Мазмұны
Жиі газдың пайда болуы және ішектегі газдардың шамадан тыс өндірілуі нашар таңдалған диетаны көрсетуі мүмкін. Дегенмен, кейбір адамдар ұқсас ауруларға көбірек бейім. Шамадан тыс газ - бұл ұят проблема болса да, қиын жағдайларда гастроэнтерологқа бару керек. Сәл жеңілірек жағдайларда – біз дәріханадан дәлелденген үй құралдары мен препараттарды ұсынамыз!
Ішек газдарын шамадан тыс өндіру
Бұл құбылыс медицинада метеоризм деп аталады. Өкінішке орай, бұл дененің табиғи процесі, алайда ішектегі газдың шамадан тыс өндірілуі жағымсыз болуы мүмкін, әсіресе бұл компанияда болған кезде. Газдар әсіресе көмірсулардың қорытылуы мен ашытуы нәтижесінде пайда болады. Химиялық заттардың басқа түрлері ұқсас проблемаларды тудыруы мүмкін емес.
Газдардың жағымсыз иісі болуы мүмкін, содан кейін оларда сутегі, метан, азот немесе көмірқышқыл газы да болады. Олар иіссіз де болуы мүмкін.
Олар асқазандағы қорытылмаған көмірсулар тоқ ішекке барғанда түзіледі, сонда олар қорытылып, ашытылады.
Дене қай кезде көбірек газ шығарады?
- Тамақты асығыс және көп мөлшерде шайнағанда, ол аз уақытта асқазанға түседі.
- Біз дұрыс емес үлкенірек порцияны тістесек, біз асықпай жейміз, ал тағам жақсы сынбайды.
- Біз тамақпен бірге су немесе шай ішкен кезде
Шамадан тыс газдың пайда болуының басқа себептері:
- Тым көп газдың пайда болуы ішектің қалыптан тыс құрылымынан туындауы мүмкін
- Бұл паразиттердің ас қорыту жолында өмір сүруінің нәтижесі болуы мүмкін
- Газдың көп болуы да дивертикулит тудырады
- Кейде шамадан тыс газ өндірісі лактозаға төзбеушіліктен туындауы мүмкін
- Бұл түрдегі проблемалар тұқым қуалайтын бейімділіктен де туындауы мүмкін. Содан кейін, тиісті сынақтарды жүргізіп, қандай өнімдердің газ түзілуін нақты тудыратынын тексеру, содан кейін оларды тоқтату немесе арнайы дәрі-дәрмектерді қабылдау, мысалы, лактозаны қорыту үшін дұрыс болар еді.
Тамақтанудағы қателіктер және дұрыс емес диета
Шамадан тыс газ өндіру немесе метеоризм көбінесе дұрыс емес диетаның нәтижесі болып табылады. Бұл диета көмірсуларға бай және басқа қоректік заттар аз. Шамадан тыс газдар сонымен қатар тым көп талшықты, мысалы, тағамдық қоспаларды және қара, қара нанды бір уақытта жеу нәтижесінде пайда болуы мүмкін.
Шамадан тыс газ өндірісі өте жиі кебулермен, ас қорытудың бұзылуымен және тіпті іштің ауырсынуымен бірге жүреді.
Шамадан тыс газ түзілуін тудыратын өнімдер:
- Бұршақ, брокколи, гүлді қырыққабат, қырыққабат, Брюссель өскіндері, жасымық, бұршақ
- Лактоза сиыр сүтінде кездеседі
- Олигосахаридтер және крахмал
- Bran
- Алма, қара өрік
- Алма шырындары және басқа да жеміс шырындары
- Макарон, жүгері, картоп
Газдар және С витамині
Ішектегі газдың шамадан тыс өндірілуіне С витаминін тағамдық қоспа ретінде қабылдау да себеп болуы мүмкін. Содан кейін сіз витаминді қабылдау мөлшерін күніне шамамен 200 мг-ға дейін шектеуіңіз керек.