Сізге дұрыс емдеуді табыңыз
Корольдік ұлттық жұлдыру, мұрын және құлақ ауруханасының кеңесші-аллергологы Гленис Скаддингтің айтуынша, шөп безгегі өршіп тұр және қазір әрбір төртінші адамның дертіне шалдығады. NHS Англияның ресми кеңесіне сілтеме жасай отырып, Скаддинг рецептсіз берілетін антигистаминдердің жеңіл белгілері бар адамдар үшін жақсы екенін айтады, бірақ ол танымды нашарлататын седативті антигистаминдерді қолданудан сақтандырады. Скаддингтің айтуынша, стероидты мұрын спрейлері әдетте шөп безгегіне жақсы емделеді, бірақ симптомдар анық емес немесе қандай да бір жолмен күрделі болса, дәрігерге баруды ұсынады.
Алдын алу шараларын қолданыңыз
Аллергия Ұлыбританиядағы медбике кеңесшісі Холли Шоудың айтуынша, шөп қызбасына қарсы дәрі-дәрмектерді ерте қабылдау жоғары тозаң деңгейінен максималды қорғанысқа қол жеткізудің кілті болып табылады. Шөп безгегімен ауыратын адамдарға симптомдардың күтілетін басталуынан екі апта бұрын мұрынға арналған спрейлерді қолдануды бастау ұсынылады. Егер сізге дәрі-дәрмек туралы кеңес қажет болса, Шоу сізге фармацевттерден сұраудан тартынбауға кеңес береді. Ол сондай-ақ тозаңның астматикалық ауруларға әсерін атап көрсетеді, олардың 80% шөп безгегі бар. «Тозаң астмамен ауыратындарда аллергия тудыруы мүмкін. Шөп безгегінің белгілерін басқару астмамен күресудің маңызды бөлігі болып табылады ».
Тозаң деңгейін тексеріңіз
Тозаң деңгейін онлайн немесе қолданбаларда үнемі тексеріп тұруға тырысыңыз. Солтүстік жарты шарда тозаң маусымы үш негізгі бөлікке бөлінетінін білу пайдалы: наурыздың аяғынан мамырдың ортасына дейін ағаш тозаңы, мамырдың ортасынан шілдеге дейін шалғынды шөп тозаңы және маусымның аяғынан қыркүйекке дейін арамшөптердің тозаңы. NHS көшеге шыққанда үлкен өлшемді күннен қорғайтын көзілдірік киіп, тозаңды ұстау үшін танауларыңызға вазелин жағуды ұсынады.
Үйіңізге тозаң түсуін болдырмаңыз
Тозаң үйге киімге немесе үй жануарларының шашына байқалмай енеді. Үйге келгенде киім ауыстырып, тіпті душ қабылдаған жөн. Аллергия Ұлыбритания киімді сыртта кептірмеуді және терезелерді жабық ұстауды ұсынады - әсіресе тозаң деңгейі ең жоғары болған кезде таңертең және кешке. Allergy UK сонымен қатар шабылған шөптерді кеспеуге немесе оның үстінде жүрмеуге және үйде жаңа гүлдер ұстауға кеңес бермейді.
Стресс деңгейін төмендетуге тырысыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, стресс аллергияны күшейтеді. Массачусетс офтальмологиялық ауруханасының құлақ, мұрын және тамақ жөніндегі маманы доктор Ахмад Седагхат қабыну жағдайында ақыл-дене арасындағы ықтимал байланысты түсіндіреді. «Стресс аллергиялық реакцияны нашарлатуы мүмкін. Біз неге екенін білмейміз, бірақ стресс гормондары аллергендерге қарсы иммундық жүйені тездетуі мүмкін деп ойлаймыз ». Медитация, жаттығу және дұрыс тамақтану - стресс деңгейін төмендетудің танымал әдістері.