Балаңызға өзін-өзі бағалауға қалай көмектесуге болады

Жасөспірімдік шақта өзін-өзі бағалауға тәуелділік өте жоғары, бұл ересектер ойлағаннан әлдеқайда көп. Бүгінгі күні қыздар мен ұлдар сұлулық пен физикалық кемелдіктің медиа стандарттарына сай болу үшін үлкен қысымға ұшырайды. Dove брендінің зерттеулері бұл заңдылықты анықтады: жасөспірім қыздардың тек 19% артық салмақ болса, 67% салмақ жоғалту керек деп санайды. Ал бұл сандардың астарында нақты мәселелер жатыр.

Қыздар салмақ жоғалту үшін зиянды әдістерді қолданады (таблетка, ораза), ал ұлдар бұлшықет массасын қалыптастыруға көмектесетін дәрілерді қабылдайды. Кешендердің салдарынан жасөспірімдер қоғамда өзін ұстамды, сенімсіз ұстайды және тіпті құрдастарымен де араласудан аулақ болуға тырысады. Өздеріне мысқыл сөздерді естіген балалар ашуды өзіне және физикалық «кемшіліктеріне» аударады, ашуланшақ, жасырын болады.

Баланың бұл кешендерден асып кетуін күтпеңіз. Көмектесуге тырысқан жөн.

Ашық сөйлес

Жасөспіріммен сөйлесу үшін оның тәжірибесін түсіну керек. Оның жасында өзіңізді және тәжірибеңізді есте сақтаңыз. Сіз ұялшақ едіңіз, тіпті өзіңізді жек көретін шығарсыз, өзіңізді ебедейсіз, семіз, ұсқынсыз деп санайтынсыз. Балалық шағымызға көз жүгіртсек, біз қиыншылықтар мен қиыншылықтарды ұмытып, қатты қуаныштарды еске алуға дағдыланғанбыз. Ал бала ата-анасымен салыстырғанда өзінің қате өмір сүретінін сезінеді.

Дауыстап мақтау

Әңгімеде баланы күнделікті өмірде қалай көретініңізді айтып, оның жақсы жақтарын атап өтіңіз. Бұл жасөспірімге қажет қолдауды береді. Баланы мазақ етсе, ол тұйық болады, ал егер баланы жігерлендірсе, ол өзіне сенуді үйренеді.

Тек сыртқы түрі үшін емес мақтау! Балаға сыртқы келбетіне мақтау айтудан басқа, олардың әрекеттері үшін ата-анадан мақтау есту пайдалы. Нәтижеге емес, мақсатқа жету үшін баланың жасаған күш-жігерін бағалаңыз. Барлығы әрқашан сіз қалағандай бола бермейтінін түсіндіріңіз. Бірақ егер сіз әрбір сәтсіздікке назар аударсаңыз, ол сізді сәттілікке жақындата алмайды.

Өзіңізді жұмсақ ұстаңыз

Аналар жасөспірім қызының көзінше айнадағы көрінісін сынамауы керек, көзінің астындағы шеңберлерге, артық салмаққа шағымданбауы керек. Онымен қыздың денесінің қалай өзгеретінін, қандай әдемі жүрісі мен күлкісі туралы сөйлескен дұрыс. Қызыңызбен оның жасында өзіңізге қалай риза болғаныңыз туралы әңгімемен бөлісіңіз. Сырттан келген әсерден қалай аман қалғаныңызды немесе сіз үшін маңызды біреудің кешендерді қалай жеңе алғанын айтыңыз. Тағы бір маңызды сәт модельдеу: балаңызға өзіңізге жақсы қарайтыныңызды, өзіңізді бағалайтыныңызды, өзіңізге қамқорлық жасайтыныңызды байқауға мүмкіндік беріңіз.

Құндылық жүйесін қалыптастыру

Балаңызға адамды сыртқы түріне қарап бағалау үстірт екенін түсіндіріңіз. Баланың көзінше басқаларды сынамаңыз, ол мұндай әңгімелерге қатыспауы немесе олардың куәгері болмауы керек. Баланың ақыл-ойы өте жақсы қабылдайды, ал жасөспірім басқаларға бағытталған сынды өзіне жобалайды.

Сыртқы ерекшеліктерін талқылау, біз белгілі бір стереотиптер жүйесіне түсіп, оларға тәуелді боламыз. «Мен өмір сүремін» емес, «мен өмір сүремін» болып шықты. «Мен өмір сүремін» - өлшемдер, параметрлер және маған қалай көріну керектігі туралы идеялар.

Қасиеттерді табыңыз

Жасөспірімдер бір жағынан басқалар сияқты болғысы келсе, екінші жағынан ерекшеленіп, ерекшеленгісі келеді. Балаңызды өз дағдыларымен, ерекшеліктерімен және ізгі қасиеттерімен мақтануға үйретіңіз. Оның отбасы мүшелерінің немесе достарының әрқайсысының ерекшелігі неде екенін сұраңыз. Ол өзінің ізгі қасиеттерін атап, оларды қалай атап өту керектігін білсін.

Бізді сыртқы келбетіміз емес, жеке қасиеттеріміз бен ішкі дүниеміз, мінез-құлық ерекшеліктеріміз, дағдыларымыз, дарындарымыз, хоббиіміз бен қызығушылықтарымыз анықтайтынын түсіндіріңіз. Театр, музыка, би, спорт — кез келген хобби сізді көпшіліктен ерекшеленуге және сенімділік сезімін дамытуға көмектеседі.

Медиа сауаттылықты дамыту

Сұлулық пен сән ақпарат құралдары, жарнамалық плакаттар адамдарды сол қалпында көрсетпейтінін түсіндіріңіз. Жылтыр журналдардағы және танымал әлеуметтік желілердегі тамаша суреттер назар аударуға және бірдеңе сатып алғыңыз келуіне арналған. Заманауи бағдарламалардың көмегімен кескінді танымастай етіп өзгертуге болатынын көрнекі түрде көрсетіңіз.

Балаңызға сыни көзді дамытуға көмектесіңіз бұл бәрін қарапайым деп қабылдамауға көмектеседі. Шынайы адамдарды жасанды түрде жасалған бейнелермен салыстыру әділетті ме, жоқ па, соны талқылаңыз және бізді бірегей ететін нәрсені құрметтеу мен бағалаудың маңыздылығын атап өтіңіз.

Сөзімізді айтайық

Балаңызға өз пікірін білдіруге және оны айтуға ынталандырыңыз. Ұлыңыздың немесе қызыңыздың не қалайтынын жиі сұраңыз, оларға өз таңдауын жасауға мүмкіндік беріңіз және идеяларды жүзеге асыруға көмектесіңіз. Бұл сізге өзіңізге сенуге және болашақта өзіне сенімді тұлға болып өсуге мүмкіндік береді.