Вирустық аурулардың эпидемиясы маусымында сіз диетаға ерекше назар аударып, ауруды жеңуге, дененің қарсылығын арттыруға және иммунитетті арттыруға көмектесетін өнімдерге назар аударуыңыз керек. Олардың вирусқа қарсы, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы әсері бар және емдеу кезінде де, ЖРВИ-нің алдын алу кезінде де пайдалы болады.
Сарымсақ
Сарымсақ - өте дәмді дәмдеуіш, ол кез келген тағамға дәм қосады. Біздің ата-бабаларымыз сарымсақты суыққа қарсы дәрі және «табиғи антибиотик» ретінде де пайдаланған. Ол тұмау сияқты инфекциялармен жақсы күреседі және қыста негізгі профилактикалық шара болып табылады.
Цитрус
Цитрус жемістерінде иммунитетті көтеруге және аурудың таралуына тосқауыл қоюға, ал суық тию кезінде жағымсыз белгілерді жеңілдетуге қабілетті С витаминінің жүктеме дозасы бар. С дәрумені ас қорыту бұзылыстарын тудыруы мүмкін, сондықтан сіз денеңіздің реакциясын бақылауыңыз керек.
бал
Бал негізіндегі көптеген дәрі-дәрмектер бар, сонымен қатар ол дәстүрлі медицинаның сүйікті ингредиенттерінің бірі болып табылады. Ыстық шаймен жанасқанда ол өзінің қасиеттері мен дәрумендерін жоғалтады, сондықтан балды тек жылы сусындарға қосыңыз немесе оны аузыңызға ерітіңіз - бұл тамақ үшін де өте пайдалы. Ол ауырсынуды, қабынуды жеңілдетеді және вирустар мен бактериялармен күреседі. Дегенмен, бал аллерген болып табылады, бұл туралы ұмытпаңыз.
қызыл шарап
Суықтың алғашқы белгілерінде қызыл шарап ауру процесін тоқтата алады. Оның құрамында ресвератрол және вирус жасушаларының пролиферациясын тежейтін полифенолдар бар. Дегенмен, жарты стаканнан артық емес ішіңіз, керісінше шарапты жылытыңыз (бірақ оны қайнатуға болмайды) және оған пайдалы дәмдеуіштерді қосыңыз, мысалы, имбирь, даршын.
Тауық еті
Бұл тағам асқазан-ішек жолдарының жұмысын жеңілдету және дененің вирусқа қарсы күресте тыныш жұмыс істеуіне мүмкіндік беру үшін науқастарға беріледі. Сорпаның дереу емдік пайдасы көкөністерді қосып пісіргенде пайда болады.
Көк шай
Жасыл шай ішу әдеттегі суық аденовирустың дамуын тоқтатады. Көк шайдың құрамында болатын л-теанин иммунитетті көтереді. Ал шайдан алынған кофеин әлсіреген ағзаға қуат пен қуат береді.
Имбирь
Зімбір - бұл қабынуға қарсы және ауруды басатын агент. Ол жоғары безгегімен күреседі, мұрын бітелуін жояды және тамақ ауруын басады. Сондай-ақ, бұл қан айналымын жақсартады және қолайсыз ауа-райында жылынады.
Даршын
Хош иісті даршын аз ғана дәмді дәрі-дәрмектердің бірі болып табылатын пісірілген тағамдарға және ащы сусындарға сәйкес келеді. Бұл иммундық жүйені ынталандыратын вирусқа қарсы және саңырауқұлаққа қарсы агент. Даршын қан айналымын ынталандыру арқылы жылыну әсеріне ие. Даршын қосылған ыстық шоколад пайдалы ғана емес, сонымен қатар дәмді дәрі.
Денің сау болсын!
- Pinterest,
- Telegram
- Байланыста
Естеріңізге сала кетейік, бұған дейін қыста қандай өнімдерді жеуге болмайтынын айтқан болатынбыз, сонымен қатар оқырмандарға суық тиген кезде жеуге болмайтынын айтқан болатынбыз.