Тағамды қалай дайындау керек »орыс ботқасы қарақұмық, булгур, бұршақ».
Бұршақ Mistral Орегон 100г, қарақұмық ядросы 200г, булгур 200г, су 1500г, кептірілген пияз 20г, соя соусы 20г, тұз,
Рецепт ингредиенттері «ЖІӨ Каша ботқасы, қарақұмық, бұршақ.«:
- Орегондағы Mistral бұршақ 100 г.
- қарақұмық дәні 200гр
- булгур 200гр
- су 1500г
- кептірілген пияз 20гр
- соя тұздығы 20г
- тұз
Тағамның тағамдық құндылығы »ЖІӨ Ботқасы қарақұмық, булгур, бұршақ. «(Пер 100 грамм):
Калориялары: 84.2 ккал.
Тиіндер: 3.5 гр.
Майлар: 0.6 гр.
Көмірсулар: 15.8 гр.
Порция саны: 1«ЖІӨ ботқасы қарақұмық, булгур, бұршақ» рецептінің құрамы мен калориялығы. »
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| мистралды бұршақ орегон | 100 г | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| қарақұмық (ядро)) | 200 г | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| қорытындылар | 200 г | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| су | 1500 Арт | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кептірілген пияз | 20 Арт | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Хайнц соя тұздығы | 20 Арт | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| тұз | 0 Арт | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жалпы | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 қызмет көрсету | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |