Қалай тез жүкті болу керек?

Жынысы: нәрестені жүкті ету үшін дұрыс ырғақты табу

Тұрақты жыныстық қатынас. Бұл дерлік тривиальды, бірақ бала туу үшін жыныстық қатынасқа түсу керек. Овуляция кезеңінде, яғни әйелдердің айтуы бойынша циклдің 10-нан 20-шы күніне дейін, идеалы күн сайын ғашық болу еді. Құшақтасуға уақыт бөліңіз. Біз сүйіспеншілікті қаншалықты көп жасасақ, соғұрлым көп болады жүкті болу мүмкіндігі : кереғар, бұл дәлелді қолдану кейде қиын. Шаршау, стресс, алаңдаушылық, көңілсіздік ... күнделікті өмір либидоның жауларына толы. Бала тууға деген құштарлықтың төмендеуі немесе эректильді дисфункцияның туындауы сирек емес. Екеуіңізге де уақыт бөліңіз.

Тез балалы болыңыз: дұрыс күндерді мақсат етіңіз!

Құнарлылық терезесі соншалықты үлкен емес. Құнарлы кезең шамамен 3 күнге созылады. Бірақ бұл орташа көрсеткіш. Өйткені овуляция кезінде 12-24 сағатты құрайтын жұмыртқа жасушасы мен жатырда бір аптадан аз уақыт (3-5 күн) жылы болуы мүмкін сперматозоидтардың өмір сүру ұзақтығын ажыратуымыз керек. ). Басқаша айтқанда, овуляцияның алдындағы және «жақсы» күндер. Атақты овуляция. Дәл осы кезде аналық без жұмыртқа жасушасын шығарады. Бұл босату етеккір циклінің аяқталуына 14 күн қалғанда орын алады, ол өзі орта есеппен 28 күнге созылады, бірақ кейде көп және кейде аз. Сондай-ақ, сізде уақыт машинасы болмаса, бұл D күнін анықтау өте қиын, өйткені кері санау керек. Овуляция сынақтары овуляцияның қашан болатынын дәлірек анықтауға мүмкіндік береді. Бұл сынақтар негізгі гормонның, LH (лютеиндеуші гормон) шыңын өлшейді. Жүкті болу мүмкіндігіне ие болу үшін сізге қажет шыңның күні де, келесі күні де сүйіңіз.

Овуляция фазасын қалай анықтауға болады?

Овуляция фазасын анықтауға көмектесетін әдістердің ішінде, яғни аналық без жұмыртқа жасушасын шығаратын сәтте температура қисығын таңдауға болады. Бұл күн сайын таңертең аш қарынға, бір уақытта және бір термометрмен оның температурасын өлшеуден тұрады. Температура 4/10 градусқа көтерілген кезде овуляция орын алады.

Нәресте тұжырымдамасы: Мен теңдестірілген диетаны қабылдаймын

А, В6, В12, С және Е дәрумендері, маңызды май қышқылдары, мырыш, селен, марганец және темір әйелдер мен ерлердің құнарлылығы үшін өте маңызды. В дәрумендері әсіресе овуляцияны ынталандыратыны белгілі. THE'фолий қышқылы (B9)Жұмыртқада немесе шпинатта табиғи түрде бар, анемияның алдын алу және ұрықтың жүйке түтігінің ақауларының алдын алу үшін болашақ аналар мен олардың сәбилеріне ұсынылады.

Йога әуесқойы және салауатты өмір салтын ұстанатын 29 жастағы Сара өзінің кішкентай Густав келуіне тоғыз ай қалғанда алкогольді тастап, жемістерге, кептірілген жемістерге және көкөністерге бай диетаны ұстанды. « Мен жүктіліктің энергия алатынын білдім. Менің резервтерім мүмкіндігінше сапалы болуы үшін сұралатын болды «. Бала туар алдында біраз уақыттан кейін не жейтініңізге назар аударуға кеңес беретін мамандар ұсынған тәсіл.

Жүкті болу мүмкіндігін арттыру үшін салауатты өмір салты

Өз салмағыңызды бақылағаныңыз да жақсы. Семіздік, етеккір циклін бұзатын және гормондармен әрекеттесетін тым қатал диеталар сияқты құнарлылыққа әсер етеді. Сондай-ақ стресс, қарқынды спорт жаттығулары, саяхат немесе гормоналды бұзылулар.

жақсырақ темекіні тастаңыз, балаңызды бастауға кем дегенде 3 ай бұрын. Болашақ әке үшін солай: сперматозоидтардың сапасы мен өміршеңдігі темекі мен алкогольдің әсерінен төмендейді. Әйелдерде алкоголь жұмыртқаның прогестерон өндірісін бұзады. Ұрықтанған жұмыртқаны имплантациялау қиынырақ болуы мүмкін, ал түсік түсіру жиі болуы мүмкін.

Сондай-ақ, егер сіз емделіп жатсаңыз, сіздің дәрі-дәрмектеріңіз жүктілікке сәйкес келетінін дәрігеріңізбен тексеріңіз.

Ең бастысы, жүкті болу обсессияға айналмауы керек. Драматургия және демалу, дегенмен мұны істеуге қарағанда айту оңай. Бұл сіздің адамыңызға да қатысты! Егер сіз шамадан тыс жұмыс істеп жатқаныңызды сезінсеңіз, неге йогамен айналыспасқа немесе жұмсақ жаттығу залына бармасқа? Гомеопатия, акупунктура немесе тіпті софрология да сізге көмектесе алады. Ойыңызды тазарту және пішінді сақтау үшін үнемі жаттығуларды (жүзу, жаяу…) жалғастырыңыз!

Балалы болу: және адам жағынан?

Тар шалбар мен трикотаж скротальды температураның жоғарылауына жауап береді (ялық безді қоршап тұрған бурса). Алтын жылу сперматозоидтардың өндірісін азайтады. Жоғары дозада тау велосипедімен айналысатын велосипедшілер велосипедпен айналыспайтындарға қарағанда нашар бұршақтарға ие және сперматозоидтар саны төмен екендігі байқалды. Сондықтан басқа спорт түрімен айналысу немесе кем дегенде өзіңізді ыңғайлы киіммен және кеудеге төселген төсенішпен қамтамасыз ету орындырақ. Велосипедтің сапасы мен оның аспалары да маңызды рөл атқарады ... Ал, орманды соқпақтардан гөрі жолда жүру жақсырақ шығар.