Қабілетіңізді қалай дамытып, ойлау тиімділігін арттыруға болады? Логика мен шығармашылықты қалай біріктіруге болады? Клиникалық психолог Майкл Кэндл мидың жұмысын жақсы жаққа өзгерте алатын қарапайым және өте тиімді тәжірибені еске түсіреді.
Көпшілігіміз басымызбен жұмыс істеуіміз керек. Мәселелерді шешу, мақсаттарыңызға жетудің дұрыс жолын табу және маңызды таңдау жасау - бәрі ойлануды қажет етеді. Клиникалық психолог Майкл Кэндлдің бейнелі сөзімен айтқанда, бұл үшін біз ойлау қозғалтқыштарын іске қосып, миымызды қосамыз. Автокөліктегі сияқты, біз «ми турбо» көмегімен бұл процестің тиімділігін оңай арттыра аламыз.
Бұл нені білдіреді?
Екі жарты шардың жұмысы
«Турбокомандалық ойлаудың қалай жұмыс істейтінін түсіну үшін, кем дегенде, мидың екі жарты шары туралы аздап білу керек», - деп жазады Кэндл. Оның сол және оң бөліктері ақпаратты әртүрлі өңдейді.
Сол жақ ми рационалды, логикалық, аналитикалық және сызықты түрде ойлайды, компьютер деректерді өңдейді. Бірақ оң жарты шар шығармашылық, интуитивті, эмоционалды және сенсорлық, яғни иррационалды түрде әрекет етеді. Екі жарты шардың да бірегей артықшылықтары мен шектеулері бар.
Психологтың пікірінше, біз «сол жарты шар» әлемінде өмір сүреміз: біздің ойлау процестеріміздің көпшілігі оң жарты шардан көп саналы кіріссіз, ұтымды аймақта шоғырланған. Бұл өнімділік үшін жақсы, бірақ қанағаттанарлық өмір сүру үшін жеткіліксіз. Мысалы, отбасымен, достарымен және әріптестерімен сапалы қарым-қатынасты дамыту үшін оң жақ мидың көмегі қажет.
Диалогтік ойлау монологқа қарағанда тиімдірек
«Ата-ананың екі түрін елестетіп көріңізші: бірі баланы ұтымды ойлауға, екіншісі сүюге және қамқорлық жасауға, жасауға үйретеді», - деп мысал келтіреді Кэмдл. — Бір ата-ананың қолында өскен бала екеуінің тәрбиесімен салыстырғанда кемшілікте болады. Бірақ ата-анасы ұжым болып әрекет ететін балалар көп пайда көреді». Осылайша, ол мидың екі жарты шары серіктестікте жұмыс істейтін «турбо зарядталған ойлаудың» мәнін түсіндіреді.
«Бір бас жақсы, екеуі жақсы» дегенді бәрі біледі. Неліктен бұл рас? Мұның бір себебі - екі көзқарас жағдайға толық көзқарас береді. Екінші себеп, монологиялық ойлауға қарағанда диалогтік ойлау тиімдірек. Әртүрлі ойлау стильдерімен бөлісу бізге көп нәрсеге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Бұл теория. Бірақ сол және оң жарты шарлардың серіктестікте бірге жұмыс істеуіне қалай қол жеткізуге болады? Клиникалық психолог ретінде 30 жылдан астам уақыт ішінде Кэм екі қолмен жазу ең жақсы әдіс екенін анықтады. Бұл тиімді әдісті ол 29 жылдан бері өз тәжірибесінде пайдаланып, нәтижесін байқап келеді.
Екі қолмен жазуға жаттықтыру
Бұл идея көпшілікке оғаш болып көрінуі мүмкін, бірақ тәжірибе қарапайым болғанымен де тиімді. Леонардо да Винчиді елестетіп көріңіз: ол тамаша суретші (оң жарты шар) және дарынды инженер (сол жақта) болды. Амбидекстер, яғни екі қолды бірдей дерлік пайдалана отырып, да Винчи екі жарты шармен де белсенді жұмыс істеді. Жазу мен сурет салуда ол оң және сол қолды алмасты.
Басқаша айтқанда, Кэндлдің терминологиясында Леонардо «би-жарты шарлы турбокомандалық ойлауға» ие болды. Екі қолдың әрқайсысы мидың қарама-қарсы жағымен басқарылады: оң қолды сол жарты шар басқарады және керісінше. Сондықтан екі қол әрекеттескенде, екі жарты шар да өзара әрекеттеседі.
Екі қолмен жазу ойлау, құру және жақсы шешім қабылдау қабілеттерін дамытумен қатар, эмоцияларды басқаруға және ішкі жараларды емдеуге де пайдалы. Бұл Candle осындай мәселелерді шешуде тапқан ең тиімді құрал және нәтижелер тұтынушы тәжірибесімен расталады.
Бұл туралы қосымша ақпарат алыңыз
Ақыл-ойды шыңдау үшін да Винчи болудың қажеті жоқ, дейді Майкл Кэндл.
Жеке терапияда екі қолмен жазуды қолдану туралы бірінші болып арт-терапевт Люсия Капаччоне жазды, ол 1988 жылы «Басқа қолдың күші» кітабын жариялады. Оның көптеген жұмыстары мен жарияланымдарында бұл әдісті шығармашылық пен дамыту үшін қалай қолдануға болатыны сипатталған. ересектер, жасөспірімдер және балалар. Ол ұсынған жаттығулар екі қолмен жазуды үйренуді жеңілдетеді - велосипед тебу сияқты, бұл ыңғайсыздық пен ебедейсіздіктен қарапайымдылық пен табиғилыққа апаратын жол. 2019 жылы Ресейде Капаччоненің «Өзін табу өнері» атты тағы бір кітабы жарық көрді. Экспрессивті күнделік.
Турбо зарядталған мидың артықшылықтарына дайын болыңыз
Біздің екі жарты шарымыз қалай ойлайтыны туралы кітаптарынан оқуға болатын тағы бір танымал автор - Дэниел Пинк. Кітаптарда ол оң жарты шарды пайдаланудың артықшылықтары туралы айтады.
Capaccione және Pink кітаптары орыс тілінде жарық көрді. Шамның «бигемисфералық» ойлау және оны белсендіру әдістері туралы жұмысы әлі аударылған жоқ. «Жаңа тәжірибеге тартылғандар екі қолмен жазу тәжірибесін бағалайды», - дейді Кэмдл. «Турбокомпрессорлық ми» сізге әкелетін артықшылықтарға дайын болыңыз!»
Автор туралы: Майкл Кэндл – клиникалық психолог.