Жеміс -көкөніс диетасы дұрыс қолданылған жағдайда өте тиімді болып саналады - бұл керемет нәтиже береді. Бұл диетаның мәні-5 күн ішінде тек өсімдік тектес тағамдарды жеу, олардың арасында бір күн-сүт.
Қарапайым мәзір және қарапайым ережелер бұл диетаны өте тартымды етеді. Алайда, осы диетаны жалғастыру үшін сіз 5 күннен аспауыңыз керек, себебі диетаны шектеу ерте ме, кеш пе жағымсыз салдарға әкеледі.
күні 1
Жемістер мен көкөністердің бірінші күнгі диетасы жаңа піскен жемістерге арналған, оларды 5-6 қабылдауға бір жарым литр мөлшерінде ішу керек. Жаңа сығылған шырын құрамында витаминдер мен талшықтар бар, олар иммундық жүйені жақсартады және бірінші кг -нан арылуға көмектеседі. Кәдімгі ауыз су туралы ұмытпаңыз - ол күнделікті ішу керек.
күні 2
Жартылай килограмм жеміс - екінші күннің рационы. Оларды бірнеше бөлікке бөліп, таңертеңнен кешке дейін жеу керек: әсіресе пайдалы цитрус, алма, алмұрт, бірақ жеміс таңдаудағы шектеулер. Жеміс -жидекке бай қант, аштықтың ауыр соққыларын сезбейді.
күні 3
Орташа түсіру кезінде жеміс -көкөніс диетасы ақуыз болуы керек. Оларға 600 грамм майсыз сүзбе мен шексіз ішетін сүт, айран, ашытылған сүт және йогурт жеуге рұқсат етілді.
күні 4
Бұл күн - көкөніс шырыны. Сізге жарты литр сәбіз, қызылша немесе қызанақ шырыны қажет болады; Сіз оларды күні бойы алмастыра аласыз. 5-6 тамақ және шексіз су.
күні 5
Диетаның соңғы күні - көкөністер. Бұл күні сіз төрт фунтқа дейін сәбіз, қырыққабат, қызанақ, қияр, асқабақ және басқа да пайдалы көкөністерді жей аласыз. Сіз оларды шикі, пісірілген, бұқтырылған немесе қайнатылған түрде жеуге болады - тұзды қоспағанда, шөптер мен дәмдеуіштер, олар ағзадағы суды сақтайды.