Мазмұны
Біз үнемі белгілі бір эмоцияларды сезінеміз және бұл қалыпты жағдай. Бірақ егер тәжірибе дұрыс емес уақытта «айналса» не істеу керек? Мысалы, егер сұхбат алдында біз салданатын толқуды бастан өткерсек және отбасылық мерекенің ортасында кенеттен ашудың жарқырауы пайда болады. Біз сіз басқалар байқамай орындай алатын және тәжірибені тез жеңе алатын қарапайым жаттығулар жинағын ұсынамыз.
Шығыс медицинасында қолдағы осындай аймақтарды қоса алғанда, рефлекторлық аймақтар деген ұғым бар. Әрбір саусақ органға және эмоцияға жауап береді, яғни саусақтарда әрекет ету арқылы сіз тәжірибені тез теңестіре аласыз.
Қазіргі уақытта кедергі келтіретін эмоциямен тез күресу үшін оған жауапты саусақты ұстап, оны бір минут ұстау керек. Мұны істеу үшін ыңғайлы отырыңыз, бірнеше тыныш тыныс алыңыз және алыңыз, назарыңызды таңдалған саусаққа бағыттаңыз және оны екінші қолыңызбен ұстаңыз. Бұл эмоционалды тепе-теңдікті қалпына келтіру қажет болса, тіпті жиналыста немесе компанияда да сақтықпен жасалуы мүмкін.
Сонымен, саусақтарымыз қандай эмоцияларға жауап береді?
Бас бармақ – алаңдаушылық
Шығыс медицинасында бас бармақтың аймағы асқазан мен көкбауырмен, ас қорыту мүшелерімен байланысты, олар өз кезегінде алаңдаушылыққа жауап береді.
Егер адам қатты алаңдаса, үнемі басында обсессивті ойды айналдырса, осыған байланысты ұйықтай алмаса, оның ас қорыту проблемалары бар деп күдіктенуге болады және ұзақ мерзімді перспективада асқазанды тексеруге негіз бар. Ал жедел көмек көрсету үшін бас бармағыңыздан ұстап, бір минут ұстаңыз.
Сұқ саусақ – қорқыныш
Көрсеткіш саусақ бүйрекпен байланысты, ал бүйректің «патологиялық эмоциясы» - қорқыныш. Егер ол нөлден туындаса, адам созылмалы алаңдаушылыққа бейім және ол қандай да бір себептермен негізсіз қорқынышқа ие болса, бұл бүйректің теңгерімсіздігі туралы сигналдардың бірі. Емтихан өткізіп, мәселенің не екенін анықтаған жөн, өйткені бүйректер ұзақ уақыт бойы қандай да бір симптомдармен ешқандай патологиялық процестер туралы хабарламауы мүмкін.
Қорқыныш шабуылы кезінде эмоционалды тепе-теңдікті тез қалпына келтіру үшін сұқ саусақпен жоғарыда сипатталғандай әрекет етіңіз және бір минуттан кейін қорқыныш қарқындылығы қалай төмендейтінін сезінесіз.
Ортаңғы саусақ – ашу
Адамдардың ашуланғанда көрсететін сол жағымсыз қимылының қытай медицинасында толық ұтымды түсіндірмесі бар. Ортаңғы саусақ - бауыр мен өт қабының денсаулығына жауап беретін рефлекторлық аймақ. Бұл органдардың эмоциясы - ашуланшақтық.
Бауыр, бүйрек сияқты, проблемалар туралы сигнал бермеуі мүмкін, сондықтан үнемі пайда болатын негізсіз ашу - бұл назар аударуды және тексеруді қажет ететін симптом. Ал ортаңғы саусаққа соғу құмарлықтардың жоғары ішкі қарқындылығымен де жиналып қалған ашуды тыныштандыруға көмектеседі.
Сақина саусақ – қайғы
Бұл саусақ өкпе мен тоқ ішектің денсаулығына байланысты. Ал өкпе, өз кезегінде, теңгерімсіздігімен созылмалы депрессиялық жағдайлар дамитын орган болып табылады.
Үнемі пайда болатын қайғы қытайлық медицина маманына адамның тыныс алуы бұзылғанын хабарлайды. Және бұл қабыну аурулары (бронхит, пневмония) немесе астма туралы ғана емес, сонымен қатар тыныс алу белсенділігіндегі салыстырмалы түрде нәзік ауытқулар туралы. Мысалы, позаның бұзылуы – еңкейу – адамда өкпенің жоғарғы сегменттері ғана тыныс алады, ал төменгі сегменттері белсенді емес. Бұл мәселенің үнемі қайғы-қасіретпен жүруі үшін жеткілікті.
Мәселені жеңу үшін омыртқаға арналған гимнастиканы меңгеру керек, ол дұрыс позаны қалпына келтіреді, мысалы, омыртқаға арналған цигон Синг Шен Жуанг. Әртүрлі тыныс алу жаттығулары пайдалы болуы мүмкін. Ал қайғы-қасіретпен шұғыл көмек көрсету үшін - сақина саусаққа конверттеу әсері.
Мизинец – өзін-өзі бақылау
Кішкентай саусақ жүрек пен жіңішке ішектің денсаулығына, сондай-ақ өзімізді бақылауға, тыныштыққа байланысты. Тепе-теңдіктің бұзылуымен біз жоғалған, дірілдегендей сезінеміз, «біріктіруге» мүмкіндік жоқ. Егер сіз өзіңізді қалпына келтіру міндетіне тап болсаңыз - мысалы, жауапты сөйлеу немесе сұхбат алдында - кішкентай саусағыңызды бір минут ұстаңыз, сонда сіз өзіңізді тұрақты және тұтас сезінесіз.
Гармониялық массаж
Егер сіз жалпы эмоционалды фонды үйлестіргіңіз келсе, бас бармақтан кішкентай саусаққа дейін барлық саусақтарды басып, оларды қысып, бір минут ұстаңыз, содан кейін алақанның ортасындағы нүктені ақырын және сенімді түрде басыңыз - ол теңгереді. және эмоционалды фонды «орталықта» тұрады.