Ашу қаншалықты пайдалы?

Ашу мен күш бір көзден шығады, оның аты энергия. Бірақ егер біз өзіміздегі күшті жақсы көретін болсақ, онда бала кезімізден бізді ашуды жақсы көрмеуге үйретеді. Бұл дау-дамайға, дау-дамайға апаратын сияқты. Ашудың көрінісі шынымен деструктивті болуы мүмкін. Бірақ ақылсыз ашу мен толық үнсіздік арасында ашуды білдірудің көптеген мүмкіндіктері бар.

Ашулану мен ашулану бір нәрсе емес. Балаларға: «Ашулануға болады, бірақ төбелесуге болмайды», - деп өз сезімдерімен, әрекеттерімен бөліседі.

«Сен ашулануға болады» — агрессияға тыйым салынған қоғамда өскен барлық адамдар сияқты мен де осы тіркесті жиі еске түсіруге тура келеді.

Шындықта не болып жатқанын білу үшін ғана ашулану пайдалы. Сіз ауырсыну сезімін жоғалтқаныңызды елестетіп көріңіз. Ыстық пештің жанынан өткенде сіз үлкен күйік аласыз, сіз емдей алмайсыз және пешті айналып өтуді үйрене алмайсыз.

Сондай-ақ, ашуланбай, зорлық-зомбылық жағдайын зорлық деп бағаламайсыз, одан дер кезінде шыға алмайсыз және болған оқиғадан кейін өзіңізге алғашқы психологиялық көмек көрсете алмайсыз.

Керісінше, ашумен біріккен адам зорлық-зомбылық жағдайларын оларда өзінің ашуын анық сезінуіне байланысты ажыратады. Ол қарым-қатынас немесе «өзін жақсы имидж» үшін ашудан бас тартпайды.

Күйік мысалында ауырсыну рецепторлары мен рецепторлардан келетін сигналды өңдейтін ми арасындағы байланыс жоғалады. Ашуын көрсетуге тыйым салынған және бір мезгілде зорланған (жүлкелеу, ұру, ұрып-соғу, бопсалау, қорқыту) адамға ұзақ уақыт кетеді. ашулану мен сол сезімді қабылдау арасындағы байланысты қайта қосу. «Мен енді ашуымды сезінуден бас тартпаймын» - бұл жолда қабылданатын шешім.

Егер ашу «өшірілген» болса, біз өзімізде де, басқа адаммен қарым-қатынаста да бізбен не болып жатқанын білмейміз. «Мүмкін мен әңгімелесушіге неге бірдеңе айтамын деп ойладым ба?» — Мен сезінген ашу екеніне сенімді болмасам, мұндай күмән туындайды. Бейсаналық ашудың орнын анық емес алаңдаушылық, алаңдаушылық сезімі алады, жағдай жағымсыз деп қабылданады, сіз одан қашқыңыз келеді. Сонымен қатар, не істеу керектігі толығымен анық емес, өйткені ашу да толық жүзеге асырылмайды.

Агрессияңызбен, демек, күшпен қайта қосылудың бірінші қадамы - сіздің ашулануыңызды байқау: ол қалай, қашан, қандай жағдайларда көрінеді. Ашуыңыз пайда болған бойда оны сезіну жоғалған күшіңізбен кездесуге жасалған үлкен қадам сияқты көрінеді. Ашуды сезініп, оны сезінуді жалғастырыңыз.

Ашуланбауға дағдылану арқылы біз ашуды ғана тоқтатқан сияқтымыз: біз өзіміздің үлкен бөлігін жоғалтамыз. Біздің көп күш-қуатымыз болмаса, ең қарапайым нәрселерді жасауға күшіміз жетіспеуі мүмкін.

Ашуланудың «жақсы» болатын бес себебін қарастырайық.

1. Ашу күшсіздік сезімін жеңуге көмектеседі.

Біз өзімізге айтатын, кез келген жаста қажет: «Мен істей аламын», «Мен өзім», «Мен мұны істеймін» - бұл біздің күшіміздің көрінісі. Мен өмірмен, істермен күресіп жатырмын, сөйлеуден және әрекет етуден қорықпаймын деген сезім маған өзін-өзі бағалауды сезінуге, өзіме сенуге, өз күшімді сезінуге мүмкіндік береді.

2. Ашу - бұл болып жатқан нәрсені ұнатпайтынымызды түсінуге арналған нұсқаулық

Жағдайдың өзгергенін санамызбен түсінуге әлі үлгермесек те, біздің тітіркенуіміз: «Бірдеңе дұрыс емес, ол маған сәйкес келмейді» деді. Біз өзіміздің әл-ауқатымызға қауіп төндіретін жағдайды өзгертуге мүмкіндік аламыз.

3. Ашу - істерді жүзеге асыру үшін отын

Жауынгерлік рух, шақыру немесе бағытталған агрессия қолайлы нәтижелерге қол жеткізуге көмектескен жағдайларды еске түсіресіз бе? Мысалы, біреуге ашуланып, тазалауды бір демде жасадың.

Егер сіз ашуды кеңірек қарастырсаңыз, ол ойды әрекетке, ал идеяларды өнімге айналдыруға мүмкіндік беретін сиқырлы күшке айналады. Ашу армандауға емес, бейнелеуге көмектеседі. Жаңасын бастау, бастаған істі жалғастыру және аяқтау тәуекелін қабылдаңыз. Кедергілерді жеңу. Мұның бәрі кейде дәл ашу сезімінен басталған біздің энергия арқылы жасалады. Бәсекелестіктен, қызғаныш немесе наразылық сезімінен алынған.

4. Ашу біздің басқалардан айырмашылығымызды көрсетеді.

Ашу - ажырасу энергиясы. Бұл біздің белгілерімізге күмән келтіруге және өз пікірімізді іздеуге мүмкіндік береді. Жаңа нәрсені үйренгенде, біз: «Жоқ, бұл маған сәйкес келмейді» деп ашулануымыз мүмкін. Дәл осы сәтте сіздің шындықты білуге, «керісінше» бастап сеніміңізді дамытуға мүмкіндік бар.

Бізге сол күш-қуатты беретін ашу, онсыз бір жаста маннадан бас тартып, жиырма жаста әке-шешемізді тастап кету мүмкін емес. Бөлу энергиясы (ашу) өзіңіздің және басқа адамдардың ұстанымдары арасындағы айырмашылықты сабырлы түрде қарауға мүмкіндік береді. Басқасы басқаша болуы мүмкін, мен өзім бола аламын. Және бұл ашу мен қарым-қатынас үйлеспейді дегенді білдірмейді. Мен ашулана аламын, екіншісі маған ашулануы мүмкін, біз ашуымызды білдіреміз, ол жиналмайды және жарылмайды. Бұл кез келген қарым-қатынаста болатын барлық қуаныштар мен ренжітулермен қарым-қатынасты адал, тең дәрежеде жалғастыруға көмектеседі.

5. Ашу позицияны ұстануға және қарсы тұруға мүмкіндік береді.

Сіздің мүдделеріңізді қорғау қабілеті ашудың тікелей сыйы болып табылады. Ашу агрессормен қарым-қатынас дәрежесіне және өмірлік жағдайларға қарамастан, өзімізбен күресуге жарамсыз, дұрыс емес әрекеттердің алдын алуға мүмкіндік береді. Ол сізге өз тәніңізді және рухыңызды қорғауға, нақтылауға, өз ұстанымыңызды ұстауға, талап етуге, қарсы тұруға құқық береді.

Қорытындылай келе, ашуды басу - бұл депрессияға апаратын жол, өйткені біз өзімізді энергиядан айырамыз. Ашуды қалай білдіруді таңдасақ та, оны сезіну және білу жақсы. Ашудың бізге не айтып жатқанын түсіну арқылы біз ішкі өмірімізді көбірек түсінеміз және шындықта әрекет етуді үйренеміз.

Біз ашуымызды жойғыш және бақыланбайтын күш ретінде қарастырып қана қоймай, сонымен бірге тәуекелге бара аламыз және ашудың энергиясын өзімізді таныту, қозғалу және білдіру үшін пайдалануды үйренеміз.