Мазмұны
Қос иектен жаттығулар. Бейне
Әдемі иек пен жұқа мойын әйелдікке қосады. Алайда, уақыт өте келе көпшілігінде қос иек пайда болуы мүмкін. Бұл әрқашан артық салмақ пен жасқа байланысты өзгерістерді білдірмейді. Қос иек еңкейту әдетіне, ұйқы кезінде бастың дұрыс орналаспауына, қалқанша безінің ауруларына, гормоналды өзгерістерге немесе генетикалық бейімділікке байланысты пайда болуы мүмкін. Алайда, бұл кемшілікті түзетуге болады. Бұл үшін көптеген әдістер мен жаттығулар бар.
Екінші иек - серпімділігі мен қаттылығын жоғалтқан салбыраған тері. Сонымен қатар, оның астында майлы қабат жиі жиналады. Бұл артықтықты кетіру үшін терінің күйін жақсартуға және оның регенерациялануына қамқорлық жасаңыз.
Күн сайын иегіңізді креммен ылғалдандырыңыз
Кремді иек пен мойынға тегіс жағыңыз. Бүйірлерде қозғалыс төменге бағытталуы керек. Иек асты мен бет контурын алақанның артқы жағымен жоғары қарай крем сіңгенше жоғары жағыңыз.
Бет пен мойынның терісін күтуге арналған өнімдерді таңдағанда, лифтинг әсері бар сарысулар мен кремдерге назар аударыңыз. Олар теріні қатайтады және оның тонусын айтарлықтай арттырады. Бұл кремдерді курстарда жағыңыз, олардың арасында 1-2 айлық үзіліс жасаңыз. Сондай-ақ аптасына 2 рет бет пен мойынға қатайтатын маскаларды жағыңыз.
Қос иекке қарсы жаттығулар
Қос иектен құтылудың тиімді әдістерінің бірі - жаттығулар. Мойын мен иекті күшейтуге арналған арнайы жаттығулар кешені бұлшықеттердің тонусын көтеруге және теріні серпімді етуге көмектеседі. Жаттығуларды күніне кемінде 2 рет, оянғаннан кейін және ұйықтар алдында, теріні тазалағаннан кейін бірден жасаңыз. Бірнеше апта немесе айлық күнделікті 10 минуттық жаттығулар керемет нәтиже береді.
Басыңды төмен салбыратып, отыру әдетінен арыл. Егер өзіңізді ұстау қиын болса, иегіңізді мақта орамалмен байлауға болады.
1 жаттығуы:
Бетіңізге нәрлендіретін крем жағыңыз, содан кейін бірнеше минут ішінде «о», «у», «және», «с» дауысты дыбыстарын айтып, төменгі жақтың кернеуін сақтауға тырысыңыз.
2 жаттығуы:
4 минут бойы иегіңізді қолыңызбен сипаңыз. Қолдануды тұзды суға малынған сүлгімен де жасауға болады.
3 -жаттығу («жираф»):
Тікелей тұрып, арқаңызды түзетіңіз. Қолыңызды иыққа қойып, мойныңызды жоғары тартыңыз, ал қолыңызды иығыңызға басыңыз. Бұл жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
4 жаттығуы:
Төменгі жақ тістері көрінетін етіп төменгі ерінді төмен қарай тартыңыз. Максималды кернеу жағдайында жарты минут ұстаңыз, содан кейін демалыңыз. Бұл жаттығуды 3 рет қайталаңыз.
5 жаттығуы:
Басыңызды артқа тастап, төменгі жақты алға қарай итеріп, жоғары тартыңыз, төменгі ерніңізбен мұрныңызға тигізуге тырысыңыз. Бұл қозғалыстарды 1 минут бойы қайталаңыз.
6 жаттығуы:
Отырыңыз, сосын түйілген жұдырықтарыңызды иегіңіздің астына қойыңыз. Бұл қозғалысқа кедергі жасау үшін жұдырықтарыңызды қолдана отырып, иегіңізді төмен түсіруге тырысыңыз. Шамамен бір жарым минуттан кейін қолдарыңызды баяу төмендетіңіз.
7 жаттығуы:
Түрік стилінде отырыңыз және қолыңызды тізеңізге қойыңыз. Содан кейін тіліңізді мүмкіндігінше алға қарай созыңыз. Бұл позаны 10-20 секунд ұстаңыз, содан кейін демалыңыз. Бұл жаттығуды 5-10 рет қайталаңыз.
8 жаттығуы:
Орындыққа отырыңыз және мүмкіндігінше басыңызды артқа тастаңыз. Баяу ашыңыз, содан кейін мойныңыздың бұлшық еттерін қысқанда аузыңызды жабыңыз. Бұл жаттығуды 5-10 рет жасаңыз.
9 жаттығуы:
Басыңызға ауыр кітап қойып, пәтерді 5 минут қыдырыңыз.
Бұл жаттығу қос иекті жоюға ғана емес, сонымен қатар дұрыс қалып пен әдемі жүруді дамытуға мүмкіндік береді.
10 жаттығуы:
Басыңызды әр түрлі бағытта айналдырыңыз, содан кейін иек бұлшықеттерін қатайту үшін артқа еңкейтіңіз.
Иегіңізді балмен уқалаңыз. Бұл өнім теріңізді керемет ылғалдандыруға және қатайтуға көмектеседі. Тұрақты жаттығулардан кейін тері қатайып, салбырауды тоқтатады. Саусақтарыңызға аз мөлшерде бал алып, теріңіз қызарғанша иегіңізді уқалай бастаңыз. Бал массажының ұзақтығы 20-30 минут болуы мүмкін. Алайда, егер сізде балға аллергия болса, бұл процедураны орындау мүмкін емес.
Қос иектің пайда болуын болдырмау үшін мүлде жастықсыз, немесе кішкене жастықта немесе арнайы ортопедияда ұйықтаңыз.
Егер сізде осындай мүмкіндік болса, қолмен және вакуумдық массаж қызметтері ұсынылатын сұлулық салонына барыңыз. Вакуумдық массаж тиімдірек. Оның арқасында сіз тері қатпарларын қатайтып қана қоймай, токсиндерден арылуға, сонымен қатар жергілікті метаболизмді қалпына келтіруге болады.
Қос иектен қысады
Иек аймағындағы компресстер қан айналымын жақсартады және теріні қатайтады. Қатты матадан жасалған сүлгіні алыңыз, оны салқын тұзды суға батырыңыз, оны жгутке ораңыз және иегіңізді төменнен жоғары қарай күрт ұрыңыз, көмейге зақым келтірмеңіз. Бұл процедураны күн сайын 10 күн қайталаңыз, содан кейін 2 апта үзіліс жасаңыз.
Қос иектің терісін қатайту және бет контурын жақсарту үшін сатылымда мимикалық корсет, массажер мен иекке жаттықтырушылар бар.
Қос иек иелері үшін қышқыл компресс жасау ұсынылады. Ені 2 см бинтті алып, оны төртке бүктеңіз. Оны алма сірке суы немесе лимон шырынын сулаңыз және иекке қойыңыз. Орамалмен немесе шарфпен байлаңыз, оның астына целлофан қабатын жасау керек. Компрессті 30 минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны алып тастаңыз және аймаққа майлы крем жағыңыз. 30 минуттан кейін мұзды суға малынған дәке жағыңыз. Компрессті 5-10 минут ұстаңыз. Бұл процедураны аптасына 1-2 рет жүргізу керек.
Косметология және хирургия әдістері
Егер сіз қос иектен өз бетіңізше құтыла алмасаңыз, косметологтардан немесе пластикалық хирургтан көмек сұрай аласыз. Қазіргі уақытта жаңа техника кеңінен қолданылады - мезодисолюция. Бұл әдістің артықшылығы - терінің астына эластин мен коллаген шығаруға ынталандыратын препараттар енгізу, олар бет сопақшасын нығайту, теріні тартымды және серпімді ету үшін қажет.
Оңтайлы нәтижеге жету үшін сіз шамамен 10 емделуден өтуіңіз керек
Егер қос иек өте айқын болса, ең жақсы шешім білікті пластикалық хирургтың көмегіне жүгіну болуы мүмкін. Бұл жағдайда қалыптасқан тері орамы толығымен жойылады, тері тігіледі және тегіс және тегіс болады. Операция туралы шешім қабылдамас бұрын, сіз толық тексеруден өтуіңіз керек. Операциядан кейін теріде көрінетін тыртықтардың қалмауы маңызды. Табыс көп жағдайда дәрігердің шеберлігіне, эпидермистің жағдайына, сондай -ақ сіздің денеңіздің ерекшеліктеріне байланысты.