Аптасына 2 жеміс-көкөніс күнін өткізіп, бұл күндері ет, балық, сүт өнімдерін, жұмыртқаны жемеу ұсынылады. Сонда иммундық жүйе бізді тұмаудан, ЖРВИ-ден және қыста басқа да қиындықтардан жақсы қорғайды. Сонымен қатар, мұндай өсімдік негізіндегі диета дененің экскреторлық жүйелерінің жұмысын жеңілдетуге көмектеседі және бұл терінің күйіне керемет түрде әсер етеді, ол күзгі-қысқы кезеңде жиі жақсы көрінбейді.
Көкөністер мен жемістер максималды пайда әкелу үшін бірнеше қарапайым ережелерді ұстанған жөн:
- әрекет кешкі 18-ге дейін жеміс жеу… Кешке тамақтаныңыз, олар ауырлық сезімін тудырады және кебулерге ықпал етеді.
- жақсы жүріңіз. Мұндай тамақ таңертең және түстен кейін біз көп қозғалғанда және энергия қорын толтыру қажет болғанда жақсы болады.
- кешкі асқа кетіп, оларды нан мен жармамен емес, көкөністермен жеген дұрыс. «Ораза» күндері кешке жарма мен көкөністерді жеуге болады.
- Тазартылмаған өсімдік майларының керемет құндылығына назар аударған жөн. Жарма мен көкөністерді маймен дәмдетіп көріңіз d.
- Денсаулыққа ұмтылу кезінде мұқият және ақылға қонымды болыңыз. Жаңа сығылған көкөніс пен жеміс шырындары өте мұқият болуды қажет етеді. Оларды үнемі қолдану ас қорыту жолдарының созылмалы ауруларын күшейтуі, сондай-ақ жедел диспепсияны қоздыруы мүмкін.
Егер ас қорыту ешқашан қиындық тудырмаса, тамақтанғаннан кейін 1-2 сағаттан кейін аптасына 1 рет 2 стакан жаңа шырын ішуге болады. Егер сіз қыжылдаумен, оң немесе сол жақ гипохондриядағы ауырлықпен, іштегі ауырсыну мен ыңғайсыздықпен және басқа да жағымсыз сезімдермен таныс болсаңыз, шырындардан бас тартыңыз. Жұмылдыру. Керемет коктейль үшін блендердегі жемістерді ұсақтап көріңіз. Ең бастысы, бір нәрсеге алданып қалмау. Модерацияда бәрі жақсы.