Мазмұны
Дұрыс эфир майларын таңдау
Дұрыс таңдау жасау үшін нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз. Эфир майлары 100% таза және табиғи, мүмкіндігінше органикалық болуы керек. Сондай-ақ HEBBD (ботаникалық және биохимиялық тұрғыдан анықталған эфир майы) және HECB (100% органикалық химиотиптелген эфир майы) аббревиатураларын іздеңіз. Ал өсімдіктің ботаникалық атауы латын тілінде көрсетілуі керек.
Эфир майлары, бәрі дозаға қатысты
Эфир майлары теріге жағылады, бірақ ешқашан таза емес. Оларды өсімдік майында сұйылтуға болады (тәтті бадам, жожоба, арган ...) немесе сіздің күндізгі крем, сусабын немесе маска. Басқа пайдалану режимдері: өсімдік майында сұйылтылған ванна суында немесе электр құрылғысымен диффузия арқылы – пайдалану уақытын жақсырақ басқару үшін таймермен жабдықталған үлгілерге артықшылық беріңіз. Ингаляция арқылы оларды ыстық суға қосыңыз. Ауызша (медициналық рецепт бойынша), қантқа бірнеше тамшы тамызу арқылы. Аллергия қаупін болдырмау үшін кез келген эфир майын қолданар алдында сынақ жасаңыз: шынтақтың иілісіне зәйтүн майымен араласқан бір немесе екі тамшысын салыңыз. Реакция жоқ па? Сіз оны пайдалана аласыз. Бірақ қырағы болыңыз, егер келесі күндерде қызару пайда болса, талап етпеңіз. Релаксацияға ықпал ететін немесе атмосфераны тазартатын спрейде, безеулерге немесе бас ауруларына қарсы, массаж майларында созылу белгілеріне немесе бұлшықет ауырсынуына қарсы дайын формулалар бар. Тітіркенуді болдырмау үшін дозаланған бұл қоспалар синергетикалық әрекет етеді, өйткені бірнеше эфир майлары көбінесе біреуден тиімдірек. Бірақ сіз ароматерапияға маманданған дәрігерден немесе фармацевттен кеңес алу арқылы өз препараттарыңызды дайындауға болады.
Жүктілік және бала емізу кезінде сақ болыңыз
Жүктіліктің бірінші триместрінде эфир майларына тыйым салынады, өйткені олар ұрыққа зиянды әсер етуі мүмкін. Соңғы екі тоқсанда олар ұсынылмайды өзін-өзі емдеуде. Кейбіреулерін дәрігердің бақылауымен қолдануға болады. Сияқты, егер сіз емізетін болсаңыз, олардан аулақ болғаныңыз жөн өйткені олар емшек сүтіне өтеді.
Біздің сауықтыру рецепттері
Бастауды қалайсыз ба? Сіз өзіңіздің дайындықтарыңызды жасай аласыз.
- Шаршауға қарсы линалол тимьянын таңдаңыз:
20 тамшы тимьян эфир майы + 20 тамшы асыл лавр эфир майы + 50 мл өсімдік майы.
Кешке білезік ішкі жағына немесе табанға уқалау арқылы жағыңыз. Бонус ретінде бұл қоспа ұйқыға ықпал етеді. Ұйықтау қиын болса, оны төсекке дейін 2 сағат бұрын және жатар алдында жағыңыз.
- блюз жағдайында және оның басында жақсы сезіну үшін, розмарин туралы ойланыңыз
1.8 цинеол: розмариннің 30 тамшысы + 30 тамшы кипаристің ЭО тамшысы + 50 мл өсімдік майы. Күніне бір рет білегіңіздің ішкі жағын немесе табаныңызды уқалаңыз.
- Теріні тазарту және сергіту үшін, 25 тамшы герань эфир майы + 25 тамшы лаванда эфир майы + 25 тамшы итмұрын + 50 мл жожоба немесе арган майынан тұратын лосьонмен макияжды кетіріңіз.
- Целлюлитке қарсы, 8 тамшы лимон EO + 8 тамшы кипарис EO + 25 мл тәтті бадам майы коктейльімен күнделікті өзіңізді уқалаңыз.
- Тоник ваннасына арналған, 5 тамшы EO розмарин + 5 тамшы EO лимон + 1 немесе 2 шай қасық тәтті бадам майын қосыңыз.