Мазмұны
Организмдегі процестердің жүру жылдамдығы метаболизм жылдамдығы деп аталады. Метаболизм тек физикалық белсенділік деңгейімен ғана емес, сонымен қатар гормондардың тұтас жиынтығымен реттеледі. Сонымен, олар дене салмағына әсер ете алады. Бұл қалай болады?
Гормондар метаболизмді реттеуге көмектесетін биологиялық белсенді заттар.
Ағзада екі зат алмасу процесі жүреді және олар гормондардың әр түрлі типтерін қажет етеді.
Бірінші процесс - катаболизм - жойғыш, жасушалар мен энергияға арналған құрылыс материалы үшін түсетін заттардың ыдырауын қамтамасыз етеді. Екінші - анаболизм - жаңа жасушалар мен тіндердің жиналуын қамтамасыз ететін конструктивті. Ол катаболизммен өндірілген энергияны жұмсайды.
Гормондарды бұзатындар
Қан жасау үшін жасушалардың негізгі отынын алды - глюкоза - оны негізгі сақтау орындарынан босату қажет. Денедегі осы типтегі бірнеше «хакерлер» (бірнеше гормондар) бар.
Бұлшықеттерге тез арада инфузиялық инфузия қажет болған кезде дене босатылады глюкагон - ұйқы безінің арнайы жасушалары шығаратын гормон. Бұл гормон бауырда көмірсулар түрінде сақталатын қанға глюкозаны жіберуге көмектеседі гликоген.
Энергияның жоғары жылдамдығы стрессте немесе басқа жағымсыз жағдайда қажет. Дене тез қашуға немесе шабуыл жасауға дайын күйге келеді, сондықтан оған жанармай қажет.
Қазіргі уақытта дене стресс гормонын белсендіреді кортизол, бүйрек үсті безінің қыртысы шығарады. Бұл жасушалардың қуатын жақсарту үшін қан құрамындағы глюкозаның концентрациясын, сонымен қатар глюкозаның жасушаларға тиімдірек жеткізілетін қан қысымын арттырады.
Кортизол және жанама әсері - оның қызметі иммундық жүйені басады. Сондықтан ұзаққа созылған стресс денені ауруға бейім етеді.
Адреналин бұл тағы бір стресс гормоны, дәлірек айтқанда, қорқыныш. Бұл отынның басқа түрін - оттегіні беретін денені көбейтеді. Кортизол сияқты бүйрек үсті безінде түзілетін адреналин дозасы жүректің соғуын тездетеді, ал өкпенің энергия өндіруге қатысатын оттегін көбірек сіңіреді.
Гормондар жасаушылар болып табылады
Дененің кез-келген жасушасына гормон қажет глюкозаны тиімді пайдалану үшін инсулин ұйқы безінде өндіріледі. Ол организмдегі глюкозаны тұтыну жылдамдығын реттейді, ал инсулиннің жетіспеуі ауыр ауруға - қант диабетіне әкеледі.
Дененің өсуіне жауап береді соматотропин, гипофизде өндіріледі. Бұл бұлшықет пен сүйек тіндерінің өсуін, сондай-ақ сақалдың өсуін реттейді - тестостерон. Бұл гормон энергия мен материалдарды қосымша бұлшықет массасын жасауға бағыттайды. Сондықтан, соның арқасында салмағын тез жоғалтатын ерлердің саны әйелдерден көп. Ақыр соңында, бұлшықетті тамақтандыру май тініне қарағанда әлдеқайда көп энергияны қажет етеді.
Әйелдерде өздерінің конструктивті гормоны - эстроген бар. Денедегі оның деңгейі жеткілікті болғанымен, әйел олардың сүйектерінің беріктігі мен емшектің жақсы формасы туралы алаңдамайды.
Алайда, жамбас пен бөкселердегі эстрогеннің әсерінен майдың аз қоры кешіктіріледі. Одан басқа, эстроген менструальдық циклды реттейді және эндометрияның өсуіне көмектеседі - эмбрионның өсуі үшін маңызды жатырдың ішкі қабаты.
Жылдамдықты реттегіш
Артық салмақ, әдетте, май түрінде сақталатын артық энергияны тұтынудан туындайды. Бірақ ағзада барлық процестердің жылдамдығын анықтайтын метаболизмнің тағы бір реттеушісі бар.
Бұл Қалқанша безінің гормондары - тироксин және трииодтиронин. Егер қалқанша безі олардан аз мөлшерде шығарса, метаболизм баяулайды, ал энергия тезірек май қорына айналады. Бұл гормондардың артық мөлшері болған кезде - керісінше майдың энергиясы жеткіліксіз, ал жанармай бұлшықет тінін жұмыс істей бастайды.
Алайда, Қалқанша безінің артық салмағының себебі жағдайлардың үш пайызына ғана айналады.
Неге жеткіліксіз
Егер гормондар тым жиі қолданылса, оларды бөлетін бездер біртіндеп шаршайды және дұрыс жұмыс істей бастайды. Мысалы, тұрақты күйзеліс, алкогольді теріс пайдалану және темекі шегу бүйрек үсті безінде гормондардың өндірісін төмендетеді.
Дәл сол процесс басталады және ұйқы безінде, егер электрмен жабдықтау теңгерімсіз болып, май мен қанттың шамадан тыс мөлшері болса. Көбінесе эндокриндік бездердің жұмысындағы өзгеріс салмақтың күрт өзгеруіне әкеледі.
Сондықтан салмақтың кез-келген себепсіз және қатты өзгеруі диетаны іздестіруді емес, эндокринологқа баруды қажет етеді, ол қандай гормондар процестен шығып кеткенін біледі.
Сізге не керек екенін білу керек
Эндокриндік бездер ағзамыздағы барлық зат алмасу процестерін реттейді. Олар бұлшықеттердің өсуіне немесе қыздың дене бітімін сақтауға көмектеседі. Гормоналды жүйенің дұрыс жұмыс істеуі үшін рационалды тамақтану, күнді құрметтеу, жаман әдеттерден бас тарту және эндокринологқа алдын-алу үшін мезгіл-мезгіл ұмытпау маңызды.
Гормондар мен салмақ туралы толығырақ төмендегі бейнеден қараңыз:
