Мазмұны
Эмоциялар вирус сияқты таралады және айналамыздағы адамдардың көңіл-күйі бізге қатты әсер етуі мүмкін. Бұл құбылыстың эволюциялық негізі мен қызықты механизмдерін отбасылық терапевт және қарым-қатынас туралы кітаптар сериясының авторы Стивен Стосни зерттейді.
Әрқайсымыз «әлеуметтік көңіл-күй» немесе «ауадағы толқу» сияқты өрнектердің мағынасын интуитивті түрде түсінеміз. Бірақ қайда? «Бұл тура мағынасы жоқ метафоралар. Дегенмен, біз олардың маңыздылығын өте жақсы түсінеміз, өйткені біз эмоциялардың инфекциясы не екенін интуитивті түрде түсінеміз », - дейді отбасылық терапевт Стивен Стосни.
Эмоцияның жұғу принципі екі немесе одан да көп адамдардың сезімдерінің біріктіріліп, үлкен топтарда адамнан адамға берілетінін болжайды. Біз оны ішкі процесс ретінде қарастырамыз, бірақ эмоциялар кез келген белгілі вирусқа қарағанда жұқпалы болуы мүмкін және бейсаналық түрде жақын жердегі барлық адамдарға берілуі мүмкін.
Бейтаныс адамдар тобында «эмоционалды инфекция» бізді топтың қалған бөлігімен бірдей сезінеді.
Көпшілігінің отбасы мүшелерінің эмоционалдық күйлерінің бізге қалай әсер ететінін байқауға мүмкіндігі бар. Мысалы, басқалар депрессияға ұшыраған кезде бақытты болу мүмкін емес. Дегенмен, адамдар арасында ешқандай байланыс болмаған кезде де эмоциялардың жұғуы жұмыс істейтіні қызық. Мысалы, бейтаныс адамдар тобында «эмоционалды инфекция» бізді топтың қалған бөлігімен бірдей сезінеді.
Тәжірибе көрсеткендей, айналамыздағы адамдар да шыдамсыз болса, біз аялдамада шыдамсызырақ боламыз. Бірақ автобустың кешігіп келетініне шыдаса, біз тыныш күтеміз. «Ауадағы электр энергиясы» бізді спорттық іс-шарада немесе раллиде қызықтырады, тіпті біз бастапқыда онша қатыспасақ та, компанияға барған болсақ та.
Эволюциялық қажеттілік
Стивен Стосни эмоционалды жұқтырудың маңыздылығын түсіну үшін оның халықтың өмір сүруіне пайдасын қарастыруды ұсынады. «Топтық сезімдермен» бөлісу бізге қауіп-қатерді бақылауға және қашу мүмкіндігін табуға көптеген көздер, құлақтар және мұрындар береді.
Сондықтан бұл қоғамдық жануарлардың барлық топтарына тән: үйірлерге, табындарға, мақтандарға, тайпаларға. Топтың бір мүшесі қауіп төніп тұрғанын сезінсе, агрессивті, қорқынышты немесе сергек болса, басқалары бұл күйді бірден көтереді.
Топтағы басқа адамның қорқынышын немесе азап шеккенін көргенде, біз де солай сезінуіміз мүмкін. Егер саналы түрде қарсылық көрсетпесек, кештегі бақытты адамдар бізді қуантады, қамқор адамдар бізді алаңдатады, ал зеріктілер бізді шаршатады. Біз «жүкті иықтарына» көтеретіндерден және бізді шатастыратын немесе алаңдататындардан аулақ боламыз.
Эмоционалды фон сананы анықтайды
Эмоционалды күйге әсер ететін барлық нәрсе сияқты, мұндай «инфекция» негізінен біздің ойлауымызды анықтайды. Пікірлерді зерттеушілер фокус-топтарда қоятын сұрақтарға жауаптардың бір жиынтығын алатынын және әрбір қатысушыға жеке-жеке бірдей сұрақтар қойғанда басқа жауап алатынын біледі.
Және бұл адамдар бірге жүргенде өтірік айтады немесе олар жалғыз қалғанда ойларын өзгертеді. Эмоциялардың әсерінен олар сауалнама жүргізілген кездегі ортасына байланысты бір тақырыпқа әртүрлі көзқараста болуы мүмкін.
Эмоционалды жұқпалылық ынтымақ шерулері мен наразылық шерулерінде, ең нашар жағдайда «топтық әділеттілікте» көрінеді.
Жұқтыру принципі «топтық ойлауды» да ескереді. Адамдар жиналыста көпшілікке мойынсұнуға немесе ұжымдық әрекет етуге бейім, тіпті өз пікірлеріне қарсы. Мысалы, жасөспірімдер бандыларының қауіпті немесе агрессивті мінез-құлқы жалпы эмоционалдық «инфекция» әрбір баланы өзінің жеке тежеулерінен, ал кейде олардан әлдеқайда асып кетуге итермелейтіндігінде көрінеді, бұл қауіпті, зорлық-зомбылық немесе қылмыстық мінез-құлыққа әкеледі.
Эмоционалды жұқпалылық ынтымақтасу шерулері мен наразылық шерулерінде, ең нашар жағдайда «топтық әділеттілікте», линчингте, тәртіпсіздіктер мен тонауларда көрінеді. Драмалық, бірақ көрінбейтін деңгейде бұл бізге үнемі өзгеретін сәндерді, мәдени ерекшеліктер мен саяси дұрыстық стандарттарын береді.
Жағымсыз эмоциялар жұқпалы
«Неліктен біз жақсы эмоцияларға емес, жағымсыз эмоцияларды тудыратын нәрселерге көбірек көңіл бөлетінімізді ойлап көрдіңіз бе? деп сұрайды Стосный. — Мен бал құйылған бөшкеден бір тамшы шайыр табу мүмкіндігін үнемі іздейтін пессимистік және улы адамдарды айтып отырған жоқпын. Бірақ бәрі де теріске пропорционалды емес салмақ береді. Сіз оң және теріс тәжірибелер туралы қаншалықты ойлайсыз? Сіздің ойыңыз көбірек уақыт пен күш-жігерді не нәрсеге жұмсайды?
Теріс эмоциялар мидағы өңдеуге басымдық береді, өйткені олар тез өмір сүру үшін маңызды. Олар бізге адреналинді жылдам береді, мысалы, жыланнан секіру және қылыш тісті жолбарыстардың шабуылын тойтару үшін қажет. Біз бұл үшін айналамыздағы әлемнің сұлулығын тағы бір рет байқау мүмкіндігімен төлейміз.
«Теріс бейімділік» жоғалту пайдаға қарағанда неге соншалықты көп зардап шегетінін анықтайды. Дәмді тағамды жеу жақсы, бірақ көп жағдайда оны өткізіп алған тағамның тітіркенуімен салыстыруға болмайды. Егер сіз $10 тапсаңыз, толқу бір күнге созылады, ал $000 жоғалту сіздің көңіл-күйіңізді бір ай немесе одан да көп уақытқа бұзуы мүмкін.
Жақсы өмір үшін оң эмоциялар
Бір қызығы, оң эмоциялар ұзақ мерзімді әл-ауқат үшін маңыздырақ. Егер біз оларды жағымсыз жағдайларға қарағанда жиі бастан өткерсек, біз ұзағырақ, сау және бақытты өмір сүруге мүмкіндік аламыз. Таулы шалғынның сұлулығын және ағаштардың жапырақтарында жарқыраған күнді бағалай алатындардың өмірі жақсырақ болады ... егер олар шөптен жыланды да байқаса. Біз қоршаған әлемді бағалауды жалғастыру үшін қажетті сәттерде аман қалуымыз керек.
Сондай-ақ ашулану сияқты кез келген қорғаныс және агрессивті мемлекеттер адамнан адамға аяусыз таралатынын түсіну маңызды. Егер біреу жұмысқа кекпен келсе, түскі асқа дейін оның айналасындағылардың бәрі ренжіп қалады. Агрессивті жүргізушілер басқа драйверлерді де солай етеді. Дұшпандық жасөспірім отбасылық кешкі асты бұзады, ал шыдамсыз жұбайы теледидар көруді күйзеліске ұшыратады және көңілсіз етеді.
Саналы таңдау
Егер біз ренжіген, ашулы, мысқылшыл, нарциссист, кекшіл адамның қасында болсақ, біз де ол сияқты сезінетін шығармыз. Ал бұрынғыдай болмау үшін күш салып, ішкі Үлкенді тарту керек.
Негізінде, бұл таңқаларлық емес. Ең бастысы, осы эмоцияларды жұқтырғандықтан, біз келесі кездескен адамға теріс әсер етуіміз мүмкін. «Егер сіздің әл-ауқатыңыз бен эмоционалдық күйіңіз басқа адамдарға байланысты болса, сіз өзіңізді және жағдайды бақылауды жоғалтасыз, сондықтан өзіңізді импульсивті ұстайсыз. Сіз реактахоликке айналасыз және сіздің өмірлік тәжірибеңіз қоршаған ортаның «эмоционалды ластануына» жауап беруіңіз арқылы анықталады», - деп ескертеді Стосный.
Бірақ салауатты эмоционалды шекараларды құруды үйрену және біздің жағдайымыз бен жағдайымызға саналы назар аудару арқылы біз тұрақтылық пен өмірді бақылауды сақтай аламыз.
Автор туралы: Стивен Стосни - психолог, отбасылық терапевт, Мэриленд университетінің (АҚШ) оқытушысы, бірнеше кітаптардың авторы, соның ішінде орыс тіліне аударылған «Жаным, біз қарым-қатынасымыз туралы сөйлесуіміз керек ... Оны ұрыссыз қалай жасауға болады» (София, 2008).