Вегетариандық диеталар көмегімен өлімге әкелетін аурудан құтылған немесе осындай аурудан кейін сәтті қалпына келген адамдар туралы деректі фильмдердің авторы Эллисон Биггар вегетариандық пен йоганың бір-бірін өте жақсы толықтыратынына және олар бірге болатынына қоғамның назарын аударды. таңғажайып әсер.
Жасыл белсенді және жақында жарияланған вегетариандық рецепттер кітабының авторы (олардың көпшілігі өмірді сақтауға көмектеседі!) өзінің соңғы мақаласында вегетарианшылар үшін йоганың артықшылықтарын және т.б. көрсетеді. Оның пайымдауынша, көптеген адамдар йога икемділікті арттырып, стресспен күресуге көмектесетінін білсе де, йога жаттығулары холестерин деңгейін де төмендететінін және артық салмақтан арылуға мүмкіндік беретінін, сондай-ақ дұрыс емес тамақтану әдеттерінен арылуға және ағзаны токсиндерден тазартуға мүмкіндік беретінін бәрі біле бермейді!
Эллисон барлық вегетарианшылардың назарын йогада дербес жаттығу ретінде қолданылатын және басқа да көптеген әдістер үшін қажет болатын терең тыныс алудың калорияларды «жағуда» өте тиімді екеніне аударды. Медициналық бағалауларға сәйкес, дұрыс орындалған терең йогамен тыныс алу стационарлық велосипедте жаттығуға қарағанда 140% көп калорияларды жағады! Егер адам күнделікті қажетсіз тағамды тұтынса және ет жесе, мұндай әдіс өзінің тиімділігін айтарлықтай жоғалтатыны анық. Бірақ жалпы салауатты өмір салтын ұстанатын адамдар үшін мұндай жаттығу өте пайдалы болуы мүмкін.
Эллисонның назарын аударған тағы бір құбылыс, зерттеулерге сәйкес, инверттелген йога холестеринді төмендетеді және жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады. Төңкерілген позалар тек Сиршасана («бас тіреу») немесе өте қиын Врищикасана («шаян позасы») ғана емес, сонымен қатар асқазан мен аяқтар жүрек пен басынан жоғары болатын барлық дене позициялары - олардың көпшілігі үшін соншалықты қиын емес. орындалады және тіпті жаңадан бастаушыларға да қол жетімді. Мысалы, бұл Халасана («соқа позасы»), Мурдхасана («бастың үстінде тұру»), Випарита Карани асана («төңкерілген поза»), Сарвангасана («қайың) сияқты классикалық йоганың асаналары (статикалық позалар). ағаш»), Наман Пранамасана («дұға қалпы») және басқалар.
Көптеген заманауи йога шеберлері - енді өз клиенттерінің маңызды бөлігін жоғалтудан қорықпайды! – ауыр йога жаттығулары үшін ет пен басқа да өлімге әкелетін тағамдардан толық бас тарту қажет екенін ашық айту. Мысалы, АҚШ-тағы ең танымал йога мұғалімдерінің бірі - Шарон Ганнон (Дживамукти Йога мектебі) - тіпті йогилердің неліктен вегетариандыққа айналатынын және оның философиялық тұрғыдан қалай мотивацияланғанын кеңінен түсіндіретін арнайы бейне түсірді. Ол өзінің ізбасарларына «Ахимса» («зорлық-зомбылық жасамау») өсиеті йоганың моральдық-этикалық ережелерінің кодексінде («Яма» және «Нияма» 5 ережелерінің жиынтығы) бірінші болып табылатынын еске салады.
Эллисон өз жұмысында әртүрлі технологиялардың денсаулыққа пайдасын (классикалық үнді йогасында негізгі болып табылатын Кундалини энергиясы мен ағартушылықты оятудың йогикалық мақсаттарына жетудің орнына) қызықтыратыны анық, ол оқырмандарына екі заманауи батыс стилін ұсынады. Бұл, біріншіден, ауа температурасы мен ылғалдылығы жоғары бөлмеде негізгі йога позицияларының тәжірибесін қамтитын Бикрам йога, екіншіден, күрделі позалар тәжірибесін тыныс алудың әртүрлі түрлерімен, соның ішінде терең диафрагматикалық біріктіретін Аштанга йогасы. Ол сондай-ақ Батыста танымал және біздің елде бұрыннан белгілі (посткеңестік кеңістікте ол «қарапайым йогадан» айырмашылығы жоқ және жиі бір брендпен жүреді) йога терапиясының тәжірибесін ұсынады, бұл құтылуға көмектеседі. депрессия, демікпе, арқадағы ауырсыну, артрит, ұйқысыздық және тіпті склероз сияқты көптеген аурулардың.
Эллисон сонымен қатар йога жаттығулары мен денсаулықты сақтау диеталарымен айналысқанда, екеуінің де «кармалық» артықшылықтарын және йога мен вегетариандықтың этикалық құрамдас бөлігі туралы ұмытпау керек екенін еске салады. Шарон Ганнон өз сөзінде осылай дейді, оны вегетарианшылар мен йогилер арасындағы сөзсіз ынтымақтастық пен достық тарихындағы тағы бір маңызды кезең деп атауға болады, йога философиясы тұрғысынан, жалпы алғанда, адам мен жануарлар ретінде қарастырылуы керек екенін атап өтті. бір бүтін – вегетарианшы болу ма, жоқ па деген күмән қайда?
Йогамен айналыса алатындығына күмәнданатындар үшін Эллисон Бикрам Чоудхури, йога бөлмелері желісінің иесі Бикрам Чоудхуридің сөздерін келтіреді: «Ешқашан кеш емес! Йоганы нөлден бастау үшін тым кәрі, тым нашар немесе тым ауырып қалуға болмайды». Эллисон вегетариандық диетамен үйлескенде йога мүмкіндіктерінің шексіз болатыны анық екенін атап өтті!