Мазмұны
Киви - бұл табиғи майды жаққыш, өйткені олардың құрамында С дәрумені өте көп, соның арқасында майдың инвертератты қабаттары жағылады.
Бұл кішкентай жасыл жемісті құдайлардың тағамы деп атайды: бір киви құрамында С дәрумені, каротин (А провитамині), В1, В2, Е, РР дәрумендері, магний, кальций, темір, фосфор, калийі бар күнделікті құнының жартысы бар (шамамен 120 мг).
Кивидің келесі қасиеттері бар:
- гастроэнтерологиялық тракт үшін үлкен пайда, ағза тоқтап қалған нәжіс массасынан арылады, токсиндерді кетіреді;
- гемоглобинді жоғарылатады;
- эндорфиннің түзілуіне ықпал етеді;
- қатерлі ісікке қарсы.
Кивимен қалай арықтауға болады
Егер сіз кивиді пайдаланып арықтағыңыз келсе, тамақтан 1 минут бұрын 2-30 жеміс жеуге болады. Сонымен қатар, киви жемісі тағамдарға өте қолайлы, әсіресе оның құрамында көптеген өнімдерге қарағанда қант әлдеқайда аз болғандықтан.
Киви диетасы
Егер сізге үш күн ішінде 2-3 кг қажет болса, диеталық кивиді байқап көруге болады. Артық салмақтан арылу үшін оны қолдану арқылы күніне 1 кило киви жеуге тура келеді.
Жемістерді 6 бөлікке біркелкі бөліп, ояту кезінде бірдей уақыт аралығында жеу керек.
Сонымен қатар, үш күн ішінде тек минералды суды (жақсырақ газсыз) немесе қантсыз шөп шайын ішуге болады. Барлық басқа тағамдар мен сусындардан бас тарту керек.
Кивиді сүйетіндерге арналған бонус
Кивиде фосфор, темір, магний, кальций сияқты көп мөлшерде заттар бар. Олардың осы жемістегі ерекше үйлесімі мидың сау болуына ықпал етеді. Киви жегенді ұнататын, ақылды, ақылды, дүниелік даналыққа ие әйелдердің болуы ғажап емес.
Киви диетасын кім қолдануға болмайды
Киви экзотикалық жемісі. Сондықтан бұл аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Сіз тағамдық аллергияға бейім адамдар үшін бұл артықшылықтарға сүйене алмайсыз. Сондай-ақ, бүйрек аурулары мен ас қорыту жүйесінің аурулары барларға арналған кивиді теріс пайдаланбаңыз.
Қатаң шектеулерге байланысты өнімдер диеталық кивиді балалардың, жасөспірімдердің және қарттардың салмағын жоғалту үшін пайдаланбауы керек.
Бұрын біз аштықтан қалай арықтау керектігін - дәнді дақылдарға сипаттадық және майды жақсы жағатын 5 дәмдеуіштер қандай екенін айттық.
Киви диетасы туралы көбірек білу үшін төмендегі бейнені қараңыз:
