Қиын шешімдер: жақын адам психикалық ауру болған кезде

Жақын адамыңыздың психикалық ауруымен бетпе-бет келген кезде, ең бастысы, оның оған кінәлі емес екенін, сізден де қиын екенін ұмытпау керек. Тұлғадағы өзгерістердің артында әрқашан жақсы көретін адам тұрғанын түсініңіз. Не істеу? Оны қолдап, оның жағдайын жеңілдету жолдарын іздеңіз.

Сіз екі негізгі сұраққа жауап беруіңіз керек: ауруды қалай түсінуге және қабылдауға болады және егер жақын адам ұят, кінә немесе оның жағдайына байланысты өзіне көмектесе алмаса, қалай көмектесуге болады. Отбасы мен достары дәрі-дәрмекпен және терапиямен қатар психикалық аурумен тиімді күресуге көмектесетін ең маңызды ресурс екенін есте ұстаған жөн.

Бастау үшін төрт қарапайым ережені орындаңыз:

• Мұны жалғыз өткермеңіз. Қолдау көрсетіп, ақпарат беретін мамандар мен ұйымдар бар.
• Жанжалға түспеңіз. Жақсырақ жұмыс істейтін құралдар бар.
• Науқаспен қарым-қатынас ережелерін есте сақтаңыз және оларды ұстаныңыз.
• Сіз спринт емес, марафонға баратыныңызды қабылдаңыз. Сондықтан, әлі әсер болмаса да, бас тартпаңыз.

Неліктен психикалық ауру адамдар осылай әрекет етеді?

«Мен 14 жасымда әжем әкемді шайтанның елшісі деп шешті, мен оны азғырғым келді. Біз интимдік қарым-қатынасқа түспеу үшін ол мені онымен жалғыз қалдырудан қорықты, - деп еске алады 60 жастағы Людмила. – Мен оның бұл қылығына өзімді кінәладым, маған шынымен де бірдеңе дұрыс емес сияқты көрінді. Кінәлі дерт екенін, әкем екеумізден де әжемнің қиналғанын жас ұлғайған сайын түсіндім.

Жақын адамның психикалық ауруы бүкіл отбасы үшін қиын сынаққа айналады. Науқас адам өзін мүлдем мағынасыз және тіпті қорқынышты ұстайды. Оның мұны әдейі істеп жатқанына сену оңай, сізді ренжіту. Бірақ шын мәнінде мұндай мінез-құлық аурудың симптомы болып табылады, дейді психотерапевт Ими Ло.

Биполярлық бұзылыс, шизофрения, обсессивті-компульсивті бұзылыс сияқты көптеген психикалық аурулар адамдарды өздері қаламайтын нәрселерді сезінуге және жасауға мәжбүр етеді. Әдетте мұндай аурулар генетикадан туындайды, бірақ стресс немесе зорлық-зомбылық сияқты басқа факторлар да әсер етеді. Мұндай адамдарды кінәлау және айыптауды бастау үшін азғыру керемет. Бірақ айыптау және соның салдарынан ұят сезімі оларды қажет көмекке жүгінбей, қайғы-қасіреттерін жасыруға мәжбүр етеді.

Науқастар өз ауруы үшін ұялады, бұл туралы басқалардың білгенін қаламайды. Сондықтан ең жақсы ем – жанашырлық және оларды көмекке шақыру.

Осымен қалай өмір сүруге болады?

Эмпатия мен қолдау қажет, бірақ кейде науқас адаммен өмір сүру өте қиын. Ол ауруына кінәлі емес, бірақ көмекке жүгінуге және ұсыныстарды қатаң сақтауға және ремиссияға қол жеткізуге жауапты.

«Сіз туыстары да ауыратындар тобынан психологиялық көмек ала аласыз немесе кәсіби психолог немесе психотерапевттен көмек сұрай аласыз. Кейбір ұйымдар лекциялар мен топтық терапияны ұсынады, бұл жақын адамның денсаулығы үшін күресте үлкен көмек бола алады. Онда олар сізге үміт үзбеуге және көмектесу жолдарын іздеуге көмектеседі», - деп кеңес береді Ими Ло.

Өзіңіздің психикалық денсаулығыңызды сақтау үшін сіздің шегіңіз қандай екенін шешуге және жақын адамыңыздың өміріндегі рөліңізді қайта қарауға тура келеді.

Сіз қалай көмектесе аласыз?

Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - сіздің жақын адамыңыз зардап шегетін ауруды емдеуде тәжірибесі бар психиатрды табу. Көптеген адамдар кез-келген аурумен жұмыс істей алатынын айтады, бірақ бұл олай емес. Психиатр немесе психотерапевт сіздің нақты мәселеңізде жеткілікті тәжірибелі екеніне көз жеткізіңіз.

Жақын адам көмектесуден бас тартса не істеу керек?

40 жастағы Александр: «Тәтем біз және дәрігерлер оны улап, мүгедек етіп немесе зиян келтіргіміз келеді деп ойлады», - дейді XNUMX жастағы Александр. «Сондықтан ол шизофрениядан ғана емес, басқа аурулардан да емделуден бас тартты».

Бұл туралы дәл әзіл бар: шамды ауыстыру үшін қанша психотерапевт қажет? Бір, бірақ шам өзгергісі келеді. Біз адамға аурумен күресуде қолдау көрсете аламыз, дәрігерді табуға көмектесеміз, терапия процесінде сонда боламыз, бірақ оның өзі емделгісі келеді. Оны аурудың себептерін түсінуге, таблетка қабылдауға немесе терапия сессияларына баруға мәжбүрлеуге тырысудың мағынасы жоқ.

Адамдар әрқашан өздері дұрыс деп санайтын нәрсені жасауға тырысады және қысымға қарсы тұру қалыпты жағдай. Сіз тек өзіңіз шеше аласыз - не баруға және нені төтеп беруге дайын екеніңізді. Егер сіздің досыңыз немесе туысыңыз өзіне немесе басқаларға қауіп төндірсе, оған күтім жасау үшін кәсіби маманды жалдаған немесе медициналық мекемеге хабарласқан дұрыс. Бұл сізге көмектеседі немесе тіпті өміріңізді сақтай алады.

Кейбір науқастар емханадан шығып, дәрі қабылдауды тоқтатады, себебі бұл олардың сезімін тұншықтырып, анық ойлауға кедергі жасайды. Иә, бұл дұрыс, бірақ дәрі-дәрмектің оң әсері жанама әсерлерден әлдеқайда жоғары.

«Науқастар дәрігердің қабылдауына баруды доғарып, ақырында бастаған жеріне қайтады. Кейде олар бірнеше рет ауруханаға жатқызылады - бұл «психиатриялық цикл» деп аталады. Науқас сіздің қолдауыңызбен және өмірін жақсартуға деген үлкен ықыласпен одан шыға алады », - дейді психотерапевт Ими Ло.

Салғырттықтың пайдасы

33 жастағы Мария: «Кейде анам мені басқа адам деп ойлады немесе оның баяғыда қайтыс болған ағасы, ағам қоңырау шалды немесе адамдар менің артымнан кетіп бара жатыр деп айтты», - деп есіне алады. – Алғашында селк етіп, бұрылып, ағамның қайтыс болғанын есіме түсірдім, анамның атымды ұмытып кеткеніне ашуландым. Бірақ уақыт өте мен оны қызықты оқиғалар ретінде, тіпті әзілмен қабылдай бастадым. Бұл күлкілі болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл көп көмектесті ».

Науқастың туыстары ұзақ уақыт бойы бірдеңені көтере алмағандай, шыдай алмағандай дәрменсіз сезінеді. Олардың бұған еш қатысы жоқ екенін түсінуге дейін жылдар өте алады.

Біріншіден, тиесілілік сезімі бар. Делирийдің қай жерде басталатынын және сананың айқындылық кезеңдерінің қай жерде басталатынын анықтауға көп күш жұмсалады. Содан кейін үмітсіздік, жақындары үшін және өзіне деген қорқыныш келеді. Бірақ біраз уақыттан кейін сіз ауруды әдеттегідей қабылдай бастайсыз. Сонда парасатты немқұрайлылық нәрселерге байсалды қарауға көмектеседі. Жақын адаммен ауруды бастан кешірудің мағынасы жоқ. Шамадан тыс суға түсу бізге көмектесуге кедергі жасайды.

Психикалық ауруы бар адаммен дау-дамайдан шығудың 5 жолы

1. Шын жүректен тыңдауға және естуге тырысыңыз

Пациенттер өте сезімтал болады, әсіресе олар жиіркеніп, сезімдері құнсызданған кезде. Олардың не болып жатқанын түсіну үшін мәселені зерттеңіз, ауру туралы мүмкіндігінше көбірек ақпарат жинаңыз. Жауап ретінде жай ғана бас изеп қойсаңыз, пациент сізге бәрібір екенін түсінеді. Жауап берудің қажеті жоқ, бірақ көңіл шынайы болса, көрсетеді. Сіздің сабырлы эмпатияңыз және тыңдауға дайын болуыңыз оларды тыныштандыруға көмектеседі.

2. Олардың мінез-құлқын емес, сезімдерін мойындаңыз

Пациенттердің айтқанының және істегенінің барлығын мақұлдау немесе олардың айтқандарының бәрімен келісу қажет емес, бірақ олардың сезімдерін мойындау және қабылдау қажет. Дұрыс немесе бұрыс сезімдер, логикалық немесе логикалық емес эмоциялар жоқ. Науқас адам ренжіді немесе үрейленеді, оның шын мәнінде жоқ адамдардан немесе жалғыз еститін дауыстардан қорқуы маңызды емес. Ол шынымен қорқады, ол қатты ренжіді және ашуланады. Оның сезімдері шынайы және сіз оны қабылдауыңыз керек.

Өз қабылдауыңызға күмәнданудың қажеті жоқ, өтірік айтудың қажеті жоқ. Жай ғана: «Мен сіздің сезіміңізді түсінемін» деп айтыңыз.

3. Олардың ішкі баласына қол созыңыз

«Психикалық науқаспен сөйлескен кезде, дағдарыс кезінде оның жарақат алған бала күйіне оралатынын есте сақтаңыз. Оның дене тіліне, интонациясына назар аударыңыз, сонда сіз бәрін өзіңіз түсінесіз. Бұл тәсіл оның іс-әрекеті мен сөздерінің мағынасын көруге мүмкіндік береді», - деп кеңес береді Ими Ло.

Науқас итеріп, жылай алады, «Мен сені жек көремін!» деп айқайлай алады, мысалы, бес жасар балалар не сезінетінін түсінбеген кезде және оларды басқаша не қинайтынын қалай білдіруді білмеген кезде жасайды.

Әрине, ересек адамның сізді қорлауын, жасамағаныңызды айыптауын қабылдау өте қиын. Мысалы, сіз оны уландырмақшысыз деп ойлайды. Бірақ науқас сізге айғайлап жатқанда, оны іштей жылап тұрған бала ретінде көруге тырысыңыз. Әділетсіз және қисынсыз сөздердің астарында оның мінез-құлқының шынайы себептерін көруге тырысыңыз.

4. Шекара қойыңыз

Жанашырлық пен қабылдау науқас адамға өзіңізді қосу немесе қарым-қатынасыңызды үнемі жандандыру керек дегенді білдірмейді. Айқын және айқын шекараларды белгілеңіз. Бала сияқты, сіз бір уақытта сүйіспеншілік пен қатал бола алатын кезде.

Дау туындаған кезде бұл шекараларды қорғау қиын болуы мүмкін, бірақ өте маңызды. Аргументтерді байсалды түрде алға тартыңыз, өз ұстанымыңызды дәйекті және анық қолдаңыз. Мысалы: «Мен сіздің сезіміңізді түсінемін, мен мұны істей аламын, бірақ мен бұған шыдамаймын», «Мен мұны істегім келмейді, бірақ егер сіз сол рухта жалғастырсаңыз, мен істеймін» деңіз. бұл». содан кейін». Және уәде еткен нәрсені міндетті түрде орындаңыз. Бос қоқан-лоққылар жағдайды тек ушықтырады және оның қайталануына әкеледі.

Дағдарыс өткеннен кейін әңгімеге қайта оралуға болады. Аурумен және оның көріністерімен күресу жоспарын жасаңыз, құрысулардың неден туындайтынын талқылаңыз, тітіркендіргіш факторларды қалай азайтуға болатынын анықтаңыз. Сіздің тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңізді ескеруді ұмытпаңыз.

5. Өзіңді ұмытпа

Есіңізде болсын, ешкімді құтқарудың қажеті жоқ. Өзіңізді кінәлаған сайын науқаспен қарым-қатынасыңыз нашарлайды. Сіз артқа оралып, өткенді өзгерте алмайсыз, жақын адамыңыздың жадынан жарақатты өшіре алмайсыз.

Жылылықпен бөлісіңіз, жанашыр болыңыз, бірақ сонымен бірге емделуші де оның еміне жауапты екенін есте сақтаңыз.

Сіз оны қолдай аласыз, бірақ ол өз өміріне жауапты. Аурудың көріністерін азайту мүмкін емес деп ойламаңыз. Бұл мүмкін және қажет. Науқас құбыжық емес: ол өзіне қорқынышты құбыжық болып көрінсе де, оның ішінде көмек сұрайтын адам жасырынып жатыр. Қалпына келтіру жолы ұзақ болуы мүмкін, бірақ сіз оны бірге жасайсыз.

Сізге жағыңызда қалудың қажеті жоқ және егер жауапкершілік ауыр болса, сіз кетіп, өміріңізді сүре аласыз, бірақ егер сіз осы жолмен бірге жүруді шешсеңіз, сіздің сүйіспеншілігіңіз бен қолдауыңыз ең маңызды және ең тиімді дәрі болады.

Автор туралы: Ими Ло – психотерапевт, арт-терапевт және жаттықтырушы. Ол балалық шақтағы жарақаттар мен тұлғалық бұзылуларға маманданған.