Мазмұны
Күзде трихологтардың, шашты емдеу мамандарының кеңселерінде кезектер жиналады. Осы жолдардағылардың бәрі бірдей проблемаларға ие: шаштар шашырайды, сынады, түсіп қалады, жылтырын жоғалтты. Көмектесіңіз, дәрігер!
Біз өз тарапымыздан тырмаға қайтадан басудың қажеті жоқ деп ойлаймыз. Қиындықтар белгілі, сондықтан шаштың жақсы күтілген басын бас айналдыратын нәрсені алдын-ала біліп алайық. Одан қалай сақтануға болады.
Дұшпан шашта
Шаштың негізгі маусымдық жаулары күн, шаң және теңіз суы… Олар қорғаныш май қабатын бұзады, кератин протеинін шаштан жуады, әр шаш білігін жабатын қабыршақты тақтайша тәрізді «тарайды».
Сонымен қатар, артық күн ағзадағы гормоналды тепе-теңдікті бұзады - ерлер гормонының тестостероны көбейеді. Бұл курорттық приключения үшін жақсы болуы мүмкін, бірақ сұлулық үшін өте жаман: шаш басты андрогенді аймақтарда, маңдайда және бастың тәжінде түсе бастайды.
Егер сіз демалыста салмақ жоғалтсаңыз, бас толығымен қарғаның ұясына айналады. Неліктен? Сіз мылжыңға айналған майлы тіндердің бір функциясы - бұл әйелдер гормондарын өндіру. Оның азаюымен тағы да тестостерон бағытында қателік жасалады деп болжау қиын емес. Сонымен қатар, маймен бірге денеде майда еритін витаминдер, сонымен қатар сау шашқа қажетті көптеген минералдар жоғалады.
Бір сөзбен айтқанда, қай жерге лақтырсаңыз да, барлық жерде сына бар. Сұмдық.
Арсенал. Маскалар, май және силикон
Міне, косметикалық минимум, бұл әлемді Брюс Уиллис клондарынан құтқарады (дегенмен ол кез-келген түрдегі сүйікті!).
Қатайтатын сусабындар… Олардың құрамында А, Е және В дәрумендері (тамақтану үшін), кератин мен коллаген (күшейту үшін), жожоба, өрік немесе манго майлары болуы керек (олар шашты ылғалдандырады және тарауды жеңілдетеді).
Қоректік майлар… Қорғаныс майын қалпына келтіреді, әсіресе шашты күн мен теңіз тұзы жақсы жұмсап қойғаннан кейін, оларды жұмсартудан кейінгі кезеңде жақсы. Бір «бірақ» - мұндай майлар нашар жуылады және көзбен «ауырлатады».
Косметикалық сарысулар мен ампулалар құрамында шоғырланған түрдегі қоректік заттар бар - мысалы, олардың құрамында керамидтер әдеттегі бальзамдарға қарағанда 10 есе көп. Оларды жуудың қажеті жоқ болғандықтан ыңғайлы.
Силикондары бар арнайы сұйықтықтар… Бөлінген ұштарды «желімдеу» үшін қажет.
Маски… Оларды көптеген компаниялар шығарады, бірақ өз қолымен жасалған опциялар да жақсы нәтиже береді.
Мысалы, лопуха майы мен балдың қасық араластырыңыз, жаңа піскен жұмыртқаны ұрыңыз, қоспаға А және Е дәрумендері бар капсулаларды қосыңыз. Шашыңызға жағыңыз, басыңызды пленкамен және сүлгімен ораңыз. Бірнеше сағатқа шыдамды болыңыз.
Назар аударыңыз - коньяк сияқты үй маскаларының танымал ингредиенті шашыңызды құрғатады. Егер сіз оны жазда қолдансаңыз, тек ішкі жағынан, рухани қуаныш үшін.
Ультракүлгін факторы бар крем немесе спрей… Бұйраларды ультрафиолет сәулесінің зиянды әсерінен қорғайды, кератиннің жоғалуын толтырады. Үйден шыққан сайын оны шашыңызға жағу керек.
Күтім алгоритмі
1. Шашыңызды жуыңыз жазда бұл әдеттегіден жиі болады, тек эстетика үшін емес: шаң бөлшектері шашқа қонып, оларды жарақаттайды. Су ыстық емес, жылы болуы керек, ал сусабын жиі қолдануға қолайлы болуы керек. Басыңызға контрастты душ ұйымдастырыңыз - бұл қан айналымын ынталандырады және шаш фолликулаларын нығайтады.
2. Жуудан кейін кондиционер немесе сарысуды қолданыңыз… Қажет болса, силикондармен сұйықтық жағыңыз.
3. Фенді қолданбаған дұрыс - бұл шашты құрғатады. Бірақ егер сіз онсыз шынымен жасай алмасаңыз, ионизаторлармен модель алыңыз және қуатты минимумға қойыңыз.
4. Аптасына екі рет шаш маскасын жасаңыз немесе шашыңызды косметикалық майлармен тамақтандырыңыз.
5. Күн сайын таңертең және кешке 5 минуттан басыңызды щеткамен уқалаңыз табиғи қылшықтан.
6. Шляпасыз күнге шықпаңыз.
7. Перминг туралы ұмытыңыз, бояу және сәндеуге арналған өнімдердің минимумын алуға тырысыңыз. Шашыңызды демалдырыңыз.
Азық-түлік. Ең жақсы диета - бұл диета жоқ
Күн, тұз және шаң туралы не айтсақ та, шашқа теңгерімсіз тағамнан, әсіресе төмен калориялы диетадан гөрі зиянды ештеңе жоқ. Бұйралар мәзірі әр түрлі болғанда және сіз аштан өлмегенде ғана сау болады.
Жазғы демалыс кезінде кератиннің жоғалуын толтыру үшін бізге әсіресе жануарлар ақуызы мен темір қажет. А және Е дәрумендері шашты ылғалдандырады және нығайтады, В тобының витаминдері - олардың өсуін тездетеді, F дәрумені - жылтырды қалпына келтіруге көмектеседі. Тиісінше, диетаға майсыз ет пен құсты, жұмыртқаны, жаңғақ пен теңіз өнімдерін, сары және апельсинді көкөністерді енгізу қажет. Мультивитаминдер туралы ұмытпаңыз, олар әлі де өте пайдалы.
Міне, сіз шашты нығайтқыңыз келсе, қосымша фунт алғыңыз келмейтін мәзірдің үлгісі. Нәтижелер міндетті түрде пайда болады, бірақ үш айдан ерте емес.
Таңғы ас:
Жаңа піскен жемістер
плюс:
* ботқа немесе мюсли, жидектер, йогурт;
* немесе
Сығылған сүзбе, майсыз ірімшік, майсыз ветчина немесе бекон қосылған 2 бидай тосттары;
* немесе
1-2 жұмыртқа.
Түскі ас:
* жеңіл көкөніс пюресі сорпалары немесе газпачо;
* майсыз ет, тауық еті немесе балық (110-140 г);
* көкөністер мен теңіз өнімдерінің салаты плюс пісірілген картоп;
* жеміс-жидектер.
Кешкі ас:
* қатты бидайдан жасалған макарон және оған салат;
* және тағы да - йогурт пен бал қосылған жемістер.
Тағы бірнеше жалпы ережелер:
* Суды көп ішіңіз - күніне кем дегенде 2,5 литр.
* Тұз бен қант аз болса, соғұрлым жақсы болады.
* 4 сағат сайын жеміс-жидек немесе көкөніс тағамдарымен тамақтаныңыз.
* Қара шайдан аулақ болыңыз.
* Алкогольді тұтынудың мөлшерін қалыпқа келтіріңіз.