Гаутам Роде диетасы, жаттығулары және неге ол әрқашан стероидтерге «жоқ» деді.
Гаутам Роде, бүгінде Сарасватичандра ретінде танымал, ең спорттық актерлердің бірі. Сиыр еті бар жігіттер әдетте жұмыртқа мен қайнатылған тауық етін жесе, Гаутам - таза вегетариандық. Актердің достары оны диета мен жаттығу мәселесінде көмек сұрап жүгінетіндердің көптігіне байланысты оны диетолог деп атайды. «Мен үшін фитнес - бұл дұрыс әдеттер мен дұрыс көзқарас», - дейді ол. Төменде актермен болған әңгімеден үзінді берілген.
Диета туралы
Мен салқын абс үшін вегетариандық емес өнімдердің қажеттілігін көрмеймін. Менің диетам пайдалы үй тағамдары мен үйдегі протеиндік коктейльдерді қамтиды. Мен көмірсулар мен ақуызды қоңыр күріш, сұлы, мюсли және алма, алмұрт, апельсин және құлпынай сияқты қанты аз жемістермен теңестіруге тырысамын.
Мен протеин көзі ретінде дал, соя, тофу және соя сүтін қолданамын. Мен сондай-ақ жасыл көкөністерді көбірек жеуге тырысамын және кем дегенде 6-8 кесе кофеинсіз жасыл шай ішемін. Мен мүлдем ішпеймін. Негізі мен ішімдік ішкен емеспін. Маған жоғары көтерілу үшін алкогольдің қажеті жоқ, бұл жоғары деңгей маған салауатты өмір салтын береді. Кейде мен өзімді жеңілдетемін, бірақ бұл сирек кездеседі, мен тез арада қайта ораламын.
Спорт туралы
Кейде мен күніне 12-14 сағат түсіремін, сондықтан мен тек атуға дейін немесе кейін ғана спортпен айналыса аламын. Мен жаттығу жасамаған болсам, күн толық емес сияқты сезінемін, оған іш жаттығуларынан бастап салмақ көтеруге дейін барлығы кіреді. Мен өмірдегі оңай жолдарға сенбеймін, сондықтан мен әрқашан стероидтерге қарсы болдым. Мен мұны қолданып көрген көптеген адамдарды білемін, бірақ бұл әдетте ұзақ мерзімді перспективада кері әсер етеді.
Адамдар жақсы бұлшықет денесін алудың жалғыз жолы стероидтер деп ойлайды. Бірақ мен оларға табиғи жолдың әбден мүмкін екенін айтқым келеді, оны жеткілікті түрде жігерлі және ерік-жігері бар кез келген адам жасай алады. Және, сайып келгенде, бұл тек баспасөзге немесе жіңішке денеге қатысты емес, адамның жалпы жағдайы мен денсаулығына қатысты.