Мазмұны
Гипнозбен босану
Жүкті әйелдерде босану көптеген сұрақтар мен қорқыныштарды тудырады. Толғаққа байланысты ауырсынуды сезінуден қорқу, нәрестенің өтуіне байланысты алаңдаушылық және жүктіліктің аяқталуының жақсы ілгерілеуінің бір бөлігі. табиғи қорқыныштар болашақ аналар. Кейбір акушерлер босануға дайындық сессияларында гипноз жаттығуларын ұсынады. Позитивті және түрлі-түсті лексика арқылы тыныштандыратын көріністер мен «ресурстық орындар» визуализациясы болашақ ана құралдарды әзірлейді оларға дем алуға, назар аударуға және үлкен күн үшін демалуға көмектесу. Ол оларды бірінші толғақтан бастап немесе перзентханаға келгенде бейбіт ортаны құру үшін тәжірибеге енгізе алады.
Гипноз деген не?
Гипнозбен босану – бұл өзін-өзі гипноздау әдісі, ол тыныш босануға, ауырсынуды азайтуға және нәрестеңізді қарсы алуға дайындалуға мүмкіндік береді. 1980 жылдары гипнотерапевт Мари Монган әзірлеген бұл әдісті қазір дүние жүзінде 1-ден астам тәжірибеші бар. Ол өзін-өзі гипноз жасау тәжірибесіне негізделген. Оның мақсаты? Әйелдерге жүктілік пен босану кезінде бейбіт өмір сүруге көмектесіңіз, қорқыныш пен алаңдаушылықтан гөрі. «Табиғи босануды қалайтын кез келген әйел гипнозбен босануға қол жеткізе алады», - деп сендіреді Элизабет Эхлин, Hypnobirth дәрігері, «бірақ ол мотивациялануы және дайындалуы керек. «
Гипнонассанс: ол қалай жұмыс істейді?
Гипнонессанс 4 негізгі тірекке негізделген: тыныс алу, релаксация, визуализация және тереңдету. Тууға дайындықтың бұл түрі басталуы мүмкін жүктіліктің 4-ші айынан бастап осы арнайы әдіс бойынша дайындалған тәжірибеші дәрігермен. Толық дайындық 6 сағаттық 2 сабақты қамтиды, бірақ сақ болыңыз, ол Әлеуметтік қамсыздандыру қолдайтын босануға дайындықтың классикалық жүйесіне кірмейді. Сессиялар барысында, әртүрлі тыныс алу әдістерін үйренесіз содан кейін босану кезінде қолдануға болады. The толқынды тыныс алу ең маңыздысы, ол жатыр мойнының ашылу фазасын жеңілдету үшін жиырылу кезінде қолданылатын әдіс. Тұрақты қарқынмен тыныс алуды және еш қиындықсыз демалуды үйренгеннен кейін, оған өтуге болады релаксация жаттығулары. Сіз, әрине, өзіңізге ұнайтын және сіз үшін ең тиімді болып табылатындарға жүгінесіз.
Гипноздық босанудағы әкенің рөлі
Барлық жағдайларда, серігінің рөлі өте маңызды. Әкесі шынымен де анасын жеңілдетіп, арнайы массаждар мен инсульттер арқылы оның релаксация деңгейін тереңдетуге көмектесе алады. Гипноздың кілттерінің бірі - кондициялау. Осы әдістерді үнемі қолданып отыру арқылы ғана сіз босануға шынымен дайындала аласыз. Тек сабаққа қатысу жеткіліксіз. Сонымен қатар, аналардың демалу қабілетін тереңдету үшін үйде тыңдау үшін жазба ұсынылады.
Гипнозбен ауыртпалықсыз босану?
Элизабет Эхлин: «Босану кезіндегі ауырсыну көптеген әйелдер үшін өте шынайы нәрсе», - дейді. Туылу қорқынышы табиғи процеске кедергі келтіреді және қайғы-қасіреттің түбінде жатқан шиеленістерді тудырады. «Стресс пен алаңдаушылық жұмысты баяулатады және қиындатады». Гипнонның қызығушылығы ең алдымен әйелге босануға байланысты стресстен арылуға көмектеседі. Қорқыныштарынан құтылған ол босанудың басынан демалуға болады. Өзін-өзі гипноз анаға оның сезіміне назар аударуға мүмкіндік береді, оның және сәбиінің әл-ауқатына және терең релаксация жағдайына жету үшін. Содан кейін ол жиырылу кезіндегі ыңғайсыздықты жақсы басқарады. Бұл релаксация жағдайы жылдамдайды эндорфиндер мен окситоцин өндірісі, босануды жеңілдететін гормондар. Өзін-өзі гипноз кезінде, анам ұйықтап жатқан жоқ, ол толық санада және бұл күйден қалаған кезде шыға алады. «Көбінесе әйелдер толғақ кезінде бұл релаксацияны пайдаланады», - дейді Элизабет Эхлин. Олар қазіргі уақытта қарқынды өмір сүреді, содан кейін осы шоғырлану күйінен шығады. «
Гипнонессанс, бұл кімге арналған?
Гипнозбен босану барлық болашақ аналарға арналған, әсіресе босанудан қорқатындарға. Гипнозбен босануға дайындық мамандандырылған тәжірибеші дәрігердің жетекшілігімен бірнеше сессияда өтеді. Қолданылатын сөздік әрқашан оң: жиырылу «толқын» деп аталады, ауырсыну «қарқындылыққа» айналады. Релаксация фонында болашақ ана өз денесін позитивті түрде оятады, ал нәресте өзінің туылуымен бірлесіп жұмыс істеуге шақырылады.
Маңызды: Гипнозды босану сабақтары дәрігерлер мен акушерлердің қолдауын алмастырмайды, бірақ оны релаксация мен оң визуализацияға негізделген жеке көзқараспен толықтырады.