Мазмұны
Британдықтар арасында жүргізілген сауалнамаларға сәйкес, қайғы-қасіреттің себептерін жұмыс, қаржылық мәселелер және кешігулер алады. Тұрақты алаңдаушылықтан туындайтын ұйқының бұзылуы - бұл біздің денеміз үшін жағымсыз эмоциялардан туындайтын қатерлер айсбергінің ұшы ғана. Сарапшылардың бағалауынша, жылдар бойы қалыптасқан бұл әдет өмірімізді жарты он жылға қысқартуы мүмкін.
Отбасымызбен немесе достарымызбен қарым-қатынасымыз нашарлап қана қоймайды, сонымен қатар біз күнделікті жұмыстарды нашарлатамыз, бұл тек алаңдаушылық спиралын күшейтеді. Күнделікті пессимизм денсаулығымызға қандай салдар әкеледі?
Күнделікті алаңдаушылыққа жауап ретінде денсаулық проблемалары
Созылмалы шаршау — бұрыннан болған ұйқысыздықтың нәтижесінде мазасыздануға бейім адамдарда кездеседі. Күштерді қалпына келтіру қабілетінің жоқтығы бірінші кезекте есте сақтау және шоғырлану қиындықтарына әкеледі. Мұның бәрі біздің психикамызды шиеленістіреді, өйткені ақыл-ойды шамадан тыс жүктеуден басқа, жаман эмоциялар ешқандай жол таппайды. Біз жиі қарым-қатынасымыз нашарлап жатқанда, жақын адамымызбен проблемаларымызды бөлісу қаншалықты жеңілдететінін түсінбейміз. Өсіп келе жатқан стресс - бұл денсаулық аурулары алдындағы соңғы кезек.
Қант диабеті және семіздік — ұйқының жетіспеушілігі де дененің энергетикалық тепе-теңдігінің бұзылуынан, аштық сезімінен және энергияны жұмсаудан болады. Ұйқының болмауы күн ішінде физикалық белсенділіктің төмендеуіне әкеледі. Сонымен қатар, глюкозаны қолдану қабілетіміз әлсірейді, осылайша біз XNUMX типті қант диабетінің қаупі жоғары.
Психосоматикалық бұзылулар — бізде болып жатқан және біз басуға тырысатын уайымдар мен ішкі қақтығыстарды көрсетуі мүмкін. Кейде эмоциялар біздің ауруларымызға тікелей жауапты, ал басқа адамда олар денсаулық проблемаларының құрамдас бөлігі болып табылады. Психосоматикалық бұзылулардың ішінде біз мыналарды ажыратамыз:
- тітіркенген ішек синдромы,
- асқазан жарасы,
- диабет
- тамақтану бұзылулары,
- гипертония,
- жүректің ишемиялық ауруы,
- бронх демікпесі,
- аллергия,
- үйірмелер
- атопиялық дерматит.
Тек 8 пайыз заңды алаңдаушылық!
Мазасыздық 92 пайызды құрайды. босқа кеткен уақыт, өйткені қара ойлардың көпшілігі ешқашан орындалмайды. Тек 8 пайызы ғана өз ақталуын табады, мысалы, ауру салдарынан жақын адамының қайтыс болуы. 40 пайызы қайғылы сценарийлер ешқашан болмайды, 30 пайызы біз әсер етпейтін өткенге қатысты және 12 пайызы. дәрігер растамаған денсаулық туралы алаңдаушылық. Бұл сандар біздің өмірімізді статистикалық адам күніне 2 сағатқа жуық уақыт жұмсайтын жиі негізсіз уайымдармен қалай уландыратынымызды көрсетеді.