Шаршау – адамның жұмысқа байланысты ұзаққа созылған күйзеліске, эмоционалдылықтың жоғарылауына байланысты физиологиялық немесе психологиялық күйі. Бұл жағдайдың көрінісі өнімділіктің төмендеуі болып табылады. Шаршау әдетте дененің ұзақ және сапалы демалуынан кейін жоғалады. Дегенмен, шаршау жағдайының күннен-күнге жинақталуымен оның себептері неде екенін түсіну маңызды, өйткені оларды жою арқылы сіз өз денсаулығыңызды сақтай аласыз.
Шаршау түрлері
Шаршауды көріну дәрежесіне қарай 3 түрге бөлуге болады – жағымды, ауыртпалық шаршау және әлсіздік. Жағымды шаршау деп адам спортпен, физикалық белсенділікпен немесе психикалық стресспен қанағаттанғаннан кейін пайда болатын осындай шаршауды айтады. Бұл жағдай түнде қалыпты ұйқыдан немесе қысқа демалыстан кейін жоғалады.
Ауырсынатын шаршау ауырсыну белгілерімен көрінеді - қызба, тәбеттің болмауы, летаргия. Аурудың күйінің көптеген себептері бар, бірақ олардың барлығы әдетте шамадан тыс жүктемемен байланысты емес, бірақ кез келген аурудың пайда болуының көрсеткіші болып табылады. Ауырған шаршаудың алғашқы белгілерінде медициналық көмекке жүгіну ұсынылады.
Әлсіздік - шаршаудың ең көп таралған түрі. Ол негативтіліктің (мысалы, жақын адамымен жанжал) нәтижесінде де, дене үшін күтпеген болып шыққан түбегейлі оң өзгерістер жағдайында да (мысалы, жоғарылату) туындайды. Бұл депрессияға немесе созылмалы шаршауға әкелуі мүмкін әлсіздік. Бұл жағдайдың пайда болуы аурудың циклділігіне әкеледі - әлсіздік шаршауды тудырады, онымен күресу депрессияға әкеледі. Мұндай жабық тізбекті бұзу дерлік мүмкін емес, сондықтан оны көрсететін белгілер пайда болса, тұрақты әлсіздіктің себебі неде екенін уақытында түсініп, бұл себепке жол бермеуді немесе оған объективті және аз жауап беруді үйрену керек. ауыртады.
Патологияның белгілері
Созылмалы шаршау синдромы бірқатар ерекше белгілерге ие. Барлық осы белгілерді негізгі және кіші деп бөлуге болады. Негізгі симптомдардың астында сапалы демалыспен жойылмайтын әлсірететін ауыр әлсіздік бар. Бұл күйде адамның өнімділігі айтарлықтай төмендейді. Дегенмен, науқаста мұндай әлсіздік тудыруы мүмкін басқа аурулар жоқ.
Шаршау жағдайының шамалы симптомы оның физикалық күш салудан кейінгі дамуы болып табылады. Кейде мұндай жағдайларда температураның жоғарылауы, тамақ және лимфа түйіндерінің ауруы, буындар мен бұлшықеттердегі ауырсыну байқалады. Қалыпты ұйқы кенеттен үзіледі, ұйқышылдық та, ұйқысыздық та басып кетуі мүмкін. Нейропсихиатриялық бұзылулармен, мысалы, фотофобиямен, көз алдында дақтардың немесе шыбындардың пайда болуымен, есте сақтау қабілетінің бұзылуымен және зейінді шоғырландыру қабілетімен, депрессиялық күйлердің пайда болуымен бастың тән емес ауруы болуы мүмкін.
Диагнозды белгілеу кезінде мамандар науқастың қанша уақыт бойы үнемі шаршағанын түсінуі керек. Бұл жағдайдың басқа аурулармен байланысы және оның ұзақтығы 6 айдан астам уақыт болмаған жағдайда науқастың патологиясы созылмалы түрге айналды деп айтуға негіз бар. Созылмалы шаршау белгілері бірте-бірте пайда болады. Көбінесе бұл өткір респираторлық вирустық аурудың белгілеріне ұқсас - тамақ ауруы, безгегі, лимфа түйіндерінің ісінуі бар. Әрі қарай, прогрессивті ағымда буындардың ауыруы, бұлшықет ауырсынуы қосыла бастайды. Науқас бұрын істеген ісін жасай алмайтынын сезінеді, өйткені ол енді физикалық тұрғыдан шыдай алмайды. Демалу жеңілдік әкелмейді.
Аурудың себептері
Созылмалы шаршау әртүрлі аурулардан туындайды. Көптеген аурулар өте ұзақ уақытқа созылады және шаршаудан басқа, айқын симптомдар болмайды. Сондықтан оған назар аудару өте маңызды. Шаршаудың ең көп тараған себептеріне келесі аурулар жатады:
- целиак ауруы;
- анемия;
- созылмалы шаршау синдромы;
- ұйқы апноэ;
- гипотиреоз;
- қант диабеті;
- Инфекциялық мононуклеоз;
- депрессия;
- мазасыз аяқ синдромы;
- мазасыздық сезімі.
Целиак ауруы құрамында глютен (глютен) бар тағамның белгілі бір түрлеріне (жарма) төзбеушілік түріне жатады. Целиакияның 90% жағдайында пациенттер бұл туралы тіпті білмейді. Егер диарея, салмақ жоғалту, анемия сияқты басқа белгілер пайда болса, дәрігерлер целиак ауруына күдіктене бастайды, бұл пациенттің талдау үшін қан тапсыруы жеткілікті екенін растау үшін.
Анемияға байланысты тұрақты шаршау - ең жиі кездесетін құбылыс. Анемия барлық жас топтарында кездеседі, көбінесе жүкті әйелдер, ұзақ етеккір әйелдері, барлық тірі еркектердің 5% зардап шегеді. Анемияның (қарастырылып отырған симптомнан басқа) тағамнан дәм сезуінің өзгеруі, ащы, тұзды, ащы, тәттіге тәуелділік, ентігу, тұрақты жүрек соғуы және т.б. сияқты белгілері бар. Диагнозды қан үлгісін алу арқылы жасауға болады.
Миалгиялық энцефаломиелит - созылмалы шаршау синдромының ғылыми атауы. Бұл ұзақ ұйқы мен демалу кезінде де көптеген айлар бойы жеңуге болмайтын ұзақ мерзімді созылмалы шаршау. Мұндай патологияның пайда болуына аймақтың экологиялық проблемалары, өткен жұқпалы аурулар, өткір түрдегі созылмалы патологиялар және т.б.
Ұйқыдағы апноэ жоғарғы тыныс жолдары уақытша жабылған немесе тарылған кезде пайда болады, бұл тыныс алудың бірнеше рет тоқтатылуына әкеледі. Бұл адам қанындағы оттегі деңгейінің төмендеуіне, ұйқы құрылымының бұзылуына, храп пайда болуына себеп болады. Жиі және ауыр апноэ кезінде ұйқышылдық, шаршау және есте сақтау нашарлайды. Көбінесе ұйқыдағы апноэ орта жастағы артық салмағы бар еркектерге әсер етеді. Ұйқыдағы апноэ темекі мен алкогольді үнемі тұтынумен күшейеді.
Қалқанша безінің гормоны - тироксиннің жетіспеушілігімен денеде гипотиреоз сияқты патология пайда болады. Тұрақты шаршау - баяу аурудың алғашқы белгісі. Гипотиреоздың басқа көріністерінің арасында сарапшылар салмақтың жоғарылауын, ісінудің пайда болуын, сынғыш тырнақтарды, құрғақ тері мен шаштың түсуін атайды. Қалқанша безінің гормондарына қан анализін жасағанда, сіз гипотиреоздың пайда болуын анықтай аласыз.
Шаршау - шөлдеу және жиі зәр шығарумен бірге қант диабетінің айқын белгісі. Қант диабетін диагностикалау үшін қан анализі ұсынылады. Бірақ жұқпалы мононуклеоз кезінде бұл симптом қайталама болып табылады, аурудың негізгі белгілері - безгегі, жоғары дене температурасы, бездер мен лимфа түйіндерінің ісінуі, тамақ ауруы. Инфекцияның екінші атауы - безді безгегі, патология жасөспірімдерге көбірек тән. Бұл жағдайда шаршау 4-6 аптадан кейін инфекцияның барлық белгілері жойылғаннан кейін анықталады.
Депрессияға ұшыраған кезде адам энергияны жоғалтады. Ол дұрыс ұйықтай алмайды немесе үнемі ұйықтайды, күні бойы шаршайды. Ал мазасыз аяқ синдромымен төменгі аяғындағы ауырсыну түнде пайда болады, ол аяқтың серпілуімен, оларды қозғалтуға деген тұрақты ниетпен бірге жүреді. Бұл жағдайда ұйқы бұзылады, ұйқысыздық пайда болады және нәтижесінде тұрақты шаршау. Бұл синдром көптеген аурулардың көрсеткіші болып табылады, оны анықтау үшін дәрігердің тексеруінен өту керек.
Мазасыздық сезімі сияқты логикалық сезім, егер ол күні бойы жоғалмаса, деструктивті болуы мүмкін. Медицина тілінде бұл жағдай жалпыланған мазасыздық бұзылысы деп аталады және ол планетаның жалпы халқының 5% -ында диагноз қойылған. Жалпы мазасыздықтың бұзылуы тұрақты шаршауға, мазасыздыққа және тітіркенуге ықпал етеді.
Сондай-ақ, шаршаудың себептері тіндерге оттегін тасымалдауға қатысатын қан мен жүйке жасушаларының жұмысына жауап беретін В12 витаминінің жетіспеушілігі болуы мүмкін (бұл көрсеткіштің төмендеуі шаршауға әкеледі), D витаминінің жетіспеушілігі, белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау, жүрек-тамыр жүйесіндегі проблемалар.
Тек уақтылы медициналық көмекке жүгіну тұрақты шаршаумен дұрыс диагноз қоюға көмектеседі. Себепті жою, жағдайдың көзін анықтау – бұл жағдайда емдеуге бағытталған ең бастысы.
Патологиялық жағдайды емдеу
Созылмалы шаршау синдромын емдеу өте қиын. Тұрақты өршуді тудыратын көптеген себептерді біріктіріп, бір-бірінен тәуелсіз емдеу керек. Сондай-ақ, шаршау көріністерін симптоматикалық емдеудің артықшылығын пайдаланған жөн. Бұл үшін ең көп таралған құрал - жақсы витаминдік кешен. Дәрігер сонымен қатар науқасқа депрессия мен өмірге қанағаттанбау себептерін жою үшін өз өмір салтына түзетулер енгізуді ұсынады.
Созылмалы шаршау синдромының бастапқы кезеңі ұйқы, демалу, күнделікті режимді орнату және стресстік жағдайларды азайту арқылы емделеді. Аурудың ұзаққа созылған ағымымен және патологияның айқын белгілерімен науқасты уақытында психотерапевтке жіберу маңызды. Дәрігер дәрі-дәрмектерді, психотерапияның когнитивті түрін, физиотерапияны және теңдестірілген диетаны біріктіретін күрделі нейрометаболикалық терапияны тағайындайды. Мұндай терапия режимін Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы созылмалы шаршау синдромымен жүретін кез келген аурулар үшін ең тиімді деп таниды.
Алдын алу мақсатында, жиі шамадан тыс жұмыс жасай отырып, дәрігерлер өкпе мен жүректің жұмысын жақсарту үшін жүйелі түрде спортпен айналысуды, бұлшық еттерді жаттықтыруды, өзіңізге хобби табуды, туыстарыңыз бен достарыңызбен уақыт өткізуді, туындаған мәселелеріңізді бастамай, өз бетіңізше шешуді ұсынады. шешілмейтін кезеңдерге, тыныс алу жаттығуларының көмегімен демалуға, ұйықтататын таблеткалардан, алкогольден, темекіден бас тарту.