Тамақты қалай дайындау керек »грек салаты»
қызыл пияз 1 дана, қияр-1 дана, қызанақ-1 дана, моцарелла ірімшігі-75 гр, өсімдік майы-1 ас қасық
Рецепт ингредиенттері «Грек салаты«:
- қызыл пияз 1 дана
- қияр-1 дана
- қызанақ - 1 дана
- моцарелла ірімшігі -75 гр
- өсімдік майы 1 ас қасық
«Грек салаты» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 91.1 ккал.
Тиіндер: 4.4 гр.
Майлар: 7.4 гр.
Көмірсулар: 4.1 гр.
Порция саны: 1«Грек салаты» рецепті құрамы мен калория мөлшері »
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| қызыл пияз | 1 бөлігі | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| қияр | 1 бөлігі | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| қызанақ (қызанақ) | 1 бөлігі | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| моцарелла ірімшігі | 75 г | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| күнбағыс майы | 1 ас қасық. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| жалпы | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 қызмет көрсету | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |