Мазмұны
Ұйқы безі - бұл ас қорыту жүйесінің құрылымына кіретін және сыртқы және ішкі секрециясы бар мүше.
Сыртқы секреция ас қорыту ферменттері бар шырынның бөлінуінен көрінеді.
Ішкі секрецияның функцияларына келетін болсақ, олар организмдегі қантты реттеуге жауап беретін инсулин мен глюкагон гормондарының өндірісінде көрінеді. Инсулин қандағы қантты төмендетеді, ал глюкагон, керісінше, көбейеді.
Ұйқы безіне пайдалы тағамдар
Сондықтан ұйқы безі әрқашан сау және дұрыс жұмыс істейтін, сондықтан оған келесі өнімдер қажет:
Брокколи. Жақсы антиоксидант. Құрамында кальций, магний, фосфор, В және С дәрумендері сияқты заттар бар, қырыққабат құрамында фолий қышқылы мен бета-каротин бар. Брокколи ісікке қарсы белсенділікке ие және талшықтың керемет көзі болып табылады.
Киви Калий, магний, фосфор және С дәруменіне бай, ұйқы безі шырынын синтездеуге қатысады.
Ұлт. Құрамында инсулин алмасуына қатысатын маңызды микроэлементтер мен В дәрумендері бар.
Алма. Пектинге бай, улы заттарды байланыстыруға қабілетті. Асқорытуды жақсарту.
Орамжапырақ. Оның құрамында фолий қышқылы, С дәрумені және йод бар. Бұл бездің денсаулығына реттеуші әсер етеді.
апельсин. Ішкі антисептик. Құрамында А, В, С дәрумендері, сондай-ақ калий, кальций және инсулиннің бөлінуіне жауап беретін аз мөлшерде рубидиум бар.
Балдырлар. Құрамында калий, йод, темір және кальций бар. Ас қорытуды жақсартады.
Жаңғақ. Құрамында ұйқы безінің ұйқы безі шырынын синтездеуге қажет поли қанықпаған қышқылдардың көп мөлшері бар.
Қара шоколад. Асқорытудың стимуляторы болып табылады. Бездердің белсенділігін арттырады, бірақ тек таза түрінде, қант қоспай.
Садақ. Құрамында бездерге әсер ететін заттар бар.
Жалпы нұсқаулар
Ұйқы безінің функцияларын бұзу көбінесе созылмалы шаршаумен белгіленеді. Бұл қандағы қант деңгейінің ауытқуымен байланысты. Бұған жол бермеу үшін сізге:
- Күнді құрметтеңіз.
- Белсенді өмір салтын ұстаныңыз.
- көбірек таза ауа.
- Және ең бастысы - пиязды кез келген түрде жеу. 100 грамм пиязды қолдану инсулиннің 40 бірлігін алмастыратындықтан!
Ұйқы безін тазартуды қалыпқа келтіруге арналған халықтық әдістер
Қандағы қанттың «секірулерінен» зардап шекпейтін және тамақ толық қорытылатын адамға ұйқы безін үнемі тазартуды қажет етеді. Бұл ластанған бездердің трематоданы (құрттар тобынан шыққан паразит) жиі тұндыратындығына байланысты. Оның токсиндеріне бөлінген уақыт ұйқы безінің қызметін паралич етеді.
Безді тазарту бауырды тазартқаннан кейін бір ай ішінде жақсы жүргізіледі.
Тазалауға жақсылап шайнаумен құрманы қолдану кіреді. Тазалау таңертең аш қарынға жүргізіледі. Уақыт өте келе 15 құрма жеу керек. Жарты сағаттан кейін таңғы ас ішуге болады.
Тазалау кезінде диета майлы, қуырылған, ысталғанды қоспауы керек. Сонымен қатар, сіз сүтті, сары майды, шай мен кофені пайдалана алмайсыз. Сондай -ақ, қант тұтынуды шектеген жөн.
Сусын ретінде сіз кептірілген жемістерден компот ішуге болады (тәулігіне үш литрге дейін). Курс 2 аптаға созылады.
Егер бұл тазалау қолайлы болмаса, қарақұмықты қолдануға болады. Мұны істеу үшін, бір шыныаяқ қарақұмық, 0.5 литр йогурт құйыңыз. Бұл кешке жасалуы керек. (табиғи қабылдаған жөн!) Таңертең қоспасы екі бөлікке бөлінеді. Бірі таңғы астың орнына, екіншісі кешкі астың орнына. Түстен кейін тәтті өріктің 5 ядросын жеген жөн.
Мұндай тазалаудың ұзақтығы - 10 күн. Содан кейін 10 күн демалыңыз. Тағы да тазалауды қайталаңыз. Бұл емдеу кем дегенде алты айға созылады.
Ұйқы безіне зиянды тағамдар
- тұз. Бұл ылғалдың сақталуын тудырады, нәтижесінде қан қысымы жоғарылайды. Бұл бездің тамырлы зақымдануын тудыруы мүмкін
- алкоголь. Қан тамырларының қатерлі ісігін қоздырады. Нәтижесінде жасушалардың атрофиясы, нәтижесінде ас қорыту және қант диабеті проблемалары туындайды!
- Түтін. Тітіркендіргіш әсер етіңіз. Бездің жұмысына теріс әсер етіңіз.
- Тәттілер мен тоқаштар. Безге көптеген тәттілер мен тоқаштарды тұтынудың арқасында қант диабетіне әкелуі мүмкін жүктеме жоғарылайды.
Ұйқы безіне арналған тағамдар туралы көбірек білу үшін төмендегі бейнені қараңыз:
