Мұны профессор Джеймс Тиммон Эдинбург университетінде (Шотландия) жүргізген зерттеулер дәлелдеді, деп хабарлайды Sciencedaily.com. Зерттеудің мақсаты отырықшы өмір салты бар жастардың метаболизм жылдамдығына қысқа, бірақ қарқынды жаттығулардың әсерін зерттеу болды.
Джеймс Тиммонейдің айтуынша: «Жүрек аурулары мен қант диабеті қаупі тұрақты жаттығулармен айтарлықтай төмендейді. Бірақ, өкінішке орай, көптеген адамдар үнемі жаттығулар жасауға мүмкіндіктері жоқ деп санайды. Зерттеу барысында біз анықтадық, егер сіз кем дегенде екі күнде үш минут бойы бірнеше қарқынды жаттығулар жасасаңыз, әрқайсысына шамамен 30 секунд бөлсеңіз, бұл екі апта ішінде метаболизмді күрт жақсартады. »
Тиммони былай деп қосты: «Аптасына бірнеше сағат бойы орташа аэробты жаттығулар тонусты сақтауға, аурулар мен семіздіктің алдын алуға өте жақсы. Бірақ адамдардың көпшілігінің мұндай кестеге бейімделе алмауы бізге белсенділікті арттырудың басқа жолдарын іздеуге мәжбүр етеді. Бұл отырықшы өмір салтын ұстанатындар үшін өте маңызды. «