Стресті артықшылыққа қалай айналдыруға болады

Көбіміз күйзеліспен қалай күресуге болатынын білмейміз, өйткені біз оның пайда болуын тек сыртқы жағдайлармен байланыстырамыз. Бұл ішінара дұрыс, стресс факторлары әдетте біздің әсер ету аймағынан тыс жатыр, бірақ бұл басты себеп емес. Шындығында, стресстің көзі өз ішімізде. Мұны ұмытып, біз эмоцияларды біреуге немесе бір нәрсеге аударып, кінәлі адамды іздей бастаймыз.

Бірақ біз негативті таратуды оңай басқаратындықтан, бұл біздің позитивтіге көшуге қабілетті екенімізді білдіреді. Стрессті алдауға және конструктивті жолдарға бағыттауға болады. Бұл жағдайда ол сәттіліктің қозғаушы күшіне айналады. Иә, бұл ең жақсы мемлекет емес, бірақ оның артықшылықтарын іздеуге тұрарлық.

СТРЕСС ҚАНДАЙ ПАЙДАЛЫ

1.Интроспекция қабілетін арттырады

Стресстен пайда алу үшін оны сөзсіз, өмір философиясының бір бөлігі немесе кәсіби өсудің маңызды элементі ретінде қарастыру маңызды. Егер сіз уайымдардың басылуын күтуді тоқтатсаңыз және онымен өмір сүруді үйренсеңіз, сіздің көзіңіз ашылады. Біз қай жерде күшіміз жетпейтінін және оны қалай түзетуге болатынын анықтаймыз.

Стресс әрқашан осалдықтарымызды көрсетеді немесе білім мен тәжірибенің жетіспейтін жерін көрсетеді. Біз өзіміздің әлсіз жақтарымызды түсінген кезде, нені жақсарту керектігін нақты түсінеміз.

2. Шығармашылық ойлауға итермелейді

Стресстің көзі - күтпеген оқиғалар. Біз бәрінің алдын ала белгіленген сценарий бойынша болғанын қалаймыз, біз күтпеген бұрылыстарсыз жасай алмаймыз. Стресс жағдайында біз әдетте бәрін басқарғымыз келеді, бірақ сіз өмірге суретшінің көзімен қарай аласыз. Қайдан көбірек ақша табуға болады деп күрескеннен гөрі, табысты мансап құруға назар аударған дұрыс.

Шын мәнінде, стресс бізді аяғымызда ұстайды. Барлығынан озып кетпей, өз саласының маманы болу мүмкін емес. Ал бұл шығармашылықпен ойлауды, жалпы қабылданған стандарттардан шығуды және тәуекелге барудан қорықпауды білдіреді. Кенеттен туындаған қиындықтар адреналинді шығарады. Жаңа идеяларға, тынымсыз еңбекке және жоғары нәтижелерге жетуге болатын энергия бар.

3. Артықшылықты анықтауға көмектеседі

Табыс басымдықтармен тікелей байланысты. Таңдау алдында тұрғанда, стресске берген жауабымыз не нәрсеге мұқият назар аудару керектігін және нені кейінге қалдыруға болатынын айтады. Ең маңызды міндеттерді анықтап, оларды жүзеге асыруды қолға алған жөн, өйткені өзіне деген сенімділік пайда болады. Шұғыл стресстік жағдайды жеңе отырып, жеңілдік келеді және, ең бастысы, терең қанағаттану сезімі пайда болады: бәрі ойдағыдай болды!

4.Жаңа мүмкіндіктер ашады

Стресс біздің қиындықтарға тап болғанымызды көрсетеді. Бұл сіз қиындыққа көтерілуіңіз керек, бағытты өзгертуіңіз керек, бір нәрсені үйренуіңіз керек, басқаша әрекет етуіңіз керек, сәтсіздік қорқынышын жеңіп, жаңа мүмкіндік жасауыңыз керек. Иә, проблемалар стрессті тудырады, бірақ оны бәсекелес ретінде қарастыруға болады. Таңдау біздікі: берілу немесе жеңу. Мүмкіндіктерді іздейтіндер үшін жаңа жолдар ашылады.

5.Интеллектуалдық деңгейін арттырады

Стресс когнитивтік функцияны жақсартады және ойлауымыздың белгілі бір аспектілерін жақсартады. Табиғи ұрыс немесе ұшу реакциясы белгілі бір нейротрансмиттерлерді белсендіреді, бұл бізді дереу шұғыл тапсырмаларға назар аударуға мәжбүр етеді.

Стресс жағдайында біз өте мұқият болып қана қоймай, сонымен қатар керемет ақыл-ой қабілеттерін көрсетеміз. Біздің жадымыз мәліметтер мен оқиғаларды тезірек жаңғыртады, бұл білім мен мәселелерді шешу дағдылары қажет болатын сыни жағдайларда өте маңызды.

6. Тұрақты дайындықта ұстайды

Білімді, дағдыны және дарындылықты дамытудың ең құнарлы жері - қиындықтар мен стандартты емес тапсырмалар. Табыс - бұл күрес, басқа жол жоқ. Сәтсіздіктерге бой алдыратындар үшін жеңістер қуанышы қолжетімсіз.

Біз тағы да белгісіз жолдан өткенде, өзімізді бақытты сезінеміз. Кедергілер біз үшін үмітсіздік емес, шабыт көзі болуы керек. Ешбір ұлы мақсат күш-жігерсіз, еңбексіз орындалмайды.

7. Табысты стратегияларды ұсынады

Күмәндар мен алаңдаушылықтарды жеңген кезде, стресс ең шатастыратын жағдайлардан шығудың жолын көрсетеді. Оның қысымында біз бұрынғыдай өнертапқышпыз, өйткені біз бұл ауыртпалықтан құтылу үшін қолдан келгеннің бәрін жасауға дайынбыз.

Егер біз импульсивті әрекет етсек, нервоздық күшейіп, одан да көп мәселелер туындайды. Стрессті одақтасқа айналдыру үшін сіз баяулатып, ұстамды босатып, алға жылжуға мүмкіндік беретін стратегияны ойластыруыңыз керек. Қателіктерімізді неғұрлым мұқият талдап, әрі қарайғы қадамдарды жоспарлайтын болсақ, соғұрлым жаңа міндеттерге сенімді түрде қарсы аламыз.

8. Дұрыс адамдарға жетелейді

Егер стресс сіздің басыңызды жауып тұрса, бұл көмек, қолдау және кеңес іздеуге мүмкіндік. Табысты адамдар әрқашан ынтымақтастыққа дайын. Олар ешқашан өздерін әлемдегі барлық адамдардан ақылды деп санамайды. Біз бір нәрсеге қабілетсіз екенімізді мойындап, көмек сұраған кезде, біз мәселені тез және тиімді шешуден әлдеқайда көп нәрсені аламыз. Айналадағы адамдар бізбен өз тәжірибесімен бөліседі және бұл баға жетпес сыйлық. Сонымен қатар, егер біз қиындыққа тап болғанымызды айтуды шешсек, эмоционалды күйіп кету қаупі жоқ.

9. Позитивті ойлау қабілетін дамытады

Табысқа жетуге стресстік жағдайлардан туындаған депрессиядан артық кедергі жоқ. Егер біз стресстен пайда көргіміз келсе, оның сигналдарын бірден позитивті ойлауды қосу уақыты келгенін еске салғыш ретінде пайдалануымыз керек. Қолымыз босаса жылаймыз.

Оқиғаларға деген көзқарасымыз - оң немесе теріс - өзімізге байланысты. Күңгірт жеңілген ойлар ешқайда апарар жол емес. Сондықтан, стресстің жақындағанын сезініп, біз дереу барлық оң көзқарастарды белсендіріп, қиын жағдайдан шығудың жолын табуға тырысуымыз керек.

Автор туралы: Шерри Кэмпбелл – клиникалық психолог, психотерапевт және «Өзіңді жақсы көр: өзің болу өнері», «Табысқа жету формуласы: эмоционалды жақсылыққа апаратын жол» кітабының авторы.