Оскар Уайлд «Дориан Грейдің суреті» кітабында: «Балалар ата-анасын сүюден бастайды. Есейе келе оларды соттай бастайды. Кейде олар кешіреді». Соңғысы бәріне оңай емес. Ең жақын адамдарға қатысты «тыйым салынған» сезімдер: ашу, ыза, реніш, түңілу сияқты сезімдерге толы болса ше? Бұл эмоциялардан қалай құтылуға болады және бұл қажет пе? «Зейін және эмоциялар» кітабының авторларының бірі Сэнди Кларктың пікірі.
Ағылшын ақыны Филип Ларкин ата-аналардың балаларына беретін эмоционалды жүкті сипаттай отырып, тұқым қуалайтын жарақаттан басқа ештеңенің суретін салған. Бұл ретте ақын бұған көбіне ата-ананың өзі кінәлі еместігін баса айтты: иә, олар баласына жан-жақты зиянын тигізді, тек бір кездері өздері де тәрбиенің зардабын тартқандықтан ғана.
Бір жағынан, біздің ата-аналардың көпшілігі «бәрін берді». Солардың арқасында біз қандай болдық, олардың қарызын қайтарып, заттай өтеуіміз екіталай. Екінші жағынан, көпшілігі анасы мен/немесе әкесінің көңілін қалдырғандай сезінеді (және олардың ата-аналары да солай сезінеді).
Біз тек әкеміз бен анамызға деген әлеуметтік мақұлданған сезімдерді ғана сезіне аламыз деп жалпы қабылданған. Оларға ашулану және ренжіту мүмкін емес, мұндай эмоцияларды барлық мүмкін жолмен басу керек. Ана мен әкені сынамаңыз, бірақ олар бір кездері бізге қарсы әрекет етіп, тәрбиеде өрескел қателіктер жіберсе де қабылдаңыз. Бірақ біз өз сезімдерімізді, тіпті ең жағымсыз сезімдерімізді ұзақ уақыт жоққа шығарған сайын, бұл сезімдер соғұрлым күшейіп, бізді басып алады.
Психоаналитик Карл Густав Юнг біз қаншалықты жағымсыз эмоцияларды басуға тырыссақ та, олар міндетті түрде одан шығудың жолын табады деп сенді. Бұл біздің мінез-құлқымызда немесе, ең нашар жағдайда, психосоматикалық белгілер түрінде (мысалы, тері бөртпесі) көрінуі мүмкін.
Өзіміз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - кез келген сезімді сезінуге құқығымыз бар екенін мойындау. Әйтпесе, жағдайды ушықтыру қаупі бар. Әрине, бұл эмоциялардың барлығымен нақты не істейтініміз де маңызды. Өзіңізге: «Жарайды, мен өзімді осылай сезінемін — және сондықтан да» — деп айту және эмоцияларыңызбен сындарлы түрде жұмыс істеу пайдалы. Мысалы, күнделік жүргізу, оларды сенімді досыңызбен талқылау немесе терапияда сөйлеу.
Иә, ата-анамыз қателесті, бірақ жаңа туған нәресте нұсқаулармен келмейді.
Бірақ оның орнына біз ата-аналарымызға деген жағымсыз эмоцияларымызды басуды жалғастырамыз делік: мысалы, ашулану немесе көңілсіздік. Бұл сезімдер ішімізде үнемі шиеленісіп тұрғандықтан, біз тек ана мен әке жіберген қателіктерге, олардың бізді қалай ренжіткеніне және осы сезімдер мен ойлардың кесірінен өз кінәмізге назар аударатынымыз жақсы. Бір сөзбен айтқанда, өз бақытсыздығымызды екі қолымызбен ұстаймыз.
Эмоцияларды сыртқа шығара отырып, біз көп ұзамай олардың енді қайнап, қайнамайтынын, бірақ бірте-бірте «ауа райының» жоғалатынын байқаймыз. Өзімізге сезімімізді білдіруге рұқсат беру арқылы біз ақырында бүкіл суретті көре аламыз. Иә, біздің ата-анамыз қателесті, бірақ, екінші жағынан, олар өздерінің дәрменсіздігін және өзіне деген сенімсіздікті сезінген болуы мүмкін - тек жаңа туған нәрестеге ешқандай нұсқау берілмегендіктен.
Қиындықтың түбегейлі шешілуі үшін уақыт қажет. Біздің жағымсыз, ыңғайсыз, «жаман» сезімдеріміздің себебі бар, ең бастысы - оны табу. Бізге басқаларға түсіністікпен және жанашырлықпен қарау керек деп үйретеді, сонымен қатар өзімізге де. Әсiресе, қиналған сәттерде.
Өзімізді басқалармен қалай ұстау керектігін, қоғамда өзімізді қалай ұстау керектігін білеміз. Біз өзімізді стандарттар мен ережелердің қатаң шеңберіне итермелейміз және осыған байланысты бір сәтте біз шынымен не сезінетінімізді түсінбейміз. Біз өзімізді қалай сезіну керектігін ғана білеміз.
Бұл ішкі арқан тартыс бізді азап шегеді. Бұл азапты тоқтату үшін сіз басқаларға қандай мейірімділікпен, қамқорлықпен және түсіністікпен қарауды бастауыңыз керек. Ал егер табысқа жетсек, біз осы уақыт бойы көтеріп жүрген эмоционалдық жүктің сәл жеңілдеп қалғанын бірден түсінетін шығармыз.
Өзімізбен күресуді тоқтатқаннан кейін, біз ата-анамыз да, біз жақсы көретін басқа адамдар да мінсіз емес екенін түсінеміз, яғни біздің өзімізге елес идеалына мүлдем сәйкес келудің қажеті жоқ.
Автор туралы: Сэнди Кларк - «Зейін және эмоция» авторларының бірі.