1. Фермерлер нарығы Бұл сізді шикі тағамға шабыттандыратын жаңа, дәмді тағамдарды алудың нақты мүмкіндігі. Қажетті өнімдер қорын толықтыру үшін адамдар өз өнімдерін сататын базарларға мүмкіндігінше жиі барыңыз. Сондай-ақ, мұндай орындар өндірушілермен жеке танысуға және өнімнің сапасына көз жеткізуге тамаша. 2. Шикі түскі асты пісіріңіз Жеңіл кешкі ас тамаша. Сіз жақсы ұйықтайсыз, ал таңертең жақсы көңіл-күймен оянып, таңғы асқа ас үйге тез жүгіресіз. Міне, күзгі түскі асқа арналған тамаша салаттың мысалы (салатты алдын ала дайындаған дұрыс - мысалы, таңертең): () 3. Тамақты жоспарлаңыз «Жоспар» дегенде біз әрқашан өзіңізбен бірге азық-түлік алып жүруді және тамақты уақытынан бұрын дайындауды білдіреді. Үлкен тостаған жаңа піскен жемістер ше? Таңертең жасыл шырын жасап көріңіз және оны өзіңізбен бірге жұмысқа алыңыз! Шпинаттың, қырыққабаттың, қызанақ сабақтарының және сәбіздің үлкен байламдарын сатып алыңыз. Психологтардың көптеген зерттеулерімен расталған мұндай ереже бар: үлкен ыдыстан сіз көбірек алып, жейсіз. Бұл ереже көкөністерге де қатысты. 4. Салауатты тағамдар әрқашан сізбен бірге Иә, азық-түлік контейнерлерін өзіңізбен бірге алып жүру - тағы бір қиындық. Бірақ сіз оған дайындала аласыз, тек жасыл шырындар, жеңіл тағамдар, салаттар мен жемістер үшін арнайы қайта пайдалануға болатын сөмкелер мен шыны эко банкаларды жинақтау керек. Сондай-ақ термалды пакет сатып алып, оған сәбіз таяқшаларын, шикі сальса, салат және жасыл шырын құтысын салуға болады. Сіздің диетаңыз 100% шикі болмаса да, диетаңызға шикі тағамдарды көбірек қосуға тырысыңыз, фермерлердің базарларына жиі барыңыз, кешкі астарды пешті пайдаланбай дайындаңыз, жеңіл тамаққа көкөністер мен жемістерді өзіңізбен бірге алыңыз. Шикі тағамды көбірек жеу үшін қандай құпияларды қолданасыз? Түсініктемелерде бізбен бөлісіңіз!
2022-11-11