Сіз қиялдай аласыз ба? Қиял балалық нонсенс деп ойлайсыз ба? Жаттықтырушы Ольга Армасова келіспейді және стрессті жеңу үшін қиялды дамытуды ұсынады.
Мен өз тәжірибемде көбінесе клиенттердің қиялымен жұмыс істеймін. Бұл көңіл-күйді көтерудің ресурсы және алаңдату мүмкіндігі. Менің байқағаным, кейбір клиенттер өздерін қиялдағы жерде және жағдайда елестету, сыни ойлауды өшіріп, армандау қиынға соғады.
Бұл шектеулер көру қабілетінің дамуына «дұрыс» ересектер кедергі болған балалық шақтан келеді. Балаға күлгін пілдер мен ұшатын бақалар үшін ұрысып, ата-ана қиял әлемін құнсыздандырды.
Мұндай клиенттер жиі көрсетуге қатысты әдістерді пайдаланудан бас тартады. Бірақ қиял - бұл бізге табиғат берген қасиет, ал іс жүзінде олар елестетуге өте қабілетті екенін атап өткенде, клиенттерді таң қалдыратын нәрсе.
Мен адамды медитациялық күйге келтіру үшін визуализацияны қолданамын. Бұл бейбітшілік пен қауіпсіздік сезімімен байланысуға көмектеседі.
Кішкентайдан бастау керек. Психикалық бейнелер өте шынайы сезімдер мен сезімдерді тудыруы мүмкін. Сіз лимонды кесіп, тістеп жатырсыз деп елестетіңіз. Кейбіреулеріңіз аузыңыз ащы болып кеткендей дірілдеп кеткеніңізге сенімдімін. Қиялдағы ыстықтан жылуға болады, ал қиялдағы суықтан тоңуға болады. Біздің міндетіміз – қиялды саналы түрде пайдалану.
Мен адамды медитациялық күйге келтіру үшін визуализацияны қолданамын. Бұл бейбітшілік пен қауіпсіздік сезімімен байланысуға көмектеседі. Нәтижесінде сыртқы жағдайлар, проблемалар мен алаңдаушылықтар фонға түсіп, адам өзінің ішкі баласымен кездесіп, травматикалық тәжірибені жеңе алады. Қиял қол жеткізген нәтижені көруге көмектеседі, ол шабыттандырады және қуантады.
Суға батыру тереңдігі әртүрлі. Біреуге шоғырлану жетіспейді, ал олардың қиялы «мойынсұнбайды», үнемі шындыққа оралады. Жаттығуды бірінші рет орындамайтындар көбірек бөлшектерді елестете алады, орындарын ауыстырады. Олар оқиғалардың дамуын саналы түрде азырақ бақылайды, осылайша өздеріне демалуға мүмкіндік береді.
Қиялға үйрету жақсы нәтиже береді. Сіз өз бетіңізше немесе серіктесіңізбен бірге жаттыға аласыз.
Мен олардан Мальдив аралындағы мұхитта елестетуді сұрағанымда, менің клиенттерім оны өте жақсы көреді. Әйелдер ләззат пен күлімсіреумен ұсынылған жағдайларға енеді. Бұл жаттығу топтық іс-әрекеттер үшін өте қолайлы және көңіл-күйді көтеруге, қатысушыларды босаңсуға және олардың қиялының жұмыс істейтінін көрсетуге көмектеседі.
Жаттығулардан кейін клиенттер бөлісетін суреттер өздерінің сұлулығымен, даралығымен және шешімдердің креативтілігімен таң қалдырады! Ал бейсаналықпен жұмыс істеу үшін қолданылатын визуализация жаттығулары көбінесе қиын өмірлік жағдайларды шешуге нүкте қояды, шешілмейтін болып көрінген сұрақтарға жауап береді.