көбірек жеуге рұқсат етеміз. Көктемде денені детоксикациялау, көктемде және жазда денені күш-қуаттың жоғарылауына дайындау да танымал.
Детоксты қалай жасауға болады? Детокс не істейді? Жаңадан бастаушыларға 8 кеңес
- Денені детоксикациялауды қысқа бір күндік оразамен бастауға болады. Дегенмен, ол тым ұзаққа созылмауы керек, өйткені ол кері әсер етуі мүмкін және біздің денемізге қолайсыз болады.
- Денені жақсы жоспарланған детоксикация 7-ден 14 күнге дейін созылуы керек. Қысқа сынақтар барлық күтілетін нәтижелерді бермеуі мүмкін. Детокс кезінде сіз күнделікті өміріңізге дұрыс диетаны, физикалық жаттығуларды және «рух үшін» нәрсені енгізуіңіз керек. Сіз йогамен, тыныс алу жаттығуларымен айналыса аласыз немесе өзіңізге бір сәт демалуға мүмкіндік бере аласыз.
- Денені детоксикациялау оны сергітуге, қажетсіз калорияларды жағуға және бірнеше келіден арылуға мүмкіндік береді. Сондықтан ұзақ мерзімді теңдестірілген диетаны бастамас бұрын денені тазартудың ұсынылатын жолы. Бұл арықтататын диетаға кіріспенің бір түрі, ол да арықтау процесін бастауға мүмкіндік береді.
- Денені дұрыс қолданған детоксикация тек оң әсерлер мен нәтиже береді. Ол маусымдық депрессияға төтеп береді, шаршау, ұйқысыздық немесе апатиямен күресуге көмектеседі. Ол сондай-ақ кез келген ас қорыту бұзылыстарына көмектеседі, күйдіруді немесе тұрақты газды кетіреді.
- Детоксикация, басқалармен қатар, бауырды тазартуға және оның функцияларын нығайтуға мүмкіндік береді. Барлық токсиндер мен қалдықтар жойылады. Алкогольді ішу және темекі шегу немесе көп мөлшерде консерванттар бар өнімдерді тұтыну арқылы жұмысы бұзылған бауыр оған түсетін заттарды жақсы сүзе алмайды. Детоксикация бауырдың сүзу жүйесін жақсартуға көмектеседі.
- Детокс кезінде мәзір пайдалы жемістер мен көкөністерден тұруы керек. Қуатты және дәруменге бай көкөніс пен жеміс коктейльдерін дайындаған жөн. Сонымен қатар, күрішті, майсыз сүт өнімдерін немесе жарманы жеуге рұқсат етіледі. Дұрыс ылғалдандыру да маңызды. Ол үшін минералды суды немесе тазартатын және арықтататын жасыл шайды таңдаңыз.
- Қуырылған және қатты өңделген тағамдардан аулақ болыңыз. Сіз фастфудты жеуге және түрлі-түсті газдалған сусындарды ішуге мүлдем болмайды.
- Арнайы шөптер денені детоксикациялауға көмектеседі. Тері айдағыш және диуретикалық және аздап іш жүргізетін әсер ететіндерді таңдаған дұрыс.