Сіздің денсаулығыңыздың метаболизмі - барлық органдардың жұмысына, оларды қажетті материалдармен қамтамасыз етуге, жасушалардың өсуіне байланысты. Метаболикалық бұзылулардың көптеген себептері бар, олар дұрыс емес тағамнан бастап, тұқым қуалайтын факторлармен аяқталады. Сізде метаболизм деңгейін едәуір көтеретін және ауру кезінде ағзаға көмектесетін өнімдер бар.
Цитрус
Цитрус жемістері метаболизмнің күшті стимуляторлары болып табылады. Олар метаболизмді тездетеді, құрамында ас қорытуды жақсартатын көптеген дәрумендер мен минералдар мен талшықтар бар. Сонымен қатар, бұл иммундық жүйеге жақсы қолдау.
Көк шай
Жасыл шай, сіз ұйықтағаннан кейін ішіңіз Кофенің орнына ояну дененің жұмысын тездетеді. Шай тәбетті төмендетеді, метаболизмді және қозғалғыштығын ынталандырады. Бұл сусын қандағы глюкоза деңгейіне әсер етеді, сонымен қатар тамақтанғаннан кейін асқазандағы ауырлық сезімін кетіруге көмектеседі.
Кофе
Кофе ішушілер метаболизмді де тездетеді-әр шыныаяқ 2-3 пайыз. Бұл жаңа қайнатылған сапалы кофе үшін табиғи, арзан алмастырғыштар мен кофе сусындары емес.
Сүт өнімдері
Кальций қалыпты метаболизмде маңызды рөл атқарады және оның негізгі көзі - сүт өнімдері. Кальций жетіспеушілігі ас қорыту процесін тежейтін гормон шығарады.
Алма
Алманың әсері айқын: олардың көпшілігі ағзаны тазартуға көмектеседі және осы жемісті жегеннен кейін ас қорытудың жеделдеуі байқалады. Алма метаболизмді жылдамдатады және пайдалы компоненттер мен тіндердің көмегімен денсаулықты жақсартады.
Cаумалдық
Шпинат құрамында марганец бар, онсыз метаболизм мүмкін емес. Марганец қанға қажет, ол сүйектердің түзілуі мен сақталуына қатысады, миды ынталандырады, қалқанша безінде бақыт пен рахат гормондарын өндіруге қатысады.
Түйетауық
Түркияның емшек сүтінде көп мөлшерде болатын жануарлар ақуызы жақсы ас қорытудың қажетті компоненті және В тобының витаминдерінің көзі болып табылады.
Атбас бұршақтар
Бұршақ - дәрумендер мен минералдардың көзі, әсіресе калий, магний және темір. Бұршақтың әсері инсулиннің әсерінен метаболизмді едәуір жақсартады және оны тездетеді.
бадам
Бадам - минералдар мен витаминдердің құрамы бойынша басқа көшбасшы, метаболизм мен ас қорытуға пайдалы әсер етеді. Жаңғақты ақылға қонымды мөлшерде үнемі тұтыну артық салмақтан арылу мүмкіндігін арттырады, бет әлпеті мен терінің серпімділігін жақсартады, көру қабілетін жақсартады және жүректің жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі.
Даршын
Даршынмен жай кондитерлік тағамдар жасаудың қажеті жоқ, оны кез-келген десертке және таңғы ботқа, шайға немесе йогуртқа қосуға болады. Бұл денеге қантты жағуға көмектеседі, осылайша қандағы оның деңгейін төмендетеді. Даршын сонымен қатар холестеринді төмендетіп, метаболизмді жақсартады.
Төмендегі бейнеде метаболизмді арттыратын қосымша ақпарат:
