Темекі шегу бүкіл денені уландырады, сондықтан оны тазарту процесі ұзақ уақытқа созылады және оның токсиндердің зиянды әсеріне қаншалықты ұшырағанына байланысты. Бақытымызға орай, сіз табысқа жетуге көмектесетін дәлелденген, табиғи әдістерге қол жеткізе аласыз. Денсаулыққа бағытталған бұл алғашқы қадам тамақтану әдеттерін өзгертуден және тазартатын диетаны қолданудан басталуы керек.
Төменде біз ұсынатын темекі шегушілерге арналған диета ішектің жұмысын және оның микрофлорасын тиімді түрде жақсартады. Ол бауырды қолдайды, ол өз жұмысы кезінде қанды улы шөгінділерден тазартады. Сонымен қатар, ол метаболизм жұмысын реттейді және зиянды заттардың жойылуын жеңілдететін пробиотикалық бактерияларды әрекетке «итереді».
Темекі шегетін және тәуелділіктен арылу процесінде жүрген адамның мәзірінде жауапты өнімдер болуы керек өкпені детоксикациялау:
- ананас – бұл жемістерде бағалы бромелайндар, өкпедегі токсиндер мен ауру жасушалардың дамуын тежейтін ферменттер бар. Ананас жаңа жасушаларды құрайтын аминқышқылдарының әсерін қолдайды,
- Авокадо антиоксиданттар шығару арқылы өкпені тамаша тазартады,
- Кептірілген өрік және шабдалы құрамында бета-каротиннің арқасында олар тыныс алу жүйесін қолдайды,
- Желкек және оның құрамындағы синигрин тыныс алу жолдарының инфекцияларымен жақсы күреседі,
- Имбирь – оның құрамында өкпені жылытатын эфир майлары бар. Сонымен қатар, олар шырышты жұқаратын әсерге ие, бұл секрецияны жеңілдетеді және дене патогендік бактериялардан тиімдірек құтылады,
- Розмари Сондай-ақ оның құрамында қақырық пен зиянды токсиндерден тезірек құтылуға көмектесетін өкпені жылытатын заттар бар. Сонымен қатар, розмарин өкпедегі ауаның үлкен айналымын тудырады және бронхтарды босаңсытады. Сонда бүкіл тыныс алу жолдарының жағдайы жақсарады,
- Қымбатты яғни тимьян майының құрамында диастолалық және қақырық түсіретін әсері бар тимол бар, соның арқасында қақырық шығару кезінде өкпе токсиндерді тезірек шығарады.
Басқа өнімдер темекі шегетін адамның диетасына қосылуы керек. Грейпфрут, лимон – денені жоғалтқан витаминдермен қамтамасыз ету арқылы тазартады. Топинамбур мен сарымсақ бактерияларды детоксикациялауда және олармен тиімді күресуде тиімді. Жалбыз, есекжем, одуванчика немесе аскөк сияқты шөптерді пайдалану ас қорыту жүйесінің жұмысын қолдайды, асқазан мен ішектерді токсиндерден тазартады.
Темекі шегушілер газсыз минералды суды көп ішуді ұмытпауы керек. Жақсырақ күніне 8 стакан. Су никотинді денеден тезірек кетіреді. Осындай диетаны ұстанып, біз ұсынатын өнімдерді ескере отырып, сіз соңғы темекіні тоқтатқаннан кейін үш күннен кейін жеңілдік сезінесіз. Сіздің әл-ауқатыңыз жақсарады. Сіздің иіс сезу қабілетіңіз күшейеді, сондықтан сіз бұрынғыдан басқа тағамдарды жегіңіз келеді. Дәм сезгіштері де тамақтанудың ләззатын қайта ашады. Сондықтан темекіні тастап, денсаулықты жақсартатын тазартатын диетадан өту керек.