Мазмұны
Көптеген диеталар алкогольдік сусындарды қолдануды шектейді - олар тәбетті жоғарылатады, метаболизмді баяулатады және калория мөлшері жоғары. Керісінше, бұл диета шарап ішуді ұсынады, себебі ол сіздің салмағыңыздың төмендеуіне әсер етеді.
Шарап диетасының ережелері
Бұл диета үшін тек құрғақ шарапқа рұқсат етіледі және тек шамалы мөлшерде. Диета негізінен көмірсулардан, әсіресе қанттан толық бас тартуы керек. Таңертең, аз мөлшерде, ерекше көмірсутектерді қолдануға мүмкіндік беретін ерекше жағдай.
Тыйым астында тұз бар, ол организмде суды сақтауға кепілдік береді. Дәл осындай әсер алкогольге ие, сондықтан олар қиылыспайды; тұзды алып тастау керек.
Құрғақ шараптан басқа, су мен көк шай сияқты сусындарды қабылдауға болады. Барлық басқа шырындар немесе кофе, мысалы, қолдануға болмайды.
Шарап диетасының мәзірі
Сонымен, сіздің диетаңыздың негізі ақуыз, кейбір көмірсулар және шарап болып табылады.
Мысал:
Таңғы ас 2 ақуыз жұмыртқасы немесе сүзбе мен көкөністер. Аздап жарма немесе бидай нанына рұқсат етілген.
Түскі ас - майсыз ет пен көкөніс салаты.
Кешкі ас - майы аз ірімшік және 150 мл құрғақ шарап.
Тісбасарлар үшін жасыл алма немесе көкөніс салатын жеуге болады.
Нәтижесінде шарап диетасы пайда болады.
Шарапты диетада қолданған кезде тұз бен көптеген ақуызды тағамдардан бас тартқандықтан, бұл зат алмасуды жақсартады. Салмақ жоғалту тек сұйықтықтың жоғалуына байланысты емес, сонымен қатар май қабатын төмендетуге байланысты болады. 10 күн ішінде сіз 5 кг-ға дейін артық салмақ жоғалтуыңыз мүмкін.
Шарап диетасының кемшіліктері
Осы диета кезеңінде калория мөлшері төмен болғандықтан, ауыр жаттығулар мүмкін емес. Үйде белсенді жаттығуларды йога, стресшинг немесе пилатеспен ауыстыруға болады.
Шарап диетасын қолданар алдында созылмалы ауруыңызға назар аударыңыз - егер ас қорыту жүйесінде, бүйректе немесе бауырда проблемалар болса, салмақ жоғалтудың басқа нұсқасын таңдаған дұрыс.
Шарап диетасы 7-ден 10 күнге дейін әзірленген - бұл уақытта денсаулыққа зиян келтірмейтін нәтиже болатын.