Ғылыми тұрғыдан алғанда, ұйқы - бұл сергек болудан айтарлықтай ерекшеленетін ми қызметінің өзгерген күйі. Ұйқы кезінде ми жасушалары баяу, бірақ қарқынды жұмыс істейді. Мұны электроэнцефалограммада көруге болады: биоэлектрлік белсенділік жиілікте төмендейді, бірақ кернеу артады. Ұйқының төрт кезеңін және олардың сипаттамаларын қарастырыңыз. Тыныс алу және жүрек соғысы тұрақты, бұлшықеттер босаңсыған, дене температурасы төмендейді. Біз сыртқы тітіркендіргіштерді аз білеміз, ал сана шындықтан баяу қозғалады. Ұйқының осы кезеңін үзу үшін (сіз мүлде ұйықтап жатқаныңызды білмей-ақ) шамалы шу жеткілікті. Бұл кезеңде түнгі ұйқының шамамен 10% өтеді. Кейбір адамдар ұйқының осы кезеңінде (мысалы, саусақтар немесе аяқ-қолдар) дірілдейді. 1 кезең әдетте 13-17 минутқа созылады. Бұл кезең бұлшықеттердің тереңірек босаңсуымен және ұйқымен сипатталады. Физикалық қабылдау айтарлықтай баяулайды, көз қозғалмайды. Мидағы биоэлектрлік белсенділік оятумен салыстырғанда төмен жиілікте жүреді. Екінші кезең ұйқыға кететін уақыттың жартысына жуығын құрайды. Бірінші және екінші кезең жеңіл ұйқы фазалары ретінде белгілі және олар бірге шамамен 20-30 минутқа созылады. Ұйқы кезінде біз бірнеше рет екінші кезеңге ораламыз. Біз ұйқының ең терең фазасына шамамен 30 минутта, 3 кезеңге және 45 минутта, соңғы 4 кезеңге жетеміз. Біздің денеміз толығымен босаңсыған. Біз шындықтың айналасында болып жатқан нәрселерден мүлдем ажыратылғанбыз. Бұл кезеңдерден ояту үшін айтарлықтай шу немесе тіпті шайқау қажет. 4-ші сатыдағы адамды ояту мүмкін емес – бұл қысқы ұйқыдағы жануарды оятуға тырысқанмен бірдей. Бұл екі кезең ұйқымыздың 20% құрайды, бірақ олардың үлесі жасына қарай азаяды. Ұйқы кезеңдерінің әрқайсысы дене үшін белгілі бір мақсатқа қызмет етеді. Барлық фазалардың негізгі қызметі организмдегі әртүрлі процестерге қалпына келтіруші әсер ету болып табылады.
2022-11-11