Дүйсенбіге ғашық болыңыз: 10 қарапайым рәсім

1. Жексенбі аптаның бірінші күні болсын

Ең алдымен, жексенбіні ең қайғылы демалыс күні деп санауды доғарыңыз. Жаңа аптаның кері санағын дәл сол жерден бастаңыз: таңғы асқа барыңыз, ауылшаруашылық өнімдерінің базарын аралаңыз немесе ескі досыңызбен кездесіңіз. Және жай демалыңыз!

2. Қызықты оқиғаны жоспарлаңыз

Жынды сияқты көрінеді, солай емес пе? Дегенмен, ол жұмыс істейді. Қызықты оқиғаны жоспарласаңыз, кешті асыға күтесіз. Достармен үстел ойындарының кеші, кино түні немесе барда бір стақан шарап. Демалыс күніне ең жағымды нәрселерді кейінге қалдырмаңыз, өмірдің дәмін осындай стихиялық шешімдер береді.

3. Істер тізімін қысқартып, басымдықты белгілеңіз

Көбінесе дүйсенбі осы күнге тым көп жоспарлағандықтан шексіз болады. Шұғыл істерді аяқтап қана қоймай, жаңа жобалармен жұмыс істеуге уақыт тапқым келеді. Тапсырмалар тізімі күнделіктің бірнеше бетін алады, ал сіз түскі асты ұмытып кетесіз.

Өз басымдықтарыңызды белгілеңіз. Аптаны бастау үшін тек «жанып тұрған тапсырмаларды» таңдаңыз және дұрыс жоспарлауға көбірек уақыт бөліңіз.

4. Киімді алдын ала таңдаңыз

Киіміңізді алдын ала дайындаңыз, бір сағат бұрын тұрыңыз, юбкаңызды және блузкаңызды үтіктеңіз. Әдемі келбет пен әдемі сөздер - ең жақсы мотивация.

5. Жаңа подкастты тыңдаңыз

Сізге шынымен ұнайтын подкасттарды тауып, жұмысқа бара жатқанда тыңдау үшін жазып алыңыз. Демалыс күндері өзіңізді демалуға арнаңыз және аптаны жаңа біліммен бастаңыз, айтпақшы, сіз оны келесі 24 сағатта бірден іске асыра аласыз.

6. Күніне екі литр суды өзгертіңіз

Күніне кем дегенде алты стакан таза су ішу керек екенін бәріміз білеміз. Бірақ кейде бұл алаңдатады және сіз қандай да бір жолмен жақсы әдетті әртараптандырғыңыз келеді. Сондықтан суға лимон немесе қияр тілімдерін, лайм кесектерін немесе жалбыз жапырақтарын қосыңыз.

7. Жаңа тағамды пісіріңіз

Пісіру - үлкен қалалардың тұрғындарына емдік әсері бар медитацияның бір түрі. Жаңа рецепттерді іздеңіз, өйткені қазір аспаздық ресурстардың жетіспеушілігі жоқ. Мұздатылған тағамдар, сөзсіз, практикалық, бірақ үйде тамақ дайындауда қолыңызды сынап көрген жөн.

8. Қаладағы ең жақсы фитнес сабағына тапсырыс беріңіз

Егер сіз әлі жаттығумен айналыспаған болсаңыз, қазір мұны істеудің уақыты келді. Уақытыңызды таңдап, өзіңізге ұнайтын әрекеттерді табыңыз – дүйсенбідегі Пилатес сізге ерекше қуат береді, ал аптаның соңындағы йога жоғалған күшіңізді қалпына келтіруге және демалуға көмектеседі.

9. Ерте ұйықтаңыз

Сағат 21:30-да төсекте болуды ережеге айналдырыңыз. Бұған дейін босаңсытатын ваннаны қабылдаңыз, бір кесе шөп шайын ішіңіз және гаджеттерді дыбыссыз режимге қойыңыз. Жатар алдында заттарды жоспарлаңыз немесе оқыңыз.

10. Жаңа төсек-орындарды дайындаңыз

Қытырлақ жаймалар мен балғындықтың хош иісінен жақсы не болуы мүмкін? Бұл сізге тез ұйықтап, тамаша көңіл-күймен тұруға көмектеседі.