Шаш неге сынады? Шаш өсуі үшін арнайы диетаны ұстануым керек пе? Шашыңызды қаншалықты жиі жуу керек? Жақын маңдағы салауатты тамақ редакциясының осы және басқа да көптеген сұрақтарына Telegram арнасының авторы және шашқа күтім жасау туралы «Rapupupunzel» ұзақ жауап берді.
Арна авторы Екатерина
Байлықты, атап айтқанда шашты қалай сақтау керектігін түсіну үшін біз автормен ең маңызды мәселелерді талқыладық. Telegram-да әртүрлі күтім құралдары мен әдістерін өз бетінше қолданып көрген және шашымен мақтануды қалай бастау керектігін білетін Екатерина.
Менің жанымдағы пайдалы тамақ: Айтыңызшы, шаш қандай себептерге байланысты түсуі мүмкін? Ал онымен не істеу керек?
ЖӘНЕ .:
Көптеген әйелдер өмір салтына, кәсібіне және диетасына қарамастан шаштың түсуін бастан өткерді. Тек бір күні тарақтың, киімнің және оның айналасындағы барлық шаштың мөлшерін байқамау мүмкін болмай қалады, сонымен бірге олардың басында азая бастайды. Әрине, мұндай өзгерістер қорқыныш тудырмайды, бірақ шаштың өсуіне арналған дәрумендер мен маскалар іздеуге асықпаңыз. Алдымен жоғалтудың себептерін түсінген жөн, өйткені олар көп.
Шаштың түсуінің ең көп тараған себебі - стресс.
Бұл жұмыстағы немесе жеке өмірдегі қиындықтар, жақын адамның жоғалуы, ауру, босану, кенеттен салмақ жоғалту немесе өмір жағдайының өзгеруі болуы мүмкін (ерекше оқшаулау режиміне ауысу да қарастырылады). Стресстік жағдайлар басталғаннан кейін 3-4 айдан кейін шаш түсе бастауы мүмкін, егер себеп жойылса, бұл процесс біраз уақыттан кейін тоқтайды. Бұл жағдайда шаштың түсуіне немесе шаштың өсуін ынталандыратын түрлі құралдар бұл процесті тоқтата алмайды, бірақ стимуляторлар жаңа шаштың пайда болуын сәл жылдамдатады.
Егер стресстің себебі ұзақ уақыт бойы жойылса және шаш бірнеше ай бойы түсе берсе, мәселенің шешімін табу үшін трихологпен байланысқан дұрыс.
Шаштың түсуінің тағы бір себебі гормоналды өзгерістер болуы мүмкін. Кейде, босану немесе кейбір аурулар сияқты, шашқа арнайы ештеңе жасаудың қажеті жоқ, гормоналды тепе -теңдіктің қалыпқа келуін күту жеткілікті. Басқа жағдайларда, сіз гормональды проблемаларға дұрыс ем тағайындау үшін эндокринологпен байланысуыңыз керек, содан кейін ғана шашыңызбен не болатынын бақылаңыз.
Егер бәрі денсаулыққа сәйкес келетін сияқты болып көрінсе, бірақ шаштың түсуі байқалса, дигидротестостерон гормонының (DHT) әсерінен алопецияға - шаштың түсуіне күдіктенуге болады. Мұндай алопеция әрдайым дәрігердің бақылауымен емделуі керек және ешқандай жағдайда өзін-өзі емдеуге болмайды. Дәрігер сізге оңтайлы препарат пен дозаны таңдауға көмектеседі, бұл сізге шаштың түсуін тоқтатудың тәуелсіз әрекеттеріне баға жетпес уақытты жоғалтпауға мүмкіндік береді.
Сіз байқай аласыз, әдетте, әдеттен тыс жоғалту кезінде дәрігерге қаралу ұсынылады, бірақ әр түрлі дәрумендер мен маскалар бар ма? Егер денеде дәрумендер, микроэлементтер мен минералдар жетіспесе, онда кездейсоқ таңдалған препараттарды қабылдау ақшаны ысырап етеді. Денедегі кемшіліктер әрқашан шаштың түсуіне себеп болмайтынын ескере отырып, бір таблеткамен емдеуге тырысу пайдасыз әрекеттерге уақыт жоғалтуға айналуы мүмкін. Әр түрлі маскалар, соның ішінде өзін-өзі дайындау, лосьондар мен ампулалар, шаш фолликулаларына қоректік заттармен қамтамасыз етуді жақсарту үшін көп жағдайда бас терісінің қан айналымын арттыруға арналған. Бұл емдеу әдістері жаңа шаштың тез өсуіне немесе тығыз болуына көмектеседі, бірақ олар стресстен немесе гормональды себептерге байланысты шаштың түсуіне тікелей ештеңе жасай алмайды. Сонымен қатар, оларды шашқа әсер етудің басқа шараларымен бірге қолдануға болады, дәрігер ең жақсы комбинацияны таңдай алады.
Менің жанымдағы пайдалы тамақ: шаштың түсуін болдырмайтын арнайы диеталар бар ма?
ЖӘНЕ .: Ағзадағы микроэлементтердің жетіспеушілігі тақырыбына тоқтала отырып, тамақтану мәселесін көтеруге болмайды. Шаш жиналатын арнайы диеталар жоқ, бірақ бұл өте ыңғайлы. Шаш жұқарады және иықтан төмен өспейді ме? Міне, тамақтану режимі мен режимі. Бірақ жоқ, мұндай әмбебап шешімдер жоқ. Әр организм жеке және бір стреске әр түрлі әсер етеді: біреудің тері жағдайы нашарлайды, біреу асқазан -ішек жолынан зардап шегеді, ал біреудің шашы түседі. Біздің әрқайсымыздың биіктігіміз бен салмағымыз әр түрлі, өмір сүру жағдайлары әр түрлі және тағамға деген талғам әр түрлі. Осы кіріспе арқылы сіз барлығына теңдестірілген диетаны таңдай аласыз, бірақ ол бәріне бірдей болмайды. Сондай -ақ, бұл шаштың түспейтініне кепілдік бермейді және витаминдердің жетіспеушілігінен шаштың түсу қаупін азайтады.
Менің жанымдағы пайдалы тамақ: шашыңызды қаншалықты жиі жуу керек? Бұл шаштың түсу процесіне және майдың пайда болуына әсер ете ме?
ЖӘНЕ .: «Шаштың түсуі» мәселесіне әсер ететін жалпы мифтердің бірі - шашты мүмкіндігінше аз жуу қажет. Теріні белгілі бір режимге үйренуге болады деп есептеледі, ал сирек жуу жақсы болады. Бірақ бұлай емес. Біріншіден, терінің майлылығы гормондармен реттеледі және оны кез келген сусабынмен өзгертуге болмайды. Гидролипидті мантияның тері бетінде және эпидермис тосқауылында сақталуы бөлінетін майдың мөлшеріне әсер етеді, ал шампунь бұл факторларға әсер етуі мүмкін. Тым агрессивті сусабын теріні тітіркендіреді, оны өз қорғанысын қалпына келтіруге мәжбүр етеді, одан да көп май бөледі. Бұл әсердің нәтижесі - бас пен шашты сусабынмен тез құрғату. Шешім қарапайым - жұмсақ сусабын, ол басын сықырлағанға дейін тазартпайды, бірақ кірді ақырын шайып тастайды. Тазартудың жеткіліксіздігімен, шамалы шампунь қолданғанда немесе шашыңызды мүмкіндігінше сирек жууға тырысқанда, бетінде кератинденген тері, шаң мен терінің майы жиналады. Қоспалар қабыну мен дерматитті тудыруы мүмкін, ал жаңа шаш бұл жағдайда бірден жұқарып, зақымдала бастайды. Яғни, сирек немесе жиі жуылатын сусабын жоғалтудың себебі бола алмайды, бірақ ол шаштың сапасына оңай әсер етеді.
Менің жанымдағы пайдалы тамақ: Егер сізге ыстық техникамен сәндеу қажет болса (фен, бұйралағыш үтік), шашты қалай қорғай аласыз? Сәндеуге арналған құралдарды қалай дұрыс таңдауға кеңес беріңіз?
ЖӘНЕ .: Шаш кептіргіштер, бұйралағыш үтіктер мен үтіктер, тіпті ең қымбаттары да шашты зақымдайды, сондықтан олар жоғары температурадан қорғауды қажет етеді. Термиялық қорғаныстың жұмыс істеу принципі қарапайым - пленка шашқа жылуды нашар өткізеді, осылайша шаштың «қайнауына» жол бермейді.
Ыстық құралдарды қолданудың негізгі ережелері: біз ең төменгі температурада жұмыс жасаймыз, бір жерде тұрып қалмаймыз, біз әрқашан термиялық қорғанысты қолданамыз. ешқашан да дымқыл шашқа түзеткіш немесе бұйралағыш үтікті қолданбаңыз.
Шаш кептіргішті таңдағанда, біз суық ауамен кептіру мүмкіндігіне назар аударамыз, ал түзеткіш пен бұйралағыш қысқыш жылуды біркелкі тарататын тегіс бетке ие болуы керек, мысалы, керамикадан. «Өте піскен» шаштар түсуі мүмкін, тіпті шаш түсуі мүмкін, олар шашты қалпына келтіру үшін пациенттерге жаңа шашты қалпына келтіру үшін бірнеше жыл қажет болады, сондықтан сіз сақтық шараларын елемеуіңіз керек.
Кету туралы көп айтып, өзің туралы ештеңе айтпау біртүрлі болар еді. Менің беліме дейін боялған тік шашым бар, олар бұралуға бейім. Мен шашымды күнде таңертең жуамын, содан кейін шаш кептіремін. Сусабыннан кейін мен ылғалдандыратын кондиционерлерді қолданамын, әр жолы маскалармен ауыстырамын. Ылғал шашқа кептіру алдында шашыратқыш-кондиционер түріндегі термиялық қорғанысты қолданамын, көңіл-күйіме қарай ұштарына тегістейтін құралдарды жағамын, сонымен қатар қалыңдататын қалдыратын өнімдерді қолданғанды ұнатамын. Сәндеусіз шаштың ауырлығына байланысты менде тамырдың көлемі жоқ, сондықтан мен мусстарды қолданамын, олар кейде шашты ұзындығы бойынша «әжімдеу» мүмкін. Мен айына бір рет тамырларды бояймын және шашымның сапасын сақтау үшін әрқашан Olaplex қолданамын. Менің сүйікті үй шаш күтімі өнімдерім:
Румбл көпіршікті сусабын
Desert Essence кокос кондиционері
DSD de Luxe 4.5 сарысуы
Evo Hair Macgyver сәндеуге арналған мус
Rumble шаюға арналған кондиционер маскасы