Мазмұны
Жүктілік кезінде газ өндірісінің жоғарылауы
3 әйелдің 4 -ке жуығы жүктілік кезінде газдың қатты түзілуі сияқты жағымсыз құбылысқа тап болады. Бұл физикалық ыңғайсыздықты ғана емес, сонымен қатар ауыр психологиялық ыңғайсыздықты да әкеледі. Бұл мәселемен қалай күресуге болады?
Жүктілік кезінде ауыр газ өндіру физикалық және психологиялық ыңғайсыздықты тудырады
Жүктілік кезіндегі газдың пайда болуы: белгілері, себептері және емі
Газдың пайда болуы - бұл ауру емес, қалыпты процесс, ол әдетте ыңғайсыз емес. Алайда, нәрестені көтеру кезінде газ мөлшері артуы мүмкін. Газдың қатты түзілуі метеоризм, ызылдау, жарылу ауруы, газ және белинг түрінде көрінеді.
Жүктілік кезінде газ өндірісінің жоғарылауының себептері:
- прогестерон гормонының жоғарылауы;
- дисбиоз;
- асқазан -ішек жолдарының бірқатар аурулары;
- физикалық белсенділіктің төмен деңгейі;
- дұрыс емес диета;
- жатырдың ұрықпен ішекке қысымы.
Жүктілік кезіндегі газдың көбеюін сөзсіз зұлымдық ретінде қабылдауға болмайды. Оны азайтуға болады және бұл қиын емес.
Ең алдымен, сіз диета мен диетаны орнатуыңыз керек. Газдың пайда болуын ынталандыратын тағамдарды тұтынуды алып тастау немесе кем дегенде азайту керек. Оларға бұршақ дақылдары, әсіресе бұршақ пен бұршақ, шикі, қайнатылған және қырыққабат, сүт, ірімшік, сарымсақ, пияз, шалғам, тұздалған тағамдар, шикі көкөністер, газдалған сусындар, жүзім, квас жатады. Асқазанда ыңғайсыздық пайда болған кезде, бірнеше сағат бұрын не жегеніңізді еске түсіру керек, ал болашақта жүктілік кезінде бұл өнімді диетадан шығарып тастаңыз.
Жүктілік кезінде газдың көбеюі көбінесе тамақ жұтылған кезде асқазан -ішек жолына ауаның түсуінен болады. Бұған жол бермеу үшін тамақты мұқият шайнап, тыныш тамақтану керек. Жолда немесе тұрып тамақтанудан, сондай -ақ бір деммен ішуден бас тарту қажет.
Тамақты күніне 4-5 рет кішкене бөліктерде қабылдау керек
Талшыққа бай тағамдар газ өндірісін төмендетеді. Оларға жарма, дәнді нан, буға пісірілген көкөністер жатады. Сондай -ақ, диетаға айран мен сүзбені қосу жақсы, өйткені оларда газ түзілуін төмендететін лактобактериялар бар.
Зире, аскөк, аскөк, сондай -ақ жалбыз мен түймедақ қайнатпалары сияқты дәрілік заттар күшті газ түзілуін жеңуге көмектеседі. Ал дәріханаларда дайын аскөк суы сатылады.
Жаттығу жағымсыз белгілерді азайтуға көмектеседі. Бірақ мұндай сабақтар дәрігермен келісілуі керек. Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, онда жүкті әйелдерге арналған жүзу, аквафитнес және йога жалпы әл-ауқатты жақсартады және ішектерді ынталандырады. Сіз тамақтанар алдында немесе соңғы тамақтан кейін кемінде 1,5 сағаттан соң жаттығуға болады. Таза ауада баяу серуендеу газдың күшті түзілуін жеңуге көмектеседі.
Егер бұл әдістердің бәрі көмектеспесе, дәрігермен дәрі -дәрмекпен емдеу мүмкіндігін талқылаудың маңызы бар. Бұл жағдайда эспумисан және адсорбенттер, мысалы, белсендірілген көмір тиімді. Егер газ өндіру іш қатумен бірге жүрсе, лактивті заттар көмектеседі.
Жүктілік кезіндегі газ - бұл сөйлем емес. Диетадан белгілі бір тағамдарды алып тастау, диетаны ұстану, жаттығулар іштің ыңғайсыздық сезімін төмендетуі мүмкін.