Мазмұны
Ыстық ораудың косметикалық процедурасы SPA салондарында кеңінен жүзеге асырылады, бірақ оны үйде де жасауға болады. Фильмге бекітілген дене терісіне арналған арнайы маска «сауна эффектісі» деп аталады - тері тесігін кеңейтеді, дене температурасын және тершеңдікті жоғарылатады. Сізге қажет: жылынатын композицияны дайындауға арналған ингредиенттер, тамақ орамасы, жылы көрпе немесе жылы киім, скраб, қатты мата және бір сағаттық бос уақыт.
Ыстық пленканың жұмыс істеу принципі
Көптеген адамдар салмақ тастауға суыққа қарағанда ыстық орау жақсы деп ойлайды. Бұл дұрыс емес. Дененің жеке бөліктерін қыздыру майдың бөлінуіне емес, қан айналымын және тершеңдікті ынталандырады. Сіз ыстық орамның арқасында жоғалтатын сантиметрлер, егер сіз өмір салтын өзгертпесеңіз, қайтып келеді.
«Сауна эффектісінің» арқасында маскадағы қоректік заттар теріге жақсы енеді. Температураның жергілікті жоғарылауы тіндердегі метаболизмді, қан айналымын, тер бездерінің жұмысын ынталандырады және ісінуді кетіруге көмектеседі. Бұл әсерге жету үшін қыздырғыш компоненттер қолданылады-әр түрлі бұрыш, имбирь, қыша, бал, кофе, эфир майлары, 37-38 ° C дейін қыздырылған су, негізге қосылады.
Негіз үшін келесі компоненттердің бірін қолданыңыз: балдырлар, теңіз балшықтары немесе саз, өсімдік майы, бал.
Ісінудің нақты себептерін түсіну, диетаны өзгерту, жаттығуды бастау және стрессті қалай жеңуге болатындығын білу қажет. Мұндай тәсіл орамалармен бірге артық салмақ пен целлюлит туралы мәңгі ұмытуға көмектеседі.
Ыстық ораудың әсері 10-15 процедурадан кейін байқалады. Ораманы аптасына үш реттен артық емес жасаған жөн (калоризатор). Ауыр целлюлит кезінде курсты 1.5-2 айға дейін арттыруға болады. Курстар арасындағы үзіліс кем дегенде бір айды құрайды.
Теріні орауға қалай дайындауға болады
Ыстық орауды, сондай-ақ суықты гигиеналық процедуралардан, өзін-өзі массаждан және теріні скрабпен тазалаудан кейін жасау керек. Алдымен сіз сабынмен немесе душ гельімен жуып, теріні буға айналдыруыңыз керек. Содан кейін скраб пен қатты матаның көмегімен уқалаңыз және тазалаңыз.
Скраб кофе немесе теңіз тұзына негізделген қатты болуы керек. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз-бір қасық қант қосылған балды бір қасық ұнтақталған кофемен араластырыңыз. Ең бастысы, сіз дайындаған қоспасы теріні сызатпайды. Терінің зақымдануы мен тітіркенуі - ыстық орауға мүлдем қарсы көрсеткіш.
Дайын болғаннан кейін теріні жылытатын композицияны дереу жағып, оны тамақ пленкасымен бекітіп, жылы киімдер киіп, 20-40 минутқа көлденең күйде тұру керек. Назар аударыңыз, ыстық ораманың ұзақтығы суық орамның ұзақтығынан аз.
Ыстық орауға қарсы көрсеткіштер
Салқыннан гөрі ыстық орамға қарсы көрсеткіштер көп. Оны жүрек және тамыр аурулары бар адамдарға жасау мүмкін емес. Абсолютті қарсы көрсеткіштер - бұл варикозды тамырлар және тромбофлебит, жүктілік, тамақтану, етеккір, маска компоненттеріне аллергия, терінің зақымдануы және аурулар.
Сіздің денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін, қарсы көрсетілімдердің жоқтығына көз жеткізіңіз, орау уақытын көбейтпеңіз, процедура кезінде денеңізге мұқият болыңыз - егер өзіңізді нашар сезінсеңіз, оны тоқтатыңыз.
Бірнеше күн бойы өзіңізді бақылаңыз. Қаптама ісінуді, тері бөртпелерін, көпіршіктерді, қышуды, диареяны, жүрек айнуын немесе бас ауруын тудырмауы керек. Жоғарыда айтылғандардың барлығы аллергияның бар екендігін көрсетеді.
Ыстық орау рецептері
Қаптаманы жылытуға арналған көптеген косметикалық формулалар бар. Ең танымал брендтер - Natura Siberica, GUAM. Қымбат емес өнімдер - Floresan, Vitex, Compliment. Сіз сондай -ақ үйде жылытатын маска құрамын дайындауға болады.
Бірнеше рецепттерді қарастырыңыз.
Теңіз балдыры: 2-4 ас қасық құрғақ ұсақталған балдырларды 15 минут ішінде 50-60 ° C ыстық суда жібітіңіз, судың температурасы 38 ° C дейін төмендегенде, теріңізге жағып, пленкамен бекітіңіз.
балшық: 50 г косметикалық теңіз балшығын қаймақ консистенциясына дейін жылы сумен сұйылтыңыз.
бал: 2 ас қасық табиғи балды су ваннасында 38 ° C дейін қыздырыңыз, оған 1/2 ас қасық қыша қосыңыз.
мұнай: 2 ас қасық зәйтүн немесе бадам майына апельсин, лимон және грейпфрут эфир майларының 3 тамшысын қосып, су моншасында 38 ° C дейін қыздырыңыз.
Балшық: 50 г көк сазды бір шай қасық даршын мен зімбірмен араластырыңыз, 5-10 тамшы апельсин эфир майын қосып, 38 ° C дейін қыздырылған сумен кілегей консистенциясына дейін сұйылтыңыз.
Композицияны қолданғаннан кейін жылы киініп, көрпемен жабу керек. Қаптама кезінде сіз өзіңізді жылы сезінуіңіз керек, бірақ кенеттен қатты жану сезімі пайда болса немесе нашарлай берсеңіз, оны дереу жылы сумен жуыңыз (калоризатор). Орам - бұл өзін-өзі азаптау емес, жағымды рәсім. Бұл сіздің әл-ауқатыңызды және сыртқы түріңізді жақсартуы керек. Тұрақты және көрінетін нәтижеге жету үшін кешенді тәсіл қажет екенін ұмытпаңыз.