Мазмұны
Мазасыздықтың бұзылуы, тұрақты және шамадан тыс қорқыныш… Бір немесе басқа түрдегі фобиялар көпшілігіміздің өміріне әсер етеді. Ал егер биіктіктен, жабық кеңістіктен, өрмекшілер мен жыландардан қорқумен бәрі азды-көпті түсінікті және қарапайым болса (көпшілігі оларға үйреніп кете алады немесе триггерлерден аулақ болуға тырысады), онда тамақ фобияларымен бұл әлдеқайда қиын. Олар біздің денсаулығымызға өте зиянды болуы мүмкін, ал ынталандырудан аулақ болу өте қиын болуы мүмкін.
Тамақтан қорқасыз ба? Бұл біртүрлі естіледі, бірақ мұндай обсессивті қорқыныш пайда болады және оны кибофобия деп атайды. Оны жиі анорексиямен шатастырады, бірақ оның басты айырмашылығы - анорексиктер тағамның фигурасына және дене имиджіне қалай әсер ететінінен қорқады, ал кибофобиямен ауыратын адамдар тағамның өзінен қорқады. Дегенмен, екі аурудан бір мезгілде зардап шегетіндер бар.
Кибофобияның негізгі белгілерін талдап көрейік. Айтпақшы, бұл оңай емес: салауатты өмір салтына баса назар аударылатын заманауи әлемде көпшілігі көптеген өнімдерден бас тартады. Онда:
- Кибофобиямен ауыратын адамдар көп жағдайда олар үшін қорқыныш объектісіне айналған белгілі бір тағамдардан, мысалы, майонез немесе сүт сияқты тез бұзылатын тағамдардан аулақ болады.
- Көптеген кибофобиялық пациенттер өнімнің жарамдылық мерзіміне қатты алаңдайды. Олар жарамдылық мерзімі біткен тағамдарды мұқият иіскейді және оларды жеуден бас тартады.
- Мұндай адамдар үшін тағамның қалай дайындалғанын көру, білу, түсіну өте маңызды. Мысалы, егер мейрамхана жағалауда болмаса, мұндай адам теңіз өнімдерінен жасалған салаттан бас тарта алады.
Кибофобиядан басқа тамақ фобиялары бар.
Тілдегі қышқылдан қорқу (ацерофобия)
Бұл фобия адамдардың диетасынан кез келген цитрус жемістерін, қышқыл кәмпиттер мен тілде қышуды немесе ауызда біртүрлі, жағымсыз сезім тудыратын кез келген басқа тағамдарды алып тастайды.
Саңырауқұлақтардан қорқу, жек көру (микофобия)
Бұл қорқыныштың негізгі себебі - кір. Саңырауқұлақтар орманда, жерде, «балшықта» өседі. Көпшілігіміз үшін бұл проблема емес: саңырауқұлақтарды жуу жеткілікті, сонда сіз пісіруді бастай аласыз. Микофобияға бейім адамдар үшін мұндай перспектива қорқыныш пен тіпті тахикардияны тудыруы мүмкін.
Еттен қорқу (карнофобия)
Бұл фобия жүрек айнуын, кеудедегі ауырсынуды, стейктің немесе барбекюдің бір түрінен қатты бас айналуды тудырады.
Көкөністерден қорқу (лаканофобия)
Бұл фобиядан зардап шегетіндер көкөністерді жей алмайды, тіпті оларды жинай алмайды. Тіпті тәрелкедегі көкөністі көру мұндай адамды қорқытады. Алайда жасыл алаңда қорқыныш қолданылмайды.
Жұтудан қорқу (фагофобия)
Өте қауіпті фобия, онымен күресу керек. Фагофобиядан зардап шегетін адамдар анорексиямен шатастырылады. Жұтылудан қисынсыз қорқу әдетте пациенттерде өте күшті гаг рефлексін тудырады.
ТАҒАМ ФОБИЯЛАРЫН ЕМДЕУ ӘДІСТЕРІ
Неліктен адамдар белгілі бір фобияларды дамытады? Бірнеше себептер бар: мазасыздыққа генетикалық бейімділік, тамақпен байланысты жағымсыз естеліктер немесе оқиғалар және белгілі бір тәжірибелер. Мысалы, тамақтан улану немесе аллергиялық реакция жағымсыз естеліктер қалдырады, олар бірте-бірте фобияға айналады. Тамақтану фобияларының тағы бір ықтимал себебі - әлеуметтік қорқыныш және онымен байланысты ыңғайсыздық.
Әлеуметтік қорқыныш - бұл дүрбелең фобиясы, үкім шығарудан қорқу. Мысалы, егер адамның айналасындағылардың барлығы салауатты өмір салтын ұстанатын болса және оның кенеттен фастфудты жеуге деген шыдамсыз құштарлығы пайда болса, ол өзін соттайды деп қорқып, бұл тілегінен бас тартуы мүмкін.
Себеп қандай болса да, фобиялар иррационалды қорқыныш болып табылады және ынталандырудан аулақ болу (мысалы, белгілі бір тағамдардан бас тарту) жағдайды нашарлатады.
Когнитивті-мінез-құлық терапиясы (CPT)
Мақсат - адамға өзінің қорқынышының қисынсыз екенін түсінуге көмектесу. Мұндай терапия пациентке өз сезімдерін ескере отырып, дисфункционалды ойларға немесе сенімдерге қарсы тұруға мүмкіндік береді. CBT жеке немесе топпен жасалуы мүмкін. Науқас үрей тудырмайтын сурет немесе жағдайға тап болады, сондықтан қорқыныш пайда болмайды. Дәрігер клиенттің қарқынымен жұмыс істейді, алдымен ең аз қорқынышты жағдайлар, содан кейін ең күшті қорқыныштар қабылданады. Көптеген жағдайларда емдеу (90% дейін) сәтті болады, егер адам кейбір ыңғайсыздыққа төтеп беруге дайын болса.
виртуалды шындық терапиясы
Фобиясы бар адамдарға қорқатын объектімен бетпе-бет келуге көмектесетін тағы бір әдіс. Виртуалды шындық нақты әлемде мүмкін емес немесе этикалық көріністерді жасау үшін пайдаланылады және белгілі бір көріністерді елестетуден гөрі шынайырақ. Пациенттер көріністерді басқара алады және шындыққа қарағанда көбірек экспозицияға (визуализацияға) төзе алады.
Гипнотерапия
Оны жалғыз және басқа емдеу әдістерімен біріктіріп қолдануға болады және фобияның негізгі себебін анықтауға көмектеседі. Фобия адам ұмытып кеткен, оны санадан шығаруға мәжбүрлеген оқиғадан туындауы мүмкін.
Осы немесе басқа фобияға бейім адам дүрбелең шабуылдарымен және тұрақты қорқынышпен күресуге болатынын түсіну маңызды. Әрине, одан да мұқият және мұқият емдеуді қажет ететін фобиялар бар, бірақ соңында сіз тіпті олардан құтыла аласыз. Ең бастысы - маманға уақытында хабарласу.
Әзірлеуші туралы
Анна Ивашкевич – диетолог, клиникалық тамақтану психологы, Клиникалық тамақтану ұлттық қауымдастығының мүшесі.