Қатты қайғы кезінде қуаныш пен бақытты сезіну мүмкін бе? Жақындарымыздың кетуімен жойылмайтын, бізді алаңдатып, кінәлі сезінетін қақтығыстардан қалай аман өтуге болады? Ал қайтыс болғандарды еске алып өмір сүруді қалай үйренуге болады — дейді психологтар.
«Кеңседегі асханада мен жақын жерде отырған екі әйелдің әзіл әңгімесін естідім. Бұл менің анам екеумізді қатты бағалайтын каустикалық әзіл болды. Анам маған қарама-қарсы тұрғандай болды, біз еріксіз күле бастадық. Александра 37 жаста, бес жыл бұрын анасы кенеттен қайтыс болды. Екі жыл бойы «шашқандай өткір» қайғы оның қалыпты өмір сүруіне мүмкіндік бермеді. Ақырында, көптеген айлардан кейін көз жасы аяқталды және азап басылмаса да, ол жақын адамның сыртқы қатысу сезіміне айналды. «Мен оның менің қасымда екенін, тыныш және қуанышты екенін сеземін, бізде тағы да ортақ істер мен құпиялар бар., әрқашан болған және оның өлімімен бірге жойылмаған, Александра дейді. Түсіну және түсіндіру қиын. Менің ағама мұның бәрі біртүрлі көрінеді. Кішкентай, тіпті жынды сияқтымын деп айтпаса да, солай ойлайтыны анық. Енді мен бұл туралы ешкімге айтпаймын».
Өз қайғысын тезірек жеңіп, басқаларға кедергі жасамас үшін дүниеге қайтадан оптимистік көзқараспен қарау қажет мәдениетімізде өлгендермен байланыста болу әрқашан оңай емес. «Біз өлгендерді, олардың бар екенін түсіну қабілетін жоғалттық, деп жазады этнопсихолог Тоби Натан. «Өлгендермен қарым-қатынас жасай алатын жалғыз нәрсе - олардың әлі тірі екенін сезіну. Бірақ басқалары мұны эмоционалдық тәуелділік пен инфантилизмнің белгісі ретінде қабылдайды.1.
Қабылдаудың ұзақ жолы
Жақын адаммен қосыла алсақ, жоқтау жұмысы бітті. Әркім оны өз қарқынымен жасайды. Психотерапевт Надин Ботеак: «Апталар, айлар, жылдар бойы аза тұтатын адам барлық сезімдерімен күреседі», - деп түсіндіреді.2. - Бұл кезеңді әркім әртүрлі бастан кешіреді.: біреулер үшін қайғы босатпайды, біреулер үшін анда-санда домалап тұрады — бірақ әркім үшін ол өмірге қайта оралумен аяқталады.
«Сыртқы жоқтық ішкі қатысумен ауыстырылады»
Бұл жоғалтуды қабылдау туралы емес — негізінен, жақын адамынан айырылумен келісу мүмкін емес — болған оқиғаны қабылдау, оны түсіну, онымен өмір сүруді үйрену. Осы ішкі қозғалыстан өлімге және өмірге деген жаңа көзқарас туады. «Сыртқы жоқтық ішкі қатысумен ауыстырылады», - деп жалғастырады Надин Ботеак. «Мүлдем емес, өйткені марқұм бізді өзіне тартады, жоқтаудан аман қалу мүмкін емес немесе бізде бір нәрсе дұрыс емес».
Мұнда жалпы ережелер жоқ. «Әркім өзінің азаптарымен мүмкіндігінше күреседі. «Жақсы кеңес» емес, өзіңізді тыңдау маңызды», - деп ескертеді Надин Ботеак. — Өйткенi мұңдаушыға: марқұмның есiне түсетiн бәрiн сақтама; ол туралы енді сөйлеме; сонша уақыт өтті; өмір жалғасуда... Бұл жаңа қасірет тудыратын және кінә мен ашу сезімін арттыратын жалған психологиялық идеялар.
Толық емес қарым-қатынастар
Тағы бір шындық: жанжалдар, біз адамға қатысты бастан кешіретін қарама-қайшылықты сезімдер онымен бірге кетпейді. Психолог және психоаналитик Мари-Фредерик Баке: «Олар біздің жанымызда өмір сүреді және қиындықтың көзі болып табылады», - дейді. Ата-анасының бірінен айырылған бүлікші жасөспірімдер, ажырасқан жұбайлары, бірі қайтыс болған, жастайынан қайтыс болған әпкесімен араздық қарым-қатынаста болған ересек ...
«Тірі адамдармен қарым-қатынас сияқты: біз қайтыс болғандардың жақсы және жаман жақтарын түсініп, қабылдаған кезде қарым-қатынастар шынайы, жақсы және тыныш болады»
Қайшылықты сезімдерден қалай аман өтуге болады және өзіңізді кінәлауды бастамаңыз? Бірақ бұл сезімдер кейде пайда болады. «Кейде армандардың астында қиын сұрақтар туындайды», - деп түсіндіреді психолог. — Қайтыс болған адамға теріс немесе қарама-қайшы көзқарас түсініксіз ауру немесе терең қайғы түрінде де көрінуі мүмкін. Қайғы-қасіретінің себебін анықтай алмаған адам бірнеше рет көмекке жүгінуі мүмкін емес. Ал психотерапия немесе психоанализ нәтижесінде қайтыс болған адаммен қарым-қатынаста жұмыс істеу керек екені белгілі болады, ал клиент үшін бұл бәрін өзгертеді.
Өмірлік энергия
Өлілермен байланыстар тірілермен байланыстар сияқты қасиеттерге ие.: біз қайтыс болғандардың артықшылығы мен кемшіліктерін түсініп, қабылдап, оларға деген сезімдерімізді қайта ойласақ, қарым-қатынастар шынайы, жақсы және тыныш болады. «Бұл аза тұту жұмысының жемісі: біз қайтыс болған адаммен қарым-қатынас элементтерін қайта қарастырамыз және біз оны есте сақтау үшін өзімізді қалыптастыруға мүмкіндік беретін немесе әлі де мүмкіндік беретін нәрсені сақтап қалдық деген қорытындыға келеміз», - дейді Мари. - Фредерик Бакет.
Қасиеттер, құндылықтар, кейде қарама-қайшы мысалдар — мұның бәрі ұрпақтан-ұрпаққа берілетін өмірлік қуат тудырады. 45 жастағы Филипп: “Әкемнің адалдығы мен жауынгерлік рухы менде өмірлік қозғалтқыш сияқты сақталады”, - дейді. «Оның алты жыл бұрын қайтыс болуы мені толығымен мүгедек етті. Өмір қайтып келді оның рухы, қасиеті бойымда бейнеленгенін сезіне бастағанда.
1 Т.Нейтан «Түстердің жаңа интерпретациясы»), Одил Джейкоб, 2011 ж.
2 Н.Бьютеак «Жоқтау мен қайғы туралы сұрақтарға жүз жауап» (Альбин Мишель, 2010).