Балалы болғымыз келсе, оның мүмкіндігінше тезірек болғанын қалаймыз. Содан кейін әркім өз кеңесіне барады. Бұл әжелердің тез жүкті болу туралы кеңестеріне шолу - ғылыми дәлелденген ... немесе жоқ!

FALSE. Ұрықтануға кепілдік беретін сиқырлы тағам жоқ. Дегенмен, дұрыс және теңдестірілген тамақтану ұрпақты болу мүмкіндігіне ықпал ететіні дәлелденді. Гарвард қоғамдық денсаулық мектебінің 1 әйелден тұратын когортасын 8 жыл бойы бақылаған үлкен американдық зерттеу медбикелердің денсаулығын зерттеуі (17) күнделікті физикалық белсенділікпен бірге арнайы диета бедеулік қаупін 544%-ға дейін төмендететінін көрсетті. овуляцияның бұзылуына. Содан бері біз «құнарлылық диетасының» қалай көрінетінін аздап білеміз. Ол қолайлы:

• гормоналды жүйенің теңгерімсіздігін тудыратын және овуляцияның бұзылуын тудыратын созылмалы гиперинсулинемияны болдырмау үшін төмен гликемиялық индексі бар тағамдар. Пластинада: тұтас дәндер, бұршақ дақылдары, квиноа, сонымен қатар жемістер мен көкөністер.
• қандағы қанттың өтуін бәсеңдету арқылы жалпы гликемиялық индексті төмендетуге әсер ететін талшықтар. Тарелкада: жемістер мен көкөністер, дәнді дақылдар, майлы дақылдар, бұршақ дақылдары.
• сапалы майлар, әсіресе омега 3. Екінші жағынан, көптеген өңделген тағамдардағы транс май қышқылдарынан сақ болыңыз. Медбикелердің зерттеуі бұл өндірістік транс майларының овуляция мен тұжырымдамаға кедергі келтіретінін көрсетті. Тарелкада: майлы балық, рапс майы, зығыр майы, жаңғақ майы, Bleu-Blanc-Coeur жұмыртқасы және аз кондитерлік өнімдер, печенье, өнеркәсіптік тағамдар.
• өсімдік протеині көбірек, жануар ақуызы аз
• жақсы темір қабылдау
• майсыздандырылған сүт өнімдерінен гөрі тұтас. Медбикелердің зерттеуі шынында да майсыздандырылған сүт өнімдерін күнделікті тұтыну әйелдердің құнарлылығына теріс әсер етіп, овуляция проблемаларының жоғарылауын көрсетті, ал тұтас сүт өнімдерін күнделікті тұтыну аналық бездердің жұмысын жақсартады және бедеулік қаупін 27% төмендетеді.

FALSE. Құнарлылық кама сутра деген нәрсе жоқ! Ғалымдар бұл тақырыпты әрқашан қызықтырды, бірақ эксперименттерді жүргізу қиын ... Дегенмен, біреуі МРТ қолдауымен осы екі танымал жыныстық позиция кезінде жыныс жолдарында не болып жатқанын талдады: миссионерлік және иттік стиль. Үкім: бұл позициялар терең енуді қамтамасыз етеді, бұл шәуеттің жатыр мойнына жақын орналасуына мүмкіндік береді. Бұл ұрықтандыруды жеңілдетеді, бірақ оған кепілдік бермейді. Сондай-ақ сынақтан өту керек: ләззат дастарханы, піл, шанышқы.

Логика әйел еркектен жоғары болатын позицияларға қарсы кеңес беруді талап етеді, өйткені бұл әдіс сперматозоидтардың көтерілуін жеңілдетпейді. Бірақ сіз құшақтаулардың басында басқа позицияларды сынауға боссыз ... Сіз бір маңызды нәрсені ұмытпауыңыз керек: ләззат!

ПЕРХАПТАР. Егер оргазм ләззат беруден басқа физиологиялық қызмет атқарса ше? Бұл оргазм кезінде туындаған жатырдың жиырылуы аспирация (сору) құбылысы арқылы сперматозоидтардың көтерілуіне ықпал ететін теория, бұл теорияны ұсынады. Жақында жүргізілген зерттеу (2), алайда, әйел оргазмы мен құнарлылығы арасында себепті байланыс жоқ деген қорытындыға келді. Бұл. Бірақ егер қызық болса, нәресте сынақтары әлі де рахат болады!

FALSE. Сіз мұны ұнатсаңыз немесе акробатикалық көңіл-күйде болсаңыз, мұны жасай аласыз ... бірақ бұл сіздің жүкті болатыныңызға кепілдік бермейді! Ал парасаттылық сперматозоидты өз бойында сақтау үшін жыныстық қатынастан кейін бірден тұрмауға кеңес береді ... Тағы да, ғылыми түрде ештеңе дәлелденген жоқ, бірақ бірнеше минут жатудың қажеті жоқ. Және бұл жақсы!

МҮМКІН. Айдың циклдері мен әйелдер циклдерінің шамамен бірдей күндер санына (сәйкесінше, орташа есеппен 29,5 және 28 күн) созылуы кездейсоқтық па? Мүмкін емес... Доктор Филип Ченетт, американдық фертильділік маманы 8000-нан астам циклды талдады. Glow қолданбасы арқылы әйелдер. 2014 жылғы Американдық репродуктивті медицина қоғамының жыл сайынғы конференциясында ұсынылған зерттеу әйелдердің жартысына жуығында етеккір толық туған күні, айдан екі күн бұрын немесе одан кейін, сондықтан логикалық түрде басталатынын көрсетті. Олардың овуляциясы – құнарлылық кезеңі – екі аптадан кейін, аспан ең қараңғы кезде болған.