«Мен бұл адамды шынымен жақсы көремін бе?» — сұрақ, сырттан жауап іздеу біртүрлі көрінеді. Дегенмен, жылдар рецептісіне байланысты немесе қарым-қатынастардың күрделілігіне байланысты біз әрқашан серіктеске деген сезімімізді анықтай алмаймыз. Психолог Александр Шахов оны анықтауға көмектесетін қарапайым, бірақ тиімді әдісті ұсынады.
Көбінесе, консультациялар кезінде клиенттер маған: «Мен күйеуімді жақсы көремін бе? Мұны қалай түсінуге болады? Мен жауап беремін: «Жоқ, сіз емес». Неліктен? Сүйген біледі. Сезеді. Күмәнданған адам сүймейді. Қалай болғанда да, оны шынайы махаббат деп атауға болмайды.
Араларыңызда махаббат бар-жоғын қалай анықтауға болады? Біреу айтады: қанша адам - сонша пікір, әр адамның өз махаббаты бар. Мен келіспеуге және психолог Роберт Штернберг ұсынған сүйіспеншілікке қызық және практикалық анықтама беруге тырысар едім. Оның махаббат формуласы келесідей:
Махаббат = Сенім + Жақындық + Қызығушылық
Сенім бұл адаммен өзіңізді қауіпсіз сезінуіңізді білдіреді. Ол сізге қамқор және жауапкершілікпен қарайды.
Жақындық - бұл физикалық байланыс (құшақтау, жыныстық қатынас) ғана емес, сонымен қатар эмоционалды ашықтық. Жақын болу дегеніміз - эмоцияларыңызды жасырмау, оларды еркін білдіру және олардың қабылданатынына және бөлісетініне сенімді болу.
Қызығушылық – басқа адамның ішкі әлеміне деген құштарлық. Сіз оның ақылдылығына немесе талантына, өмірге көзқарасына немесе көңілділігіне таңданасыз. Сіз сөйлесуге және үндемеуге, бірге жаңа нәрселерді үйренуге немесе жай ғана диванда жатып алуға қызығушылық танытасыз. Сіз үшін адам және оның әлемі, оның хоббиі маңызды.
Сіз өзіңіздің серіктесіңізге деген сезіміңізді, махаббатыңыздың күшті екенін және сәйкесінше қарым-қатынасыңызды білгіңіз келе ме?
Сүйіспеншілік формуласының үш шартының әрқайсысын 10 балдық шкала бойынша бағалаңыз, мұнда 0 - жоқ, 10 - толық орындалған.
Сізді адам, оның ойлары, өмірі, сезімі қызықтырады. Сіз онымен сөйлескен кезде бақыттысыз ба немесе үндемейсіз бе?
- Сіз толық эмоционалдық және физикалық қауіпсіздіктегі адамға жақын сезінесіз, оның сіздің алдыңыздағы жауапкершілігіне, ол өз міндеттемелері мен уәделерін орындайтынына толық сенесіз.
- Сіз өзіңіздің жағымды және жағымсыз эмоцияларыңызбен оңай бөлісе аласыз, адамның сізді тыңдайтынына, қабылдайтынына, жанашырлық танытатынына, түсінетініне, қолдайтынына сенімдісіз. Сізде физикалық жақындықтан жағымды сезімдер бар, дене байланысы сізге қуаныш пен ләззат береді.
- Сізді адам, оның ойлары, өмірі, сезімі қызықтырады. Сіз онымен сөйлескенде немесе жай ғана үндемегенде бақытты боласыз. Сіз өткен бірлескен тәжірибелерді еске түсіре отырып, болашаққа бірлескен жоспарлар жасауға мүдделісіз.
Барлық көрсеткіштерді қорытындылау керек.
26-30 ұпай: Махаббат сезіміңіз терең. Сен разысың ба. Барлық терминдерді ағымдағы деңгейде сақтауға тырысыңыз.
21-25 ұпай: сіз өте ризасыз, бірақ бірдеңе жетіспейді. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің сізге қажет нәрсені беруін шыдамдылықпен күтуіңіз мүмкін немесе одан бірдеңе алуға белсенді түрде тырысуыңыз мүмкін, бірақ қарым-қатынасты тереңдету үшін өзіңіздің өзгертуіңіз керек екенін түсіну маңызды.
15-20 ұпай: сіз біршама көңіліңіз қалды, қарым-қатынасқа көңіліңіз толмай, аздап ренжіту немесе тітіркенуді бастан кешірдіңіз, серіктесіңізге шағымыңыз бар. Некеңіз қате болды ма, араларыңызда махаббат болды ма, қарым-қатынасты жақтан бастау керек пе деп ойлайсыз. Сіздің кәсіподақыңызға қауіп төніп тұр, оны сақтау үшін әрекет ету керек. Ең алдымен, өзіңізді түсіну маңызды - сіздің қарым-қатынасыңыз қалай болды?
10-14 ұпай: қарым-қатынас үзіліс шегінде. Сіз жиі ұрысасыз, бір-біріңізді кінәлайсыз, сенбейсіз, мүмкін алдауыңыз мүмкін. Жағдай өте қиын және дереу әрекет етуді талап етеді, бізге қарым-қатынаста үзіліс, отбасылық терапия және психологпен жеке жұмыс қажет.
0-9 ұпай: сіз жақсы көрмейсіз, керісінше азап шегесіз. Сіздің дүниетанымыңызды байыпты түрде қайта қарау қажет, психотерапевтік көмек алдымен қалпына келтіретін, содан кейін тәрбиелік. Сіздің серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыз невротикалық, тәуелділік. Жедел көмектің болмауы ауыр психосоматикалық ауруларға толы.