Терлеу - бұл табиғи және сау симптом. Жағымсыз иіс пен күмәнді эстетикалық әсерлерге қарамастан, бұл дене жұмысының маңызды элементі - оның міндеті - денені салқындату. Бұл соншалықты маңызды болғанымен, оның артық секрециясы көптеген әлеуметтік және психикалық мәселелерге әкелуі мүмкін. Бұл стрессті тудырады, қоршаған ортамен қабылданбайды және кәсіби деңгейде асқынулар тудыруы мүмкін. Дененің шамадан тыс терлеуімен қалай күресуге болады?
Тердің мөлшері көптеген факторларға байланысты екенін бастайық. Олардың кейбіреулері: стресс деңгейі, жас, жыныс, дәрі-дәрмектер, аурулар, гормоналды теңгерім, диета және өмір салты. Тердің 98% су, қалған 2% натрий хлориді, аз мөлшерде мочевина, несеп қышқылы және аммиак.
Тер және гормондар
Бұл тердің реттелуін қажетті деңгейде сақтайтын гормоналды теңгерім. Шамадан тыс терлеу гипертиреоздан, ал әйелдерде эстроген тапшылығынан туындауы мүмкін. Сондықтан ыстық жыпылықтау кезінде шамадан тыс терлеу менопаузадағы және постменопаузадағы адамдарда жиі кездеседі.
Терлеудің жоғарылауы көптеген аурулардың симптомы болуы мүмкін: қант диабеті, инфекция, қатерлі ісік, Паркинсон ауруы, жүрек ауруы, өкпе ауруы, сонымен қатар депрессияға немесе жоғары қан қысымына арналған кейбір препараттар жұмыс істегенде пайда болады. Шамадан тыс терлеу де халықтың 2-3 пайызында кездесетін туа біткен ауру. Оның белгілері терморегуляцияны қажет етпейтін жағдайларда көп мөлшерде тер шығару болып табылады.
Басқа факторлар
Бұған өмір салты да кінәлі. Тым көп стресс, физикалық күш салу, артық дене майы, сондай-ақ диета – мұның бәрі терлеуге әсер етеді. Артық салмақпен ауыратын адамдар көбінесе шамадан тыс терлеу проблемасына ұшырайды, негізінен олардың денесі оны көбірек өндіретініне байланысты. Уақыт өте келе салмағын жоғалтқан сайын денеде шығарылатын тер мөлшері де азаяды.
Бір қызығы, ол көп карри немесе бұрыш қосылған ыстық немесе ащы тағамдарды жеген кезде де пайда болады. Себебі ащы тағамдарды жеу дене температурасын көтереді, сондықтан дене тер шығару арқылы қызып кетуден қорғайды.
Терлеуді қалай азайтуға болады?
- Май бездерінің саңылауларын тарылтатын антиперспиранттарды қолданыңыз.
- Күніне екі рет душ қабылдаңыз.
- Жуғаннан кейін денеңізді жақсылап құрғатыңыз.
- Тердің бөлінуін арттыратын барлық заттарды шектеңіз - ащы тамақ, алкоголь, темекі шегу.
- Стрессіңізді төмендетіңіз.
- Аяқтарға, қолға және тері қатпарларына тальк ұнтағын жағыңыз.
- Ауа, тыныс алатын және табиғи киім киіңіз, синтетикалық маталардан аулақ болыңыз.