Кеудеге үнемі өзін-өзі тексеру әйелге кез-келген кішігірім өзгерістерді дереу байқауға, дәрігермен кеңесуге және ауыр жағымсыз салдардан аулақ болуға мүмкіндік береді.
Өзін-өзі тексеруді ай сайын, циклдің бір күнінде-әдетте етеккір басталғаннан 6-12 күн ішінде жүргізу ұсынылады. Бұл процедура қарапайым және 3-5 минутты алады.
Сонымен, айна алдында тұрыңыз. Кеудеге, емізік пен терінің пайда болуына мұқият қараңыз.
Қолдарыңызды көтеріңіз. Кеуде қуысын тексеріңіз - алдымен майданнан, содан кейін бүйірден.
Кеуде қуысын 4 бөлікке бөліңіз - жоғарғы сыртқы және ішкі, төменгі жоғарғы және ішкі. Сол қолыңызды жоғары көтеріңіз. Оң қолдың ортаңғы үш саусағымен сол жақ кеудеге басыңыз. Жоғарғы сыртқы кварталдан бастаңыз және сағат тілінің бағытымен төмен қарай жүріңіз. Қолдарыңызды ауыстырып, сол жақ кеуде қуысын тексеріңіз.
Сұйықтық ағып жатқанын білу үшін емізікті бас бармақ пен сұқ саусақ арасындағы қысыңыз.
Жату. Және бұл позицияда әр кеуде қуысын төрттен бір тексеріңіз (сол қолмен жоғары - оң қолмен сағат тілімен және т.б.).
Қолтық аймағында саусақтарыңызбен лимфа түйіндерін сезіңіз.
Тексеру аяқталды. Егер сіз мұны ай сайын жасасаңыз, онда соңғы тексеруден кейін кез келген өзгеріс байқалады. Егер сіз тіндердің әркелкілігін, түзілуін, емізіктен бөлінуін, лимфа түйіндерінің ауыруын немесе ұлғаюын тапсаңыз, маммологқа дереу хабарласыңыз. Егер сіз мөрді тапсаңыз, үрейленбеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, сүт безі ауруларының барлық жағдайларының 91% -ы мастопатияның әр түрлі формасында және тек 4% -ы қатерлі ауруларда кездеседі.
Сіз киетін бюстгальтер де маңызды. «Егер бюстгальтер дұрыс таңдалса, онда ол сүт безіне зақым келтірмейді», - дейді медицина ғылымдарының кандидаты, маммолог Марина Травина. - Әйел 10 кг салмақ қосқан кезде жиі болады, бірақ бюстгальтері бұрынғыдай болады ... Айта кету керек, сүйектер сүт безінде емес, оның артында аяқталуы керек. Сіз шешінген кезде денеңізде іш киім іздері бар -жоғын тексеріңіз. Егер бүкіл әшекей теріге басылған болса, онда бюстгальтер тығыз, оны өзгерту қажет. Бұл лимфостазды тудырады. Қатты погондар - біз лимфа дренажын тартамыз, бәрі ауырады. Артқы жағындағы серпімділік көлденең жүруі керек. «