Мазмұны
Егер сіз жеткілікті мөлшерде су және басқа сұйықтық ішемін деп ойласаңыз және күніне ішетін стакандар санын санаудың қажеті жоқ болса, онда бұл белгілерді тексеріп алыңыз. Егер сізде олар жоқ болса, бәрі дұрыс. Бірақ олардың кем дегенде біреуінің болуы сізге ішетін сұйықтықтың мөлшерін көбейту туралы ойлауға негіз беруі керек.
1 белгісі - тез шаршау
Сұйықтықтың жетіспеушілігін өтеу үшін ағза жетіспеген кезде барлық мүмкін сұйықтықты - лимфаны, қанды байланыстырады, сондықтан миға оттегі жеткіліксіз. Демек, ұйқышылдық, енжарлық, тез шаршау және депрессиялық көңіл-күй.
2 белгісі - ісіну
Егер денеге бірдеңе жетіспесе, ол май, маңызды элементтер немесе су болсын, қор жинауға тырысады. Сондай-ақ, ісіну дененің сумен бөліскісі келмейтіндігін көрсетеді - егер келесісі жақында болмаса ше?
3 белгісі - ас қорытуды баяулатады
Су ас қорытуды тамаша «бастайды», метаболизмді тездетеді, тағамды қорыту кезінде бөлінетін асқазан сөлінің мөлшерін арттырады. Егер сіз жиі ауырсынуды, ісінуді, ішек проблемаларын байқасаңыз, суды жеткіліксіз қабылдауыңыз мүмкін.
4 белгісі - артық салмақ
Судың жетіспеушілігі кезінде метаболизм зардап шегіп, артық мөлшері сіздің фигураңызда жақсы сақталып, салмақ қосатын ісінулерден басқа, ми да сигналдарды дұрыс оқымайды. Ол шөлді аштықпен шатастырып, сізді бөтелкедегі суға емес, тоңазытқышқа апарады.
5 белгісі - қысымның жоғарылауы
Денедегі сұйықтық жеткіліксіз болған кезде қан аз сұйықтыққа, тұтқырға айналады, бұл айналымды қиындатады. Бұл бірден қан қысымымен проблемаларға алып келеді, сонымен қатар тромбоздың, ырғақпен байланысты жүрек ауруының қаупін арттырады.
6 белгі - буындардағы ауырсыну
Буындардың бір-біріне үйкелуіне жол бермеу үшін шеміршектер арасындағы сұйықтыққа да көп су қажет. Егер сіз жаттығулар жасасаңыз, сұйықтықты тұтынуды көбейтіңіз, өйткені бірлескен қозғалыс мөлшері күрт өседі.
Денің сау болсын!