Көптеген адамдар күйдіруді бастан кешірді - асқазан мен өңеште жағымсыз сезім. Неліктен бұл пайда болады және онымен қалай күресуге болады? Қышқыл шығаратын тағамдарды көп жегенде, асқазан оған енген қышқылды өңдей алмай, тағамды кері итермелей бастайды. Біз жейтін тағам түрі мен күйдірудің қаупі арасында байланыс бар. Бұл мәселенің көптеген фармацевтикалық және үй құралдары бар болса да, диетаға назар аударып, осы мақалада қарастыратын бірқатар тағамдарды алып тастау керек.
қуырылған тағам
Фри картоптары және басқа да қуырылған тағамдар мен транс майлары жоғары тағамдар ас қорыту жолдарының тепе-теңдігін бұзады. Бұл қышқыл секрециясының жоғарылауын тудыратын ауыр тағам, ол өңешке көтеріле бастайды. Майлы қуырылған тағамдар баяу қорытылып, асқазанды ұзақ уақыт толтырып, оған қысым жасайды.
Дайын нан
Дүкенде сатып алынған тәтті тоқаш пен печенье қышқыл орта жасайды, әсіресе олардың құрамында жасанды түстер мен консерванттар болса. Жүректің күйдірілуін сезінбеу үшін тазартылған қант пен ақ ұн қосылған барлық өнімдерден бас тарту керек.
Кофе
Кофе іш жүргізетін әсерге ие болғанымен, артық кофеин асқазан қышқылының секрециясының жоғарылауына әкеледі, бұл күйдіруді тудырады.
Газдалған сусындар
Лимонадтар, тоник және минералды су асқазанның толық болуына әкеледі және нәтижесінде қышқылдық реакция тудырады. Сонымен қатар, таза суды көбірек ішу ұсынылады, бірақ тым суық емес. Сондай-ақ қышқыл жеміс шырындарынан аулақ болыңыз, әсіресе төсек алдында.
Ащы тағам
Бұрыш және басқа да дәмдеуіштер жиі күйдіруге себеп болады. Үнді немесе тай мейрамханасында даяшыдан «дәмдеуіштер жоқ» деп сұраңыз. Рас, және мұндай жұмсақ опция асқазанның тепе-теңдігін бұзуы мүмкін.
алкоголь
Алкогольді сусындар қышқылдықты арттырып қана қоймай, денені сусыздандырады. Түнде алкогольді ішкеннен кейін ішуге оянасыз. Бүгінгі алкоголь - ертең ас қорыту проблемалары.
Сүт өнімдері
Бір стақан салқын сүт іштің күйіп қалуын жеңілдетеді дейді, бірақ бір стақан су ішкен дұрыс. Сүт қышқылдың көп бөлінуін тудырады, әсіресе тоқ қарынға мас болған кезде.