Перинейді қалай қайта тәрбиелеу керек?

Периней: қорғайтын маңызды бұлшықет

Периней - бұл гамак құрайтын бұлшықеттер жиынтығы, пабис пен омыртқаның негізі арасындағы. Бұл бұлшықет жолағы кіші жамбас пен қуық, жатыр және тік ішек сияқты мүшелерді қолдайды. Периней зәр шығару және анальды континенцияны сақтауға көмектеседі. Англосаксондар оны «жамбас түбі» деп атайды.жамбас қабаты”, Оның шынымен де еден рөлі бар, сондықтан оның маңыздылығы! Ішінде перинэя жазықтық деп аталатын бұлшықеттердің әртүрлі қабаттарынан тұрады. Олардың ішінде ас қорыту континенциясына қатысатын және жамбас статикасында маңызды рөл атқаратын леатор ани бұлшықеті бар. Пубо-коксигеальды бұлшықет күшті агент болып табылады жамбас ішкі мүшелерін, тік ішекті, қынапты, жатырды қолдау. Сексуалдық тұрғыдан алғанда, бұл мүмкіндік береді толқудың күшеюі.

Перинейді қалпына келтіру: ұсыныстар

Периней мен перинэяны қалпына келтіру: біз қайдамыз?

2015 жылдың желтоқсанында гинекологтардың (CNGOF) жаңа ұсынымдары (шағын) бомбаның әсеріне ие болды! « 3 айда белгілері жоқ әйелдерде перинэяны қалпына келтіру ұсынылмайды. [...] Орташа немесе ұзақ мерзімді перспективада зәр шығару немесе анальды ұстамаудың алдын алу мақсатында перинэяны қалпына келтіруді бағалаған ешқандай зерттеу жоқ », - деп атап өтті мамандар. Анн Баттут, акушер үшін: «CNGOF:» Мұны істеу ұсынылмайды ... «дегенде, бұл зерттеулер бұл әрекетті жасау тәуекелдерді азайтатынын көрсетпегенін білдіреді. Бірақ бұлай істеуге тыйым салынбайды! Мүлдем керісінше. Францияның Ұлттық акушерлер колледжі үшін екі элементті ажыратуға болады: перинэальды білім беру және перинальды сауықтыру. Перинейге зиянды немесе пайдалы болуы мүмкін жағдайларды білетін әйелдер кімдер? Әлде күнделікті сақтауды білетіндер ме? Әйелдер анатомияның осы бөлігін жақсырақ білуі керек ». Қазіргі уақытта және 1985 жылдан бері перинальды реабилитация (шамамен 10 сеанс) босанғаннан кейін барлық әйелдер үшін толығымен әлеуметтік қамсыздандырумен қамтылған.

Периней: бұлшықет тонусы

қазір босанғаннан кейінгі сапар гинекологпен немесе акушермен бірге босанғаннан кейін алты-сегіз апта ішінде маман біздің перинэяны бағалайды. Ешқандай ауытқуларды байқамауы да мүмкін. Ол әлі де резонанс тудыруы керек жиырылу жаттығулары кез келген спорттық әрекетті қайта бастамас бұрын үйде істеу. Бала туылғаннан кейінгі күннен бастап жаттығуға болады»кеудедегі жалған шабыт«Доктор Бернадетт де Гаске, дәрігер және йога мұғалімі, Маработа басып шығарған «Перине: қырғынды тоқтатайық» кітабының авторы. Бұл толық дем шығару туралы: өкпе бос кезде мұрныңызды қысып, дем алып жатқандай етіп көрсету керек, бірақ олай жасамай. Іші қуыс. Бұл жаттығуды іштің және перинэяның көтерілуін сезіну үшін қатарынан екі немесе үш рет жасау керек. Сіз бұл күшейту жаттығуларын күтпеуіңіз керек. Жаңа туылған нәрестелер тұрған кезде асқазанда ауырлық сезімін сезінуі мүмкін, бұл органдар енді қолдау көрсетпейді.

Перинеум: біз оны тыныштандырамыз

Идеал әлемде, босанғаннан кейінгі айда 24 сағат бойы тұруға қарағанда, жатып көп уақыт жұмсау керек. Бұл жамбас бұлшықеттерінің одан әрі созылуын болдырмайды. Қоғамның аналарға таңатыны мүлде керісінше! Біз гинекологиялық күйде босануды жалғастырамыз (перинэя үшін нашар) және біз жаңа туған нәрестеге күтім жасау үшін мүмкіндігінше тез тұруға мәжбүрміз (және дүкенге барыңыз!). Бұл қажет болған кезде төсекте қалып, көмек алыңыз. Тағы бір мәселе - босанғаннан кейінгі іш қату, ол жиі және жамбас қабатына өте зиянды. Іш қатудың пайда болуына жол бермеу және ешқашан «итермеу» маңызды. Жуынатын бөлмеде болғанда, перинэядағы салмақты жеңілдету үшін біз сөздікті немесе аяғымыздың астына қадам қоямыз. Біз орындықта тым ұзақ тұрудан аулақпыз және қажеттілік сезінген кезде сол жерге барамыз.

Перинальды реабилитация маңызды болған кезде

Босанғаннан кейін, Әйелдердің үш тобы бар: 30% проблемасы жоқ, ал қалған 70% екі топқа бөлінеді. «Шамамен 40% жағдайда, босанғаннан кейінгі сапарда біз перинэя бұлшықеттерінің аздап созылғанын байқаймыз. Вагинальды ауаның шуы (жыныстық қатынас кезінде) және зәр шығаруды ұстамау (зәр шығару, анальды немесе газ) болуы мүмкін. Бұл жағдайда үйде жасаған жеке жаттығулардан басқа, кәсіби маманның көмегімен 10-15 сеанс мөлшерінде оңалтуды бастаңыз », - деп кеңес береді Ален Бурсиер, перинеолог. Электростимуляция немесе биокері байланыс электродтарды немесе қынапқа енгізілген зондты пайдаланып, релаксация және релаксация эпизодтарымен жаттығу. Бұл жаттығу, алайда, аздап шектеулі және перинэяның әртүрлі кезеңдерін терең білуге ​​мүмкіндік бермейді. Доминик Тринх Динь, акушер, CMP (Prinowledge and Control of Perineum) деп аталатын оңалтуды әзірледі. Бұл бұлшықеттердің осы жиынтығын визуализациялау және қысқарту туралы. Үйде жаттығуларды күн сайын жалғастыру керек.

Перинейді қалпына келтіруге маманданған тәжірибешілер

Ақырғы бірақ соңғы емес, әйелдердің 30% -ында перинэяның зақымдануы өте маңызды. Несеп ұстамау бар және пролапс (ағзалардың түсуі) болуы мүмкін. Бұл жағдайда науқас а-ға жіберіледі перинальды бағалау мамандандырылған орталықта рентгендік зерттеу, уродинамикалық барлау және ультрадыбыстық зерттеу жүргізіледі. Егер сізді алаңдататын болсаңыз, физиотерапевтке немесе перинальды патологияға маманданған акушерге хабарласыңыз. Сеанстардың саны қажеттіліктерді ескере отырып бағаланады. Бұл перинэяны қалпына келтіру тонусты қалпына келтіру және менопауза кезінде бұзылулардың нашарлауын болдырмау үшін маңызды. Білікті медицина мамандарымен мұқият оңалтуға қарамастан симптомдар сақталса, хирургиялық араласуды қарастыру керек. ТВТ немесе ТОТ типті субуретральды итарқа имплантациясының пайдасын көруге болады. «Шағын инвазивті хирургия» біліктілігі бар, ол жергілікті анестезиямен уретральды сфинктердің деңгейінде өздігінен жабысатын жолақты орналастыруды қамтиды. Бұл жүктеме кезінде зәр шығаруды тоқтатуға көмектеседі және одан кейін басқа балаларды тудырмайды. Периней жақсы тоналды болғаннан кейін біз спортқа орала аламыз.

Үйде бұлшықетті құрудың үш әдісі

Гейша шарлары

Секс ойыншықтары ретінде қарастырылатын гейша шарлары оңалтуға көмектеседі. Бұл қынапқа енгізілетін жіппен жалғанған, әдетте екі саны бар шарлар. Олар әртүрлі мөлшерде, пішінде және материалдарда болуы мүмкін (силикон, пластик және т.б.). Олар аздап майлау гельімен енгізіледі және күн ішінде киюге болады. Бұл оңалтуды қажет етпейтіндердің перинэясын қоздырады.

Қынаптық конустар

Бұл аксессуардың салмағы шамамен 30 г және қынапқа сәйкес келеді. Ол тампонға ұқсас сыммен жабдықталған. Әртүрлі пішіндер мен салмақтар жаттығуларды жамбас қабатының мүмкіндігіне сәйкес бейімдеуге мүмкіндік береді. Табиғи механизмнің арқасында вагинальды конустар перинальды қалпына келтіру жаттығуларын тамаша жасайды. Бұл салмақтарды тұрғанда ұстауға тырысу керек.

Перинеум фитнес

Үйде перинэяны нығайтуға көмектесетін нейромускулярлық электростимуляциялық құрылғылар бар. Жамбастың жоғарғы жағында орналасқан 8 электрод жамбас түбінің барлық бұлшықеттерін жиырылып, біріктіреді. Мысал: Innovo, 3 өлшем (S, M, L), € 399, дәріханаларда; медициналық рецепт бойынша медициналық сақтандырумен ішінара өтеледі.