Бұл сіз үшін маңызды екеніне ата-анаңызды сендіру үшін ең алдымен өзіңізді сендіру керек. Неліктен вегетарианшы болғыңыз келеді? Сіздің денсаулығыңыз үшін? Жануарлар үшін? Бұл сізге немесе жануарларға қалай көмектеседі?
Вегетариандықтың денсаулыққа пайдасын немесе жануарларды фермаларда ұстау жағдайларын зерттеңіз. Ата-анаңызға айта алатын фактілерді жинаңыз, сіздің диетаңыз сізді не мазалайтынын және вегетариандық оны қалай жақсартатынын түсіндіріңіз. Сіздің ата-анаңыз бұл түсініктемеге қанағаттанбауы мүмкін және сізді вегетарианшы болудан бас тартуға тырысуы мүмкін. Сіз олардың дәлелдерін жоққа шығарып, не туралы айтып жатқаныңызды білетініңізді дәлелдей алуыңыз керек. Олар сіздің тек құмарлық емес, тақырыпты жақсы білетіндігіңізді көріп таң қалуы мүмкін.
Екіншіден, дұрыс тамақтану принциптерін зерттеу керек. Денсаулыққа пайдасын көру үшін вегетариандық болмасаңыз да, сіз әлі де дұрыс тамақтану туралы білуіңіз керек. Ата-анаңызды алаңдататын барлық нәрселердің ішінде сіздің денсаулығыңыз оларды алаңдатады.
Олар өсімдік тағамдарынан жеткілікті қоректік заттарды ала алмайды деп сенді. Басқасын дәлелдейтін дереккөздерді табыңыз. Жағдайға байланысты сіз өзіңізді вегетариандық әдебиеттерден, мысалы, жануарлар құқығын қорғайтын топтардан, ең болмағанда, ата-анаңызбен дауласу арқылы алшақтағыңыз келуі мүмкін. Кейбір ата-аналар американдық диетологтар қауымдастығының мәлімдемелеріне жасыл белсенділерге қарағанда көбірек сенеді.
Вегетариандық пайдалы болуы мүмкін екенін дәлелдейтін жеткілікті ақпаратты тапқаннан кейін, сіз салауатты вегетариандық болуды үйренуіңіз керек. Сіздің ет жейтін отбасыңыз аптасына бес күн McDonald's-та тамақтанатыны маңызды емес - олар әлі де сіздің ақуызды қалай алатыныңызды білгісі келеді. Етте қандай қоректік заттар бар және оларды тағы қайдан алуға болатынын біліңіз. Аптаға арналған мәзір үлгісін жасаңыз, олар сіздің күнделікті қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылатынын көре алады. Мұны істеуге көмектесетін бірнеше тегін онлайн бағдарламалар бар. Ата-анаңыз сіздің не істеп жатқаныңызды білетініңізді және маңызды қоректік заттардан бас тартпайтыныңызды көргенде, олар әлдеқайда аз уайымдайды.
Сіздің денсаулығыңыз туралы толық логикалық алаңдаушылықпен қатар, ата-анаңыз сізге психологиялық немесе эмоционалдық қысым көрсетуі мүмкін, сіз қисынсыз деп санайтын дәлелдер келтіруі мүмкін. Сіз осылай дауласуды жалғастыра беруге азғырылуыңыз мүмкін, бірақ үлкен шешімдерді жеңудің ең жақсы жолы - сіздің жетілгендігіңізді дәлелдеу (тіпті ата-анаңыз сізді жетілген деп санамаса да). Тыныштықты сақта. Логикалық болыңыз. Эмоциялық реакциялармен емес, дәлелдермен және фактілермен жауап беріңіз.
Сіздің шешіміңіз үшін сіздің отбасыңыз қорланған немесе ренжіген болуы мүмкін. Сіз ет жеу «формат емес» дейсіз бе, ата-анаңызды жаман адамдар деп ойлайсыз ба? Бұл жеке шешім екеніне және олардың сенімдеріне байланысты ешкімді соттамайтыныңызға сендіріңіз.
Ата-анаң да бұдан былай олар дайындаған тағамды жемейсің деп ренжіуі мүмкін. Олардың пісіру дәстүрлеріне немқұрайлы қарамайтыныңызды және мүмкіндігінше отбасылық сүйікті рецептердің баламаларын табыңыз. Ата-анаңыз не жейтініңізді және нені жемейтініңізді түсінетініне көз жеткізіңіз, әйтпесе олар сиыр сорпасы қосылған балық немесе көкөніс сорпасын пісіру арқылы сізге жақсылық жасап жатыр деп ойлауы мүмкін және сіз одан бас тартқан кезде көңілі қалуы мүмкін. сонда бар.
Сондай-ақ, сіздің ата-анаңыз сіздің вегетариандығыңыз олар үшін қосымша жұмысқа айналады деп ойлауы мүмкін. Оларды бұлай емес екеніне сендіру. Сауда жасауға көмектесуге және тамақты өзіңіз дайындауға уәде беріңіз, ал егер сіз тамақ жасай алмасаңыз, үйренуге уәде беріңіз. Мүмкін сіз вегетариандық тағам дәмді және пайдалы болатынын және өзіңізге қамқорлық жасай алатыныңызды көрсету үшін бүкіл отбасы үшін вегетариандық тағам дайындай аласыз.
Ата-анаңызды не істеп жатқаныңызды білетініңізге сендіргеннен кейін, олардың өздері үшін көбірек білуіне мүмкіндік беріңіз. Енді сіз оларға вегетариандық ұйымдардың осы өмір салтының әртүрлі аспектілерін түсіндіретін брошюраларды бере аласыз. Оларға вегетариандық туралы веб-сайттарға сілтемелер жіберіңіз, мысалы, вегетариандық балалардың ата-аналарына арналған форум. Егер олар сіздің шешіміңізге әлі де сенімді болмаса, сырттан көмек сұраңыз.
Егер сіз вегетариандық ересек адамды білсеңіз, олардан ата-анаңызға сендіруді және вегетариандықтың қауіпсіз және денсаулыққа пайдалы екенін түсіндіруін сұраңыз. Сіз және сіздің ата-анаңыз тіпті дәрігермен немесе диетологпен диета туралы сөйлесу үшін кездесуге жазыла аласыз.
Сіз бұл жаңалықты ата-анаңызға жеткізгенде, ең бастысы - үлкен құрметпен айтылған айқын дәлел. Оларға вегетариандық туралы оң ақпарат беріп, сіздің жетілгендігіңіз бен табандылығыңызды дәлелдеу арқылы сіз ата-анаңызды вегетариандық болу арқылы дұрыс шешім қабылдап жатқаныңызға сендіруде ұзақ жолға бара аласыз.